Осы сорпамен бірге 2 апта ішінде 8 кг салмақ тастаңыз

Бейне: Осы сорпамен бірге 2 апта ішінде 8 кг салмақ тастаңыз

Бейне: Осы сорпамен бірге 2 апта ішінде 8 кг салмақ тастаңыз
Бейне: БҰРШАҚ СОРПАСЫН қалай дәмді етіп пісіруге болады. ҚҰПИЯМЕН БӨЛІСЕМІН! Қазақша рецепт 2024, Қараша
Осы сорпамен бірге 2 апта ішінде 8 кг салмақ тастаңыз
Осы сорпамен бірге 2 апта ішінде 8 кг салмақ тастаңыз
Anonim

Егер сізде қосымша сақина болса, оны көкөніс сорпаларына негізделген диета жеуге кірісу арқылы ери аласыз. Екі апта ішінде сіз 5-тен 8 фунтқа дейін арықтай аласыз.

Бұл режимде сорпалар күніне кемінде үш рет тұтынылады. Бірақ оларды аштық сезінгенде жиі жеуге болады.

Сорпаны неғұрлым көп жесеңіз, салмақ жоғалту процесі соғұрлым тез жүреді. Бір күн ішінде сіз 2-2,5 литр сорпаны жеуге рұқсат етесіз, оны алдыңғы күннен бастап дайындауға болады. Бірақ ең жақсысы - толығымен жаңа.

Диетаның негізі - бұл арнайы көкөніс сорпасы. Оны дайындау үшін 6 орташа пияз, бірнеше қызанақ, 1 кішкене қырыққабат, 1 балдыркөк шоқтарын алу керек.

Оларды сумен толтырыңыз, дәміне қарай тұз бен бұрыш қосыңыз. 10 минут бойы қатты отта пісіріңіз, содан кейін сорпа дайын болғанға дейін қайнатыңыз.

Диета кезінде тазартылған тағамдар, қант, алкоголь, нан, сода, майлы тағамдар мен ысталған ет жеуге болмайды.

Егер сізге сорпа диетасы кезінде тамақтану мәзірін дайындау қиын болса, біз қазір ұсынған ұсыныстарды ұстануға болады.

Бірінші күні банансыз сорпа мен жемістердің барлық түрін жеңіз. Сусын ретінде сіз қантсыз шай, кофе немесе су іше аласыз.

Осы сорпаның көмегімен 2 апта ішінде 8 кг салмақ тастаңыз
Осы сорпаның көмегімен 2 апта ішінде 8 кг салмақ тастаңыз

Екінші күні сіз сорпа мен жасыл көкөністерді жей аласыз. Жүгері мен бұршақ дақылдарынан аулақ болыңыз. Кешкі асқа маймен пісірілген картоп жеп қойыңыз.

Үшінші күн сорпаға, жемістер мен көкөністерге арналған (бірақ картопсыз). Төртінші күні сорпаны, жемістер мен көкөністерді, майсыз сүтті жеңіз.

Бесінші күні сорпа мен сиыр етінің бір бөлігін, ал алтыншы күні - сорпаны, сиыр еті мен жапырақты көкөністерді жеңіз.

Мамандар диета кезінде суды көп ішуге және оны 2 айдан кейін ең ерте қайталауға кеңес береді.

Ұсынылған: