2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Көптеген адамдар газдалған сусындарға қарағанда дүкендерде бар шырындарды ішудің әлдеқайда пайдалы екенін анықтады.
Мүмкін, бұл шырындардың алдында «табиғи» немесе жай «жеміс» бар - мүмкін, бұл бізді олардың дені сау деп ойлауға жетелейді. Егер пайдалы болмаса, кем дегенде зиянды кез-келген газдалған сусынға қарағанда айтарлықтай аз.
Мүмкін біздің ешқайсымыз неге осылай ойлайтынымызды және газдалған сусындарға қарағанда табиғи және жеміс шырындарының неғұрлым пайдалы болатындығын нақты түсіндіре алмайтын шығармыз.
Шындығында, жемістерді үйде сығып алған кезде ғана шырындар пайдалы болады дейді мамандар. Сатылған барлық басқа «пайдалы» сусындар тұрақты тұтынуға ұсынылмайды.
Шырындарда газдалған сусындарға қарағанда қант көп болады екен. Ұлыбритания үкіметі тіпті мұндай сусындарды тұтынуға қарсы шара қолданып, ұлттың семіздікке қарсы науқанын бастады.
Билік кейбір сусын өндірушілердің өнімдеріне қантты көп мөлшерде салады және осылайша адам денсаулығына қауіп төндіреді дегенді қатты ұстануда. Оксфорд ғалымдары бұл ұстанымды қолдайды және дені сау болу үшін адамдарды жиі тәтті сусындарды тұтынуды тоқтатуға шақырады.
Сарапшылардың пікірінше, тұтынушылар сатып алатын тауарлары туралы тым түсініксіз ақпарат алады және көбінесе тіпті ақпарат қате болады. Жеміс шырындарында талшықтар мен басқа да пайдалы қоректік заттар жетіспейді, бірақ екінші жағынан олар калорияға өте бай.
Австралиялық ғалымдар осыған біраз уақыт бұрын дәл осы тақырыпта зерттеу жүргізген. Осы сарапшылардың қорытындысы бойынша, біз көбінесе денсаулыққа пайдалы деген сылтаумен газдалған сусындарды артық көретін алма шырынын да шектеу керек.
Австралияда ең көп сатылатын брендтердің бірі шығарған 100 мл алма шырыны құрамында 100 мл газдалған сусынмен бірдей мөлшерде көмірсулар мен калориялар бар.
Ұсынылған:
Құрамында қант көп болатын тағамдар
Қант - тазартылған немесе өңделген қанттан айырмашылығы, жемістерде, көкөністерде, бұршақ тұқымдастарында табиғи түрде кездесетін көмірсулардың түрі. Қанттарды үш ірі іріге бөледі: моносахаридтер, дисахаридтер және полисахаридтер. Моносахаридтер тобына глюкоза, фруктоза, галактоза жатады.
Құрамында қант пен натрий көп болатын зиянды тағамдар
Шоколад, гамбургерлер, пицца және газдалған сусындардың барлығы біледі зиянды . Сондықтан дұрыс тамақтанғысы келетін адамдар олардан аулақ болады. Күнделікті өмірде біз тұтынамыз тамақ олар бізге зиянсыз болып көрінеді, бірақ іс жүзінде біздің денемізге нашар әсер етеді, өйткені олар бар құрамында қант пен натрий көп біз бұған күмәнданбаймыз.
Аскөк құрамында лимонға қарағанда С дәрумені көп
Аскөк - жазғы салаттарға арналған сүйікті дәмдеуіштердің бірі. Ол ежелгі уақытта Жерорта теңізі елдерінде өсірілді. Грецияда оны дәрі-дәрмекке, Римде үй-жайларды безендіруге және хош иістендіруге қолданады. Аскөктің дәндері мен жасыл бөлігінде көптеген дәрумендер - РР, С, каротин, В тобындағы дәрумендер, сонымен қатар темір, калий, магний, кальций, фосфор бар.
Олар газдалған сусындарға салық салды - қайда екенін қараңыз
Газдалған сусындарға салынатын салық - біртүрлі болғанымен, ондай бар. Оны Американың Филадельфия қаласы енгізді. Бұл АҚШ-тағы осындай ірі салықты бірінші болып салық салған. Себебі, ондағы қарттардың 68% -ы артық салмақтан тұрады. Осы уақытқа дейін мұндай шара Филадельфиядан бірнеше есе аз халқы бар Берклиде ғана қолданылған.
Газдалған сусындарға салынатын салық бізді семіздіктен сақтайды
Американдық профилактикалық медицина журналында жарияланған жаңа зерттеу тәтті сусындар өндірушілеріне салық салынса немесе олардың жарнамалары тоқтатылса, оның нәтижесі қандай болатынын анықтауға тырысады. Зерттеудің мақсаты - бұл жасөспірімдер арасында семіздікті төмендететіндігін анықтау.
