2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Шабдалының пайдасы
Хош иісті шабдалы терінің жастығын және сұлулығын сақтауға көмектеседі, өйткені құрамында А дәрумені көп, бұл жасушалардың қалпына келуіне көмектеседі.
Шабдалы 90% судан тұрады. Оларда калория мөлшері төмен - 100 г шабдалыда тек 40 ккал, ал шыны стакан шырынында 60 ккал болады. Олардың сергітетін әсері орасан зор және олар жазғы аптапта қажет. Біздің организм шабдалыдан гөрі оларды сіңіру үшін көп калория жұмсайды деп айтуға болады.
Шабдалы судан басқа темір, калий және А, РР, С дәрумендеріне, сондай-ақ маңызды антиоксиданттарға бай. Егер біз 1 піскен шабдалы жесек, 285 мг калий аламыз, ол метаболизмге, бұлшықеттің жиырылуына, жүйке жүйесін күшейтуге өте қажет.
Шабдалы анемиямен және әртүрлі асқазан ауруларымен ауыратын адамдарға өте пайдалы. Жемістер денеден артық сұйықтықты кетіруге және ісінуді азайтуға көмектеседі. Олар денені жұмсақ тазартады, диуретикалық және жұмсақ іш жүргізетін әсер етеді, асқазан-ішек жолдарының жұмысын жақсартады. Сондықтан шабдалымен сіз салмақ жоғалтуға болады.
Шабдалы диетасы алғашқы 2 аптада 7-8 кг салмақ жоғалтуға әкеледі, сондықтан бұл әсіресе артық салмақпен ауыратын адамдарға өте қолайлы. Келесі 2 апта тегіс тамақтандыру және нәтижені бекіту үшін қажет.
Шабдалы қарқынды қолданылғаннан кейін тері жұмсақ, тегіс, барқыт болады. Қан айналымын, жасушалардың регенерациясын, тіндердің оттегімен қамтамасыз етілуін жақсартады.
Шабдалы диетасының ережелері
Сіз шабдалы мөлшерін шексіз жей аласыз және оларда ғана қалдыра аласыз, бірақ түсіру ретінде бір-екі күн бойы. Егер сіз ұзағырақ диетаны ұстанатын болсаңыз, мәзір тек олардың құрамына енбеуі керек. Тәтті жемістерде біздің ағзамыз үшін маңызды белоктар болмайды. Сондықтан мәзірде жұмыртқа, ірімшік, сары ірімшік, сүзбе болуы керек, бірақ олар тұзды болуы керек. Әрине, барлық тұздықтар мен қант алынып тасталады, тұзды қолдану мүмкіндігінше шектеулі. Сонымен қатар, шабдалы шырынды болса да, күніне кем дегенде 2 литр су ішу керек.
Мәзір
Шабдалы диетасы кем дегенде 4 күн және ең көп дегенде бір айға созылуы мүмкін. Төрт күндік диетада мәзір қарапайым және ауыспалы 2 нұсқа бар.
Бірінші күні таңғы және кешкі асқа 2-4 шабдалы, ал түскі асқа 200 г сүзбе және бір стакан шабдалы шырынын жей беріңіз.
Екінші күні ақуызды таңғы асқа жейді - 2 қайнатылған жұмыртқа және шабдалы шырынын ішеді. Түскі ас кезінде 4 шабдалы, 50 г ірімшік және қара нанның кішкене бөлігін жеңіз. Кешкі асқа - 2-4 шабдалы.
Ұсынылған:
Осы канадалық диетамен 3 апта ішінде 10 кг-ға дейін арықтаңыз
Канадалық диета бұл үш апта ішінде 10 кг-ға дейін салмақ тастауға мүмкіндік беретін тамақтандыру жүйесі. Оның артықшылығы - салмақ аштық сезімінсіз азаяды. Режимнің соңында сіз жаңа денеңізде өзіңізді жақсы сезінесіз және сіз энергияға толы боласыз.
Каштанмен күзгі диета 1 апта ішінде 5 фунтқа дейін жоғалтады
Каштан - табиғаттың ең пайдалы сыйлықтарының бірі. Олар калий, кальций, фосфор, темір және басқа көптеген минералдардың көзі болып табылады. Сонымен қатар, олардың құрамында А дәрумені, В дәрумені және С дәрумені бар, бұл оларды сарқылмас денсаулық пен күштің қайнар көзі етеді.
Нан диетасымен сіз 2 апта ішінде 10 килоға дейін салмақ тастайсыз
Жаңа піскен нанды ұнатпайтын адам жоқтың қасы. Оның таңқаларлық хош иісі, қытырлақ қабықпен және ауызды балқытатын макаронның рахатына бай әрі бай дәмімен үйлеседі. Күте тұрыңыз, сіз бірден ойланасыз - нанға тыйым салынған! Қазір диеталар маусымы.
Осы режиммен 2 апта ішінде 18 фунт тастаңыз
Мәзірінде негізінен банандар бар жаңа диета екі апта ішінде қажетті салмақты жоғалтуға уәде береді. Диетаны Сумико есімді фармацевт және оның күйеуі ойлап тапты, оның медициналық білімі де бар - Хитоши. Осы режиммен ханым 18 келіге дейін арықтай алды.
Уау эффект! Таратор диетасымен 2 апта ішінде 7 кг-ға дейін арықтаңыз
Тараторлы диета , сіз болжағандай, біздің облыстағы әйгілі жазғы сорпаның дәмді тағамына негізделген. Ол толтырады, сергітеді және орындау оңай. Тағы бір қосымша фунт жоғалтудан басқа, бұл ішектің моторикасын қалыпқа келтіреді. Таратордағы сарымсақтың арқасында сіз иммундық жүйеңізді нығайтып, теріңіз бен шашыңыздың күйін жақсартасыз.
