2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Киви - бұл өте дәмді экзотикалық жеміс ғана емес, сонымен қатар өте пайдалы. Мысалы, бұл қан қысымын төмендетуге көмектеседі, сонымен қатар бізді респираторлық аурулардан, соның ішінде тұмаудан сақтайды.
Мұндай тұжырымдарға Норвегия ғалымдары келді, олар американдық қауымдастық конференциясы кезінде осы керемет жемістің әрекетін түсіндірді.
Әр адам өз денсаулығын күтуге міндетті, егер сіз де дұрыс тамақтануды ұстанатын болсаңыз, онда сізге міндетті кивиді мәзірге қосыңыз сен. Жемістерде біздің ағзамыз үшін өте маңызды көптеген дәрумендер мен минералдар бар, және бұл толыққанды түрде қолданылады киви.
Бұл С витаминінің құнды көзі, және бұл оған көмектесетін себептердің бірі тұмаудан сақтаңыз. Тек 100 грамм жемісте 92,7 мг аскорбин қышқылы бар және бұл иммундық жүйе үшін өте маңызды.
Оны үнемі жеу арқылы сіз дененің қорғаныс қабілетін едәуір арттырасыз. Сонымен бірге киви - қайнар көзі жүктілік кезінде өте пайдалы B9 немесе фолий қышқылы деп аталады. Оның құрамында Е, В1, В2, В3, В6 дәрумендері бар. Сондықтан сіз оның орасан зор тағамдық құндылығын, сондай-ақ біздің денемізді нығайтатын қасиеттерін төмендетпеуіміз керек.
Кивидің пайдалы қасиеттері:
- терінің қартаюымен күреседі;
- тыныс алу органдарының денсаулығын жақсартады;
- ас қорытуды жақсартады;
- жүрек-қан тамырлары жүйесін күшейтеді;
- сүйектердің жағдайын жақсартады;
- қан қысымын төмендетеді;
- денені суық тиюден сақтайды;
- С витаминінің бай көзі;
- бактерияға қарсы қасиеттері бар;
- қатерлі ісікпен күреседі.
Егер сізде қан қысымы жиі көтерілсе, онда бұл жеміс сізге де өте пайдалы. Әрине, сіз мұны панацея деп ойламауыңыз керек, өйткені гипертония кезінде дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектерді үнемі қабылдау маңызды.
Алайда сіздің денеңізді нығайтуға ештеңе кедергі болмайды, киви тұтыну. Соңғы мәліметтер бойынша киви қан қысымын төмендетуге көмектеседі систолалық және диастолалық шамада шамамен 4 мм.
Алайда, бұл көрсеткіш сіз кивиді үнемі жесеңіз ғана жарамды екенін ұмытпаңыз. Дәрігерлер қан қысымының жоғарылауына байланысты кивиді күніне 2-3 рет жеуге кеңес береді, себебі бұл оның көрсеткіштерін тұрақтандырудың қосымша әдісі.
Өз денсаулығыңызға мұқият болыңыз және пайдалы жемістерді үнемі жеп отырыңыз. Олардың барлығы көптеген дәрумендер мен минералдардың қайнар көзі болып табылады киви қан қысымын төмендетуге көмектеседі және тұмаудан қорғайды иммундық жүйені нығайтатындықтан, сондай-ақ басқа суық тиюден.
Ұсынылған:
Жүрек ауруы мен жоғары қан қысымы кезіндегі тамақтану
Ұсынылады: диеталық тұзсыз сүзбе, тұздалмаған ірімшік, тәулігіне 500 грамға дейін жаңа және йогурт, ет - тауық, сиыр, сиыр және шошқа еті күніне 150-200 г, аптасына 3-4 рет, майсыз жаңа піскен балық, жұмыртқа 2-3 дана. аптасына (жұмыртқаның сарысына рұқсат етіледі), көбірек жемістер, әсіресе жүзім, құлпынай, өрік, шабдалы, алмұрт, асқабақ және т.
Сиқырлы күндер: қатерлі ісік, инсульт және қан қысымынан сақтаңыз
Құрмалардың пайдалы жемістер сияқты дәмді екендігі ғасырлар бойы белгілі. Жыл бойына қанша күн болса, сонша артықшылықты жасырады деген ескі араб сөзінің болуы бекер емес. Нарықта құрма сығындысы бар көптеген өнімдер бар болғандықтан, тіпті дәріхана да бұл тұжырымға сенімді.
Апельсин шырыны бізді күн сайын жоғары қан қысымы мен жүрек талмасынан қорғайды
Зерттеулерге сәйкес дәрігерге қажетсіз келуден аулақ болу үшін күн сайын екі стакан апельсин шырынын тұтыну жеткілікті. Шындығында, сіз апельсин шырынын күн сайын тамақтанар алдында немесе тамақтану кезінде ішсеңіз, қан қысымын төмендетуге болады, сонымен қатар жүрек-қан тамырлары аурулары қаупі бар.
Қарбыз бізді жоғары қан қысымынан сақтайды
Қарбыз маусымы аяқталды, бірақ суық айларда да сіз базарлардан және ірі гипермаркеттерден осы дәмді жемісті таба аласыз. Қарбыз өте дәмді болумен қатар өте пайдалы. Адам денсаулығына жағымды факторлар өте көп. Соңғы зерттеулерге сәйкес, қарбыз артериялардың жұмысын жақсартады және гипертониямен ауыратын тоғыз адамның әрқайсысының қан қысымын төмендетеді.
Алабаш тұмау мен простата қатерлі ісігінен қорғайды
Біздің елде онша танымал емес Алабаш орташа өлшемді жасыл немесе күлгін шарға ұқсайды. Осы күзгі көкөністің жеуге жарамды бөлігі - екі жылдық өсімдіктің жуандаған сабағы. Ол біздің ендіктерімізде ондаған жылдар бойы өсірілгенімен, алебастр болгар үстелінде жиі кездеспейді.
