2025 Автор: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Интернетті қаптаған соңғы маниктік таңғы ас - бұлтты жұмыртқа немесе бұлттағы жұмыртқа, бірақ сіз оны қалай атасаңыз да, атау тек текстурамен сөйлеседі.
Бұл таңғы асты дайындау өте аз күш жұмсауды қажет етеді, бірақ адамдар тәтті түрдегі жұмыртқаларды жақсы көреді, өйткені олар дәмді, пайдалы және үйде ұзақ қол шапалақтайтындығыңызға кепілдік береді.
Бұлтты жұмыртқалар келесідей дайындалады - алдымен жұмыртқаның сарысын жұмыртқаның ақуызынан бөліп алыңыз (егер сізде жұмыртқаның сарысын бөлу қиынға соқса, бос пластик бөтелкедегі суды қолдануға болады, ол сарысын оңай сорады).
Жұмыртқаның ағын көбікке бір шөкім тұзбен шайқаңыз және ұнаса, ұнтақталған пармезан ірімшігі, туралған ветчина немесе беконның кішкене текшелері сияқты сізге ұнайтын қосымша өнімдерді біртіндеп қосыңыз.
Бұлшық тәрізді үлпілдек жұмыртқаның ақтығын табаға майланған пісірме қағазға салыңыз да, ортасында қасықпен немесе кішкене шыны стаканның арт жағымен аздап басып, кішкене шегініс жасаңыз, сонда сіз сарысын сәл кейін тастайсыз.
Бес-сегіз минут ішінде 180 градусқа дейін қыздырылған пеште пісіріңіз.
Жұмыртқаның сарысын жұмыртқаның ақ көпіршігінің ортасына салыңыз (біз жақында шегініс пайда болған) және оны қызмет етер алдында үш минутқа пешке жіберіңіз. Егер сіз бұлт жұмыртқаңыздың ақ болғанын қаласаңыз, онда аз уақыт пісіріңіз, ал егер сарысы тым сұйық болғанын ұнатпасаңыз, пісіруге көп уақыт беру үшін оны ертерек қосыңыз.
Бұлтты жұмыртқалардың бір порциясы шамамен 161 калориядан тұрады және оны жаңа піскен көкөністермен безендірілген қуырылған тілімге, аздап қуырылған бекон немесе ветчина компаниясында, әртүрлі сэндвичтерде, гамбургерлерде немесе жеке тағам ретінде беруге болады. Инстаграмда миллиондаған бұлтты жұмыртқалардың жанкүйерлері бар, көбінесе оларды дәмді, тәтті және таңғы ас ретінде сипаттайды.
Жаппай қыңырлық немесе пайдалы және көңілді тағам ба? Мұны білудің бір ғана әдісі бар - оны үйде дайындап, өзіңе баға бер.
Ұсынылған:
Олар керемет таңғы асты тапты
Америкалық ғалымдар күнді бастаудың ең жақсы тәсілі - көзге екі жұмыртқа жеу дейді. Жұмыртқалардың тағамдық құндылығына егжей-тегжейлі талдау жасағаннан кейін олар осындай қорытындыға келді. Сарапшылардың пікірінше, жұмыртқаны үнемі тамақтандыру дене бітімін сақтауға, денсаулық пен ақыл-ой қабілеттерін мінсіз жағдайда сақтауға көмектеседі.
Таңғы асты дұрыс таңдаңыз
Таңертеңгілік ас - бұл өте маңызды тамақтану, ол сіздің күніңізді жасай алады немесе бұзады. Оның арқасында метаболизм түнгі ұйқыдан кейін оянады және метаболизм толық жылдамдықпен белсендіріледі. Ең жақсы таңғы ас - бұл түске дейін денені қанықтыратын және ұйқышылдықты тудырмайтын ас - оны көп мөлшерде қант пен май қоздырады.
Жексенбілік таңғы асты жылдам және тиімді өткізуге арналған үш идея
Жексенбілік таңғы ас үлкен-кіші асыға күтеді, өйткені бүкіл отбасы үшін салтанатты нәрсенің дәмі әрқашан бар. Бұл сіздің қиялыңызды оңай ашатын уақыт, өйткені сізде әдеттегі жұмыс күндеріне қарағанда көбірек уақыт бар. Егер сіз әлі де отбасыңыздың таңғы асына не дайындауға болатынын білмеген болсаңыз, біз сізге тез және тиімді болу үшін 3 идея ұсынамыз Жексенбілік таңғы ас :
Жұмыртқа соққысын қалай жасауға болады
Жұмыртқа соққысы - американдық сусын және оны жаңа жылдық үстелге дайындау ежелден келе жатқан дәстүр. Мүмкін сондықтан болар, бұл сусынның айналасында жылулық пен жылы шырай мен балалар сыйлықтарын үреймен ашқан кездегі Рождество түнінің романтикасына сілтеме жасай отырып, сиқыр бар.
Балаңызға пайдалы таңғы асты қалай жағымды етуге болады
Барлығы таңғы ас - бұл күндізгі тамақтанудың ең маңызды тағамы екенін біледі. Бұл ең қоректік және мол болуы керек, өйткені оны энергияға айналдырып, оны пайдалану үшін бүкіл бір күн тұрады. Бұл, әсіресе, таңғы асымен көптеген тағамдық топтардан құнды заттарды алуы керек балалар үшін, немесе басқаша айтқанда - ақуыз, ақуыз, көмірсулар, витаминдер, минералдар және т.