2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Көптеген адамдардың пікірінше, кофе концентрацияны арттырудың ең қолайлы әдісі. Алайда, жаңа зерттеу осы мақсат үшін ең жақсы сусын апельсин шырыны деп мәлімдейді.
Ғалымдар ұйқыны сезініп, жеткілікті шоғырланбаған кезде жаңа сығылған стаканға ставка қоюға кеңес береді апельсин шырыны. Тәжірибелер көрсеткендей, таңғы ас кезінде апельсин шырынын ішетін адамдар кофеге арқа сүйейтіндерге қарағанда ұзақ уақыт бойы сергек және зейінді болады.
Нәтижелері өте қызықты, әсіресе кофеиннің функцияларын ескере отырып. Бұл интеллектуалды қабілеттерді, сенсорлық сезімталдық пен көңіл-күйді бір уақытта ынталандыратын қуатты сергітетін әсері бар энергия стимуляторы.
Алайда цитрус шырындарындағы флавоноидтар әлдеқайда күшті. Олар миға қан ағынын табиғи жолмен жақсартады, осылайша ми жасушалары арасында ақпараттың өтуін жеңілдетеді.
Бір стакан апельсин шырыны көңіл-күйіңізді көтеруден басқа, сізге көптеген артықшылықтар мен пайдалы қоректік заттар әкеледі. Таңғы асқа бір стақан жаңа сығылған апельсин шырыны денеге күніне қажетті барлық С дәруменін әкеледі. Оның құрамында калий, фолий қышқылы, фитонцидтер, тиамин және басқалары бар.
Олардың барлығы жоғары қан қысымын төмендетуге, жүрек-қан тамырлары аурулары мен инсульт қаупін азайтуға, көмірсулардан энергия шығаруға, тәбетті реттеуге, бұлшық еттер мен жүйке жүйелерін сақтауға көмектеседі. Құрамындағы табиғи антиоксиданттар деп саналады апельсин шырыны тотығу мен жасушалардың зақымдануын болдырмау арқылы қатерлі ісік ауруының даму қаупін азайту.
Егер сіз кофені пайдалы қуат көзімен алмастырғыңыз келсе, үнемдеңіз апельсин шырыны сізге пайда әкелетін тағы бірнеше сусындар мен тағамдар бар. Авокадо мен дәнді дақылдарға ставка қойыңыз, өйткені оларды жеу ми жасушаларын нәрлейді және оларды шоғырландырады.
Тағы бір пайдалы нұсқа - бұл балық, оның омега-3 май қышқылдары миға және когнитивті функцияларға жағымды әсер етеді. Егер сіз жидектердің жанкүйері болсаңыз, көкжидек сізге арналған. Олар когнитивті және моториканы жақсартатыны анықталды.
Ұсынылған:
Таңертең кофенің орнына
Көптеген адамдар үшін бір шыныаяқ кофесіз ояну мүмкін емес сияқты көрінсе де, шындық - денемізді жаңа күнге оятудың басқа жолдары бар. Шамадан тыс кофеинді сусындар жылдам жүрек соғуына, нервоздыққа және қан қысымының жоғарылауына әкелуі мүмкін.
Таңертең жарма орнына пицца! Бұл пайдалы
Бүгінгі күннің ең маңызды тамағы таңғы ас екенін бәрі біледі. Ол қажетті энергияны, сондай-ақ метаболизмге, психикалық және физикалық процестерге қажетті қоректік заттармен қамтамасыз етеді. Жадты тазарту, зейінді күшейту, зейінді арттыру және осылайша жұмыс процесінің тиімділігін арттыру үшін таңғы ас толық болуы керек.
С витаминін жұтудың орнына таза апельсин шырынын ішіңіз
Апельсиндер көптеген пайдалы жемістердің қатарына жатады, бірақ олардың нақты әрекеттері қандай? Олар С дәруменіне де, А дәруменіне де, В6 витаминіне де, калий мен кальцийге де бай. Апельсиндер құрамындағы талшық арқылы асқазан-ішек жолына оң әсер етеді.
Бұл шырынды таңғы астың орнына таңертең ішіңіз, сонда сіз оның айырмашылығын көресіз
Күн сайын таңертең әрқайсымыз оянып, оны күтетін ұзақ күнге дайын екенімізді сезіну үшін бір шыныаяқ күшті кофені армандаймыз. Бірақ таңертеңгіліктерді хош иісті кофеден бастаудың орнына, сіз күнді бір стақан жаңа сығылған лимон шырынынан қарсы ала аласыз.
Апельсин мен апельсин шырынын көптеген артықшылықтары
Апельсиндер - ең дәмді және шырынды жемістердің бірі, ұсақ-түйек ұнатады. Бұл күнбағыс жемісінің құрамындағы қоректік заттар ағзаға жүрек-қан тамырлары, қатерлі ісік аурулары және асқазан-ішек жолдарының аурулары сияқты ауыр аурулармен күресуге көмектеседі, сонымен қатар қабынуға қарсы және антиоксидантты әсерлері бар элементтерден тұрады.
