2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қарбыз маусымы аяқталды, бірақ суық айларда да сіз базарлардан және ірі гипермаркеттерден осы дәмді жемісті таба аласыз. Қарбыз өте дәмді болумен қатар өте пайдалы.
Адам денсаулығына жағымды факторлар өте көп. Соңғы зерттеулерге сәйкес, қарбыз артериялардың жұмысын жақсартады және гипертониямен ауыратын тоғыз адамның әрқайсысының қан қысымын төмендетеді.
Бұл дәмді жемістің құрамында күрделі антиоксидант болып табылатын ликопен бар. Бұл қарбыздың түсіне байланысты. Ликопен әйелдерді жүрек-қан тамырлары ауруларынан, ал еркектерді простата обыры мен атеросклероздан сақтайды.
Жаңа зерттеулер қарбыздың құрамында организмдегі биохимиялық процестердің әсерінен л-аргининге айналатын l-цитруллин бар екенін көрсетті.
Л-аргининді тағамдық қоспа ретінде қабылдау қан қысымы жоғары адамдарға ұсынылмайтыны белгілі, себебі бұл жүрек айну, асқазан ауруы және диарея сияқты жанама әсерлер тудырады.
Қарбыздың л-цитруллинді л-аргининге айналдыру қабілеті пациенттерге дәмді жемістерден тәтті жейтіндігінің арқасында осы аминқышқылдың жағымсыз әсерін сезбеуге көмектеседі.
Флорида университетінің мамандары қарбыз гипертонияның асқынуынан сақтайды, бұл инфаркт пен инфаркт үшін маңызды қауіп факторларының бірі деп санайды.
Зерттеу жетекшісі - ассистент Артуро Фигеро л-цитруллин гипертензияға дейінгі гипертензияның дамуына жол бермейді деген пікірде.
Оның және оның командасының айтуы бойынша, л-цитруллинді тағамдық қоспа ретінде қабылдау қан қысымын бақылауға қажетті дәрі-дәрмектің мөлшерін азайтуы мүмкін.
Ұсынылған:
Жоғары қан қысымына арналған диета
Нашар тамақтану әдеттері айтарлықтай ықпал етеді қан қысымының жоғарылауы . Адам орта жастағы болған кезде Жоғарғы қан қысымы қартаю процесінің табиғи бөлігі, ол дұрыс емес тамақтанумен бірге көптеген жағымсыз әсерлерге әкелуі мүмкін. Дамыған елдерде барлық ересектердің шамамен 15-30 пайызы жоғары қан қысымы - гипертониямен ауырады.
Жүрек ауруы мен жоғары қан қысымы кезіндегі тамақтану
Ұсынылады: диеталық тұзсыз сүзбе, тұздалмаған ірімшік, тәулігіне 500 грамға дейін жаңа және йогурт, ет - тауық, сиыр, сиыр және шошқа еті күніне 150-200 г, аптасына 3-4 рет, майсыз жаңа піскен балық, жұмыртқа 2-3 дана. аптасына (жұмыртқаның сарысына рұқсат етіледі), көбірек жемістер, әсіресе жүзім, құлпынай, өрік, шабдалы, алмұрт, асқабақ және т.
Сиқырлы күндер: қатерлі ісік, инсульт және қан қысымынан сақтаңыз
Құрмалардың пайдалы жемістер сияқты дәмді екендігі ғасырлар бойы белгілі. Жыл бойына қанша күн болса, сонша артықшылықты жасырады деген ескі араб сөзінің болуы бекер емес. Нарықта құрма сығындысы бар көптеген өнімдер бар болғандықтан, тіпті дәріхана да бұл тұжырымға сенімді.
Киви тұмау мен жоғары қан қысымынан қорғайды
Киви - бұл өте дәмді экзотикалық жеміс ғана емес, сонымен қатар өте пайдалы. Мысалы, бұл қан қысымын төмендетуге көмектеседі, сонымен қатар бізді респираторлық аурулардан, соның ішінде тұмаудан сақтайды. Мұндай тұжырымдарға Норвегия ғалымдары келді, олар американдық қауымдастық конференциясы кезінде осы керемет жемістің әрекетін түсіндірді.
Апельсин шырыны бізді күн сайын жоғары қан қысымы мен жүрек талмасынан қорғайды
Зерттеулерге сәйкес дәрігерге қажетсіз келуден аулақ болу үшін күн сайын екі стакан апельсин шырынын тұтыну жеткілікті. Шындығында, сіз апельсин шырынын күн сайын тамақтанар алдында немесе тамақтану кезінде ішсеңіз, қан қысымын төмендетуге болады, сонымен қатар жүрек-қан тамырлары аурулары қаупі бар.
