2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Адам қандай тағамды тұтынатынына мұқият болу керек, өйткені ол жеткізетін әрбір қоректік зат ағзаның денсаулығына әсер етеді.
Мысалы, арықтауға деген ниет адамды қатал диетадан және көптеген спорт түрлерінен өткізуге мәжбүр етеді. Алайда, кейбір тағамдар диеталық болса да, адам ағзасындағы гормоналды тепе-теңдікті өзгертеді екен, сондықтан оның грам жоғалтуына жол бермейді екен.
Шындық денеде гормондарды реттейтін және семіздікпен күресуге көмектесетін кейбір тағамдарда жатыр.
Гормоналды теңгерімсіздік көбінесе күнделікті өмірден болатын стресстің, сондай-ақ ластанған ортада өмір сүрудің нәтижесінде пайда болады, бұл жерде токсиндер ағзаның жекелеген мүшелері мен жүйелерін зақымдайды. Дененің метаболизмін реттейтін, семіздікке әкелетін қалқанша безінің гормондарына әсер ететін жағдайлар бар.
Гормоналды тепе-теңдікке жету және артық майды тазарту үшін диета организмнің екі апталық детоксикациясынан басталады, ол эстроген мен кортизолдың артық гормондарын алып тастауға бағытталған. Осылайша, ағзадағы қабыну процестері төмендейді.
Аллергиялық тағамдарды мәзірден шығару идеясы. Кофеин, қант және алкоголь сияқты тағамдар мен сусындардан бас тарту керек. Құрамында глютен, сүт тағамдары, жүгері, картоп, сары май, апельсин, мандарин және грейпфрут бар өнімдерге осындай тағдыр түсуі ұсынылады.
Үшінші аптада ағзаның кімге төзбейтінін түсіндіру үшін түрлі тағамдардың диетасы басталады. Мысалы, егер йогурт жеу сізді газға айналдырса, оны мәзіріңізден алып тастауыңыз керек. Сонымен, төртінші аптаның соңына дейін, қай тағамдарды тоңазытқышқа бумен пісіруге болмайтынын білуіңіз керек.
Диета кезінде мамандардың кеңесі асқазандағы бос орынды тез толтыратын ыстық сорпа мен салаттан басталуға бағытталған. Сондай-ақ күнделікті өмірде сұйықтықты көп ішу керек.
Келесі кезеңдегі тағам ақуызға бай, қандағы қант деңгейін тұрақты ұстап тұру үшін көмірсулар мөлшері аз болғаны жақсы.
Жерорта теңізі диетасы да осындай диетаға негізделген. Ол жаңғақтарды, жұмыртқаларды, дәнді және бұршақты дақылдарды, жемістерді, көкөністерді, балықты, майларды қабылдауды жоғарылатады. Мақсат - майлардың ыдырауын ынталандыру және қандағы қант деңгейін реттеу.
Ұсынылған:
Күзде қуырылған асқабақтың көмегімен артық салмақтан арылыңыз
Артық салмақтан арылғымыз келсе, біз көбінесе денсаулығынан алыс немесе денсаулығымызға пайдалы күрт диеталарға жүгінеміз. Алайда, қарапайым ережелерді сақтай отырып және пайдалы тағамдарды көбірек жей отырып, сіз артық салмақтан оңай арыласыз.
Күніне екі рет тамақтанып, артық салмақтан арылыңыз
Чехияның жаңа зерттеуінің нәтижелері бойынша, егер біз күніне екі рет тамақтанатын болсақ, онда біз жиі, бірақ аз мөлшерде тамақтанумен салыстырғанда, артық фунт тастауда сәтті боламыз. Біраз уақыттан бері салмақ пен тамақ туралы сөз болғанда, біздің естуімізше, дұрыс тамақтану күніне бірнеше порция, бірақ аз мөлшерде болады.
Бұрыш диетасы хитке айналды! Тамақтаныңыз және артық салмақтан арылыңыз
Қара бұрыш - үйде де, шетелде де ең сүйікті және жиі қолданылатын дәмдеуіштердің бірі. Алайда, ол әлсіз дененің ең жақсы достарының бірі болып шығады. Экзотикалық және шикі салмақты түзету әдістері, мысалы қатаң диеталар біздің денеміз бен ағзамызға пайдалы емес.
Ноқат диетасымен толыққан кезде артық салмақтан арылыңыз
Тұтынғаннан кейін ноқат Міне, келесі сұрақтар: ноқат арықтай ма? Оның құрамында қанша калория бар? Ол одан салмақ жинай ма? Ноқат диетасы өте оңай. Демек, тамақ арасында сары немесе ақ ноқаттың кішкене тостағанын ішуге болады, оған ол толтырылған ба деп ойламай-ақ қоюға болады.
Бауырды қалпына келтіріп, 30 күнде артық салмақтан арылыңыз
Сіз салмақ жоғалтуға келгенде, бұл процесті қоздыратын негізгі орган бауыр екенін білесіз бе? Асқазан майдың қорытылуына жауап беретініне қарамастан, бұл нәзік және күрделі міндет бауыр мен өт қабының қалыпты жұмыс жасауымен ғана барабар орындалады.
