2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Егер сізде қосымша сақина болса, оны көкөніс сорпаларына негізделген диета жеуге кірісу арқылы ери аласыз. Екі апта ішінде сіз 5-тен 8 фунтқа дейін арықтай аласыз.
Бұл режимде сорпалар күніне кемінде үш рет тұтынылады. Бірақ оларды аштық сезінгенде жиі жеуге болады.
Сорпаны неғұрлым көп жесеңіз, салмақ жоғалту процесі соғұрлым тез жүреді. Бір күн ішінде сіз 2-2,5 литр сорпаны жеуге рұқсат етесіз, оны алдыңғы күннен бастап дайындауға болады. Бірақ ең жақсысы - толығымен жаңа.
Диетаның негізі - бұл арнайы көкөніс сорпасы. Оны дайындау үшін 6 орташа пияз, бірнеше қызанақ, 1 кішкене қырыққабат, 1 балдыркөк шоқтарын алу керек.
Оларды сумен толтырыңыз, дәміне қарай тұз бен бұрыш қосыңыз. 10 минут бойы қатты отта пісіріңіз, содан кейін сорпа дайын болғанға дейін қайнатыңыз.
Диета кезінде тазартылған тағамдар, қант, алкоголь, нан, сода, майлы тағамдар мен ысталған ет жеуге болмайды.
Егер сізге сорпа диетасы кезінде тамақтану мәзірін дайындау қиын болса, біз қазір ұсынған ұсыныстарды ұстануға болады.
Бірінші күні банансыз сорпа мен жемістердің барлық түрін жеңіз. Сусын ретінде сіз қантсыз шай, кофе немесе су іше аласыз.
Екінші күні сіз сорпа мен жасыл көкөністерді жей аласыз. Жүгері мен бұршақ дақылдарынан аулақ болыңыз. Кешкі асқа маймен пісірілген картоп жеп қойыңыз.
Үшінші күн сорпаға, жемістер мен көкөністерге арналған (бірақ картопсыз). Төртінші күні сорпаны, жемістер мен көкөністерді, майсыз сүтті жеңіз.
Бесінші күні сорпа мен сиыр етінің бір бөлігін, ал алтыншы күні - сорпаны, сиыр еті мен жапырақты көкөністерді жеңіз.
Мамандар диета кезінде суды көп ішуге және оны 2 айдан кейін ең ерте қайталауға кеңес береді.
Ұсынылған:
Осы канадалық диетамен 3 апта ішінде 10 кг-ға дейін арықтаңыз
Канадалық диета бұл үш апта ішінде 10 кг-ға дейін салмақ тастауға мүмкіндік беретін тамақтандыру жүйесі. Оның артықшылығы - салмақ аштық сезімінсіз азаяды. Режимнің соңында сіз жаңа денеңізде өзіңізді жақсы сезінесіз және сіз энергияға толы боласыз.
Нан диетасымен сіз 2 апта ішінде 10 килоға дейін салмақ тастайсыз
Жаңа піскен нанды ұнатпайтын адам жоқтың қасы. Оның таңқаларлық хош иісі, қытырлақ қабықпен және ауызды балқытатын макаронның рахатына бай әрі бай дәмімен үйлеседі. Күте тұрыңыз, сіз бірден ойланасыз - нанға тыйым салынған! Қазір диеталар маусымы.
Осы режиммен 2 апта ішінде 18 фунт тастаңыз
Мәзірінде негізінен банандар бар жаңа диета екі апта ішінде қажетті салмақты жоғалтуға уәде береді. Диетаны Сумико есімді фармацевт және оның күйеуі ойлап тапты, оның медициналық білімі де бар - Хитоши. Осы режиммен ханым 18 келіге дейін арықтай алды.
Сергіп, көтеріңкі көңіл күйде болған кезде Гуаранамен бірге салмақ тастаңыз
Гуарана бұл Венесуэла мен Бразилияның кейбір жерлерінде кең таралған, Амазонкадағы гуарана тайпасының атымен аталатын өсімдік. Оның жемістері ағзаның денсаулығы үшін өте пайдалы, олар май жағып, энергия ағынын арттырады. Сондықтан Гуарана қолданылады сергітетін әсерінен энергетикалық сусындар мен спорттық тағамдар жасауға арналған.
Ұйқы безін осы тағамдармен 3 апта ішінде дәрі-дәрмексіз емдеңіз
Теңгерімсіз тамақтану, көптеген зиянды әдеттер, газдалған сусындар және қазіргі өмірдің қарбаласы дамуды тудырады ұйқы безі аурулары . Барлығы қарапайым ыңғайсыздықтан басталады. Әдетте көптеген адамдар бұл белгілерге назар аудармайды. Алайда, егер бұл симптомдарға стресс пен дәрі-дәрмектер қосылса, жағдай айтарлықтай нашарлайды және төмен өзін-өзі бағалауды жою онсыз да қиын немесе мүмкін емес.
