2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қарақұмық жармасы өте пайдалы, бірақ оны иелері көбіне қараусыз қалдырады. Ол денені баяу көмірсулармен толтырады және ұзақ уақыт қанықтыру сезімін тудырады.
Қарақұмық дәмді және пайдалы тағамдар дайындау үшін қолданылады. Жасымық қосылған қарақұмық дәмді.
Қажетті өнімдер: 1 кесе көкөніс сорпасы, 1 кесе жасымық, 2 ас қасық зәйтүн майы, 1 пияз, 2 балдыркөк сабағы, 3 сәбіз, 2 түйір сарымсақ, жарты шай қасық маржорам, 1 шай қасық зире, 1 жұмыртқа, бір шымшым паприка, 1 кесе қарақұмық, жарты шай қасық тұз, 1 ас қасық сірке суы.
Дайындау әдісі: Сорпаны қайнатыңыз, жасымықты қосып, 15 минут қайнатыңыз. Жасымық құрғатылады, сорпа сақталады. Пиязды кесіп, зәйтүн майына алтын түске дейін қуырыңыз.
Туралған сәбізді, туралған балдыркөк пен ұсақталған сарымсақ түйірлерін қосыңыз. Бәрі сәбіз жұмсарғанша дайындалады.
Көкөністерді жасымыққа қосыңыз, дәмдеуіштерді қосыңыз.
Жұмыртқаны қарақұмықпен араластырыңыз және маймен орташа отта 10 минут қуырыңыз. Жасымық қайнатылған сорпаны қосып, қайнатыңыз. Қарақұмық жұмсақ болғанша отты азайтып, қайнатыңыз.
Қарақұмықты жасымықпен араластырыңыз, тұз бен бұрыш қосып, оған зәйтүн майы мен сірке суын қосыңыз.
Лосось қосылған қарақұмық - бұл дәмді және керемет тағам.
Қажетті өнімдер: 300 грамм ысталған лосось, 1 стакан қарақұмық, 1 пияз, 2 ас қасық май, тұз және бұрыш дәміне қарай.
Дайындау әдісі: Қарақұмық қайнатылып, ағызылады. Лососьті текшелерге кесіңіз, пиязды майдалап тураңыз. Пиязды мөлдір болғанша қуырыңыз да, лосось қосыңыз. 3 минуттай қуырыңыз. Қарақұмықты қосып, қақпақ астында 4 минут қайнатыңыз және дәміне қарай дәмдеңіз.
Дәмді крокеттер қарақұмықтан жасалған.
Қажетті өнімдер: жарты кесе қарақұмық, 400 миллилитр су, 1 жұмыртқа, 2 шымшым тұз, 30 миллилитр май.
Дайындау әдісі: Қарақұмық қайнатылады және салқындатылады. Жұмыртқаны қосып, араластырыңыз. Ботқаны кептіру үшін жұқа қабатқа жайып, жарты сағатқа қалдырады.
Осы қоспадан төртбұрыштап кесу арқылы крокеттер түзіледі. Әр квадрат ыстық маймен қуырылып, ыстық немесе суық күйде, жаңа піскен көкөністермен безендірілген. Бұл крокеттерді ет тағамдарын немесе балықты безендіруге қолдануға болады.
Ұсынылған:
Қарақұмық қосылған тиімді және жеңіл диеталар
Қарақұмық диетасы - жіңішке фигураға қол жеткізудің бірі және сіздің денсаулығыңыз үшін мүлдем қауіпсіз, оны ұзақ уақыт ұстанбауыңыз керек. Қарақұмық дененің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті көптеген заттарға бай. Оның құрамында Р және РР дәрумендері, В тобындағы дәрумендер, фосфор, кальций, кобальт, мырыш, мыс және басқа пайдалы заттар бар.
Шпинат қосылған пайдалы рецепттер
Шпинатта денсаулыққа өте пайдалы құнды заттар бар. Сондықтан шпинат пайдалы рецепттерде жиі қолданылады. Шпинат салаты, құлпынай ал моцарелла талғампаз, дәмді және пайдалы. Қажетті өнімдер : 1 моззарелла, 6 жидек, 200 грамм шпинат, 200 грамм рукола, бальзам сірке суы, соя тұздығы, зәйтүн майы, дәміне қарай тұз.
Қант диабетіндегі балдыркөк қосылған пайдалы рецепттер
Шөпті өсімдік балдыркөк (Apium) Umbelliferae отбасының мүшесі және Еуропада танымал болып келеді. Сельдерей - биіктігі 100 см болатын шөпті екіжылдық, түзу сабағы және ашық жасыл жапырақтары бар. Етті, кең және ұзын жапырақ сабақтары қолданылады.
Күркетауық қосылған пайдалы рецепттер
Түркия еті дені сау тамақтанғысы келетін және салмағын қадағалайтын адамдарға қолайлы. Түркия етінде өте аз калория бар және олар дәмді әрі пайдалы тағамдар дайындау үшін қолданылады. Лимонмен қуырылған күркетауық еті - бұл дұрыс тамақтануды қамтамасыз ететін қарапайым рецепт.
Қарақұмық және жұмыртқа қосылған диета
Сіз демалыс шеңберіңізді ұлғайттыңыз ба немесе сізді мінсіз фигурадан ажырататын соңғы бірнеше фунттан арылғыңыз келе ме, тез арықтау - бәрімізге белгілі алыс арман. Бақытымызға орай, соңғы бірнеше фунттан құтылуға көмектесетін пайдалы диеталар бар, және қысқа уақыт ішінде.
