2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Мәзірінде негізінен банандар бар жаңа диета екі апта ішінде қажетті салмақты жоғалтуға уәде береді. Диетаны Сумико есімді фармацевт және оның күйеуі ойлап тапты, оның медициналық білімі де бар - Хитоши. Осы режиммен ханым 18 келіге дейін арықтай алды. Диетадағы басты нәрсе - таңғы ас кезінде банан жеу, ал күндіз сіз жылы суды тұтынуыңыз керек.
Тек екі аптаның ішінде бұл режимнен көрінетін нәтижелер болады. Таңғы ас негізінен банандардан тұрады - егер жеткіліксіз болса, тойып алу үшін қанша керек болса, сонша мөлшерде тамақтаныңыз. Жемістердің бұл түрін басқаларымен алмастыру жоспарланған, егер сіз қандай да бір себептермен банан жей алмасаңыз. Егер сіз жемісті жегеннен кейін әлі де аштық сезінсеңіз, төрттен бір сағат күтіңіз.
Егер сіздің тамаққа деген ұмтылысыңыз өтпесе, өзіңізге ұнайтын тағамды аз мөлшерде жеңіз. Түскі және кешкі ас қалыпты - тек 18 сағаттан кейін тамақ ішпеу керек. Бұл диетадағы ережелер негізінен қуырылған тағамдардан бас тартуды және шамадан тыс тамақтанбауды ескереді. Әйтпесе, диета кез-келген тағамды толығымен жоққа шығармайды - егер сіз өзіңізді бірдеңе сезсеңіз, оған қол жеткізе аласыз, бірақ ол ақылға қонымды мөлшерде болсын.
Күндіз сіз жылы суды кішкене шырындармен ішуіңіз керек - суды тамақтанар алдында ішіңіз. 15 сағаттан кейін, егер сіз джем жегіңіз келсе, десертті сатып ала аласыз. Сіз шоколадтың бір бөлігін немесе бір-екі печеньені жей аласыз. Әрине, егер сіз осындай торттарды жемістермен алмастырсаңыз жақсы болар еді.
Біз сізге күнделікті мәзірдің мысалын ұсынамыз, оны жоғарыда келтірілген фотосуреттерден көре аласыз.
Ұсынылған:
Осы канадалық диетамен 3 апта ішінде 10 кг-ға дейін арықтаңыз
Канадалық диета бұл үш апта ішінде 10 кг-ға дейін салмақ тастауға мүмкіндік беретін тамақтандыру жүйесі. Оның артықшылығы - салмақ аштық сезімінсіз азаяды. Режимнің соңында сіз жаңа денеңізде өзіңізді жақсы сезінесіз және сіз энергияға толы боласыз.
Шабдалы диетасы: 2 апта ішінде минус 8 фунт
Шабдалының пайдасы Хош иісті шабдалы терінің жастығын және сұлулығын сақтауға көмектеседі, өйткені құрамында А дәрумені көп, бұл жасушалардың қалпына келуіне көмектеседі. Шабдалы 90% судан тұрады. Оларда калория мөлшері төмен - 100 г шабдалыда тек 40 ккал, ал шыны стакан шырынында 60 ккал болады.
Ұйқы безін осы тағамдармен 3 апта ішінде дәрі-дәрмексіз емдеңіз
Теңгерімсіз тамақтану, көптеген зиянды әдеттер, газдалған сусындар және қазіргі өмірдің қарбаласы дамуды тудырады ұйқы безі аурулары . Барлығы қарапайым ыңғайсыздықтан басталады. Әдетте көптеген адамдар бұл белгілерге назар аудармайды. Алайда, егер бұл симптомдарға стресс пен дәрі-дәрмектер қосылса, жағдай айтарлықтай нашарлайды және төмен өзін-өзі бағалауды жою онсыз да қиын немесе мүмкін емес.
Осы режиммен гормондарыңызды реттеп, артық салмақтан арылыңыз
Адам қандай тағамды тұтынатынына мұқият болу керек, өйткені ол жеткізетін әрбір қоректік зат ағзаның денсаулығына әсер етеді. Мысалы, арықтауға деген ниет адамды қатал диетадан және көптеген спорт түрлерінен өткізуге мәжбүр етеді. Алайда, кейбір тағамдар диеталық болса да, адам ағзасындағы гормоналды тепе-теңдікті өзгертеді екен, сондықтан оның грам жоғалтуына жол бермейді екен.
Осы сорпамен бірге 2 апта ішінде 8 кг салмақ тастаңыз
Егер сізде қосымша сақина болса, оны көкөніс сорпаларына негізделген диета жеуге кірісу арқылы ери аласыз. Екі апта ішінде сіз 5-тен 8 фунтқа дейін арықтай аласыз. Бұл режимде сорпалар күніне кемінде үш рет тұтынылады. Бірақ оларды аштық сезінгенде жиі жеуге болады.
