2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Шпинатта денсаулыққа өте пайдалы құнды заттар бар. Сондықтан шпинат пайдалы рецепттерде жиі қолданылады.
Шпинат салаты, құлпынай ал моцарелла талғампаз, дәмді және пайдалы.
Қажетті өнімдер: 1 моззарелла, 6 жидек, 200 грамм шпинат, 200 грамм рукола, бальзам сірке суы, соя тұздығы, зәйтүн майы, дәміне қарай тұз.
Дайындау әдісі: Шпинат пен руколаны жуып, жақсылап ағызып, үлкен кесектерге кесіңіз. Моцарелла қалың тілімдерге кесіліп, әр тілімді екіге бөліңіз. Құлпынай жуылады, кептіріледі, жасыл бөлігінен тазартылады және төртке бөлінеді.
Моцерелла кесектерін және құлпынай кесектерін әр табақтың шетіне орналастырыңыз. Бальзам сірке суына себіңіз. Кішкене ыдыста зәйтүн майын соя тұздығымен және осы қоспамен араластырыңыз, бальзам сірке суын құйыңыз және бұл қоспаны шпинат пен руколаға құйыңыз. Барлығын жақсылап араластырып, әр табақтың ортасына көп мөлшерде рукола мен шпинатты салыңыз.
Шпинат қосылған каннелони бұл пайдалы және пайдалы тағам.
Қажетті өнімдер: 1 пакет каннелони, 1 түйір сарымсақ, 300 грамм шпинат, 6 зәйтүн майындағы кептірілген қызанақ, 250 грамм үгітілген сары ірімшік, тұз бен бұрыш дәміне қарай, 300 миллилитр сүт, 2 ас қасық сары май, 2 ас қасық ұн, 100 грамм ірімшік, 100 миллилитр ақ шарап.
Дайындау әдісі: Нәзік туралған сарымсақты қуырыңыз, туралған шпинат пен бұқтыруды он минут қосыңыз. Тұз, бұрыш қосып, суытыңыз.
Қызанақты ұсақтап тураңыз. Сүт қайнайды. Майды бөлек ыдыста ерітіп, ұнмен араластырыңыз. Ұн қоспасын сүтке салыңыз, ірімшік қосып, қоюланғанға дейін қайнатыңыз. Ақ шарап, қара бұрыш және тұз қосыңыз.
Каннелони шпинатпен мұқият толтырылған. Майланған табаға салыңыз. Каннелондарды орналастырыңыз, тұздықты құйыңыз және алтынға дейін 175 градус температурада 25 минут пісіріңіз.
Мұны істеу өте оңай шпинат сорпасының кілегейі.
Қажетті өнімдер: 400 грамм шпинат, 1 текше ет сорпасы, 2 ас қасық май, 2 ас қасық ұн, 3 кесе су, 2 кесе сүт, 3 ас қасық үгітілген ірімшік, 4 тілім нан, тұз бен бұрыш дәміне қарай.
Дайындау әдісі: Шпинатты қайнатады, езеді, қайнаған суға сорпа текшесін, сары май, сүт, суда еріген ұн қосып, бәрін қайнатады. Кротонмен бірге қызмет етіп, сары ірімшік себіңіз.
Ұсынылған:
Қант диабетіндегі балдыркөк қосылған пайдалы рецепттер
Шөпті өсімдік балдыркөк (Apium) Umbelliferae отбасының мүшесі және Еуропада танымал болып келеді. Сельдерей - биіктігі 100 см болатын шөпті екіжылдық, түзу сабағы және ашық жасыл жапырақтары бар. Етті, кең және ұзын жапырақ сабақтары қолданылады.
Күркетауық қосылған пайдалы рецепттер
Түркия еті дені сау тамақтанғысы келетін және салмағын қадағалайтын адамдарға қолайлы. Түркия етінде өте аз калория бар және олар дәмді әрі пайдалы тағамдар дайындау үшін қолданылады. Лимонмен қуырылған күркетауық еті - бұл дұрыс тамақтануды қамтамасыз ететін қарапайым рецепт.
Қарақұмық қосылған пайдалы рецепттер
Қарақұмық жармасы өте пайдалы, бірақ оны иелері көбіне қараусыз қалдырады. Ол денені баяу көмірсулармен толтырады және ұзақ уақыт қанықтыру сезімін тудырады. Қарақұмық дәмді және пайдалы тағамдар дайындау үшін қолданылады. Жасымық қосылған қарақұмық дәмді.
Камут қосылған пайдалы рецепттер
Камут - Ежелгі Египеттен бері белгілі жарма. Бүгінгі күні ол қайтадан танымал болып келеді, өйткені оның құрамында глютен жоқ және керемет тағамдық қасиеттері бар. Камут дәмді және көкөністер мен бұршақ тұқымдастарымен жақсы үйлеседі. Камуттың дәндері бидайдан екі есе үлкен.
Док пен қымыздық қосылған пайдалы рецепттер
Соррель мен док дәрумендерге толы, сондықтан оларды дәмді және дәмді тағамдар дайындау үшін қолданады пайдалы тамақ . Қымыздықпен дәмді пайдалы сорпа дайындауға болады. Қажетті өнімдер : 500 грамм тауық еті, 2 литр су, 1 пияз, 2 сәбіз, 1 лавр жапырағы, 4 дәнді бұрыш, дәміне қарай тұз, 3 картоп, 200 грамм қымыздық, 3 қатты пісірілген жұмыртқа, тұз бен ұнтақталған қара бұрыш дәмі, 30 миллилитр май, 100 миллилитр сұйық кілегей.
