2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Барлығы таңғы ас - бұл күндізгі тамақтанудың ең маңызды тағамы екенін біледі. Бұл ең қоректік және мол болуы керек, өйткені оны энергияға айналдырып, оны пайдалану үшін бүкіл бір күн тұрады. Бұл, әсіресе, таңғы асымен көптеген тағамдық топтардан құнды заттарды алуы керек балалар үшін, немесе басқаша айтқанда - ақуыз, ақуыз, көмірсулар, витаминдер, минералдар және т.б. алу керек.
Өкінішке орай, егер сіз кішкентайыңызға ең пайдалы таңғы асты дайындаған болсаңыз да, ол сіздің пікіріңізбен бөліспеуі және скучно және күңгірт түрмен үстелге отыруы мүмкін. Сондықтан біз мұнда сізге пайдалы таңғы асты қалай дайындауға болатынын емес (бұл үшін көптеген идеялар бар) емес, пайдалы таңғы асты жағымды таңғы асқа қалай айналдыруға болатындығын көрсетеміз:
- Мюсли - бұл таңғы ас, бірақ бұл барлық балаларға ұнай бермейді. Бұл күйдіргіштерге, сондай-ақ көптеген дәнді дақылдарға қатысты. Бұл жағдайда олардың жақсы орналасуына назар аударыңыз. Оларды ашық түсті тостақтарда қызмет етіңіз және шырындарға қызықты сабанмен беріңіз. Сіз жағымды музыканы немесе сүйікті балалар әндерін ойнай аласыз. Таңертеңгі атмосфераның қарапайым, жағымды және жайлы екендігіне көз жеткізіңіз;
- Егер сіздің балаңыз таңғы аста сэндвич жегенді ұнатпаса, сіз оны филе немесе сары ірімшікті қайшымен немесе кондитерлік қалыппен кесіп безендіріп, сэндвичке тартымды көрініс бере аласыз;
- таңғы асты «күштеп» қолдануға тырыспаңыз. Баланың таңертеңгілік асқа не қалайтынын таңдауы - ең жақсы нұсқа, және бұл ең пайдалы нұсқа бола алмайтындықтан, ол таңдаған нәрсеге ветчина, ірімшік, стакан сүт немесе жеміс қосыңыз;
- Таңғы ас кезінде балаңыздың жанында болуға тырысыңыз. Мүмкін сіз оны сәл ертерек алуыңыз керек, тіпті өзіңіз ертерек тұруыңыз керек, бірақ барлық балаларға серіктестік қажет, әсіресе жасөспірімдер;
- Балаңызбен бірге сауда жасауды үйреніңіз. Сондықтан ол тек таңғы асты таңдай алады. Әрине, сіз оны сүт өнімдерімен, жарма өнімдерімен бірге тұтастай алғанда пайдалы деп санайтын тағамдарға бағыттауға тырысуыңыз керек;
- Ал сіздің балаңыз таңғы асты жағымды нәрсе ретінде қабылдай бастағанда, сіз пайдалы өнімдерді ерекше атап, оған қажет нәрсенің бәрін таңертең алатынын тексеруге көп уақытыңыз болады.
Ұсынылған:
Олар керемет таңғы асты тапты
Америкалық ғалымдар күнді бастаудың ең жақсы тәсілі - көзге екі жұмыртқа жеу дейді. Жұмыртқалардың тағамдық құндылығына егжей-тегжейлі талдау жасағаннан кейін олар осындай қорытындыға келді. Сарапшылардың пікірінше, жұмыртқаны үнемі тамақтандыру дене бітімін сақтауға, денсаулық пен ақыл-ой қабілеттерін мінсіз жағдайда сақтауға көмектеседі.
Үйдегі шарапты қалай жақсы етуге болады
Шарап компаниясыз ішуге болмайды. Оның дайындығы - атадан балаға жалғасатын сиқыр және қасиетті іс-әрекетпен шектеседі. Ер адам өз өмірінде ең болмағанда бір үй салып, ағаш отырғызып, ұрпақ құруы керек, бірақ ер адам шарап жасай бастайтын жас келеді және бұл адамның жетілу кезеңі.
Мангоға қалай қызмет етуге болады
Манго - бұл экзотикалық жеміс, оны шикі түрінде немесе жеміс соустары немесе тұздықтарының негізгі ингредиенті ретінде жеуге болады. Манго Үндістан мен Оңтүстік-Шығыс Азияда 4000 жыл бұрын пайда болғаны белгілі. Ол А және С дәрумендеріне және талшықтарға бай.
Бұлтты жұмыртқа: танымал таңғы асты қалай жасауға болады
Интернетті қаптаған соңғы маниктік таңғы ас - бұлтты жұмыртқа немесе бұлттағы жұмыртқа, бірақ сіз оны қалай атасаңыз да, атау тек текстурамен сөйлеседі. Бұл таңғы асты дайындау өте аз күш жұмсауды қажет етеді, бірақ адамдар тәтті түрдегі жұмыртқаларды жақсы көреді, өйткені олар дәмді, пайдалы және үйде ұзақ қол шапалақтайтындығыңызға кепілдік береді.
Балаңызға мектепке пайдалы түскі ас дайындаңыз
Барлық ата-аналарды мектептегі тамақ сапасы мен балаларының мектепте күндізгі тұтынатын өнімдері алаңдатады. Негізгі тағамдық топтардың - көмірсулардың, белоктардың, майлардың мөлшері жасөспірімдер үшін өте маңызды. Балаға күндізгі уақытта тамақ дайындап, оның дұрыс тамақтануына әсер ету тәсілі бар, әсіресе егер ол мектепке барса және күніне 10 сағатын мектепте өткізсе.
