2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Америкалық ғалымдар күнді бастаудың ең жақсы тәсілі - көзге екі жұмыртқа жеу дейді. Жұмыртқалардың тағамдық құндылығына егжей-тегжейлі талдау жасағаннан кейін олар осындай қорытындыға келді.
Сарапшылардың пікірінше, жұмыртқаны үнемі тамақтандыру дене бітімін сақтауға, денсаулық пен ақыл-ой қабілеттерін мінсіз жағдайда сақтауға көмектеседі.
Сіз жұмыртқаны батыл жей аласыз және салмақ қосуға алаңдамайсыз. Олардың құрамында көптеген дәрумендер, ақуыздар, сіздің денеңіздің құнды микроэлементтері бар. Олар теріге де, шашқа да пайдалы.
Сарапшылар әр ханымға шашының әрдайым қалың әрі әдемі болуын қаласа, күніне кем дегенде бір жұмыртқа жеуге кеңес береді. Жұмыртқа құрамында селен көп, бұл шын мәнінде өте маңызды элемент.
Селен - күшті антиоксидант, ол шаштың түсуіне, тері аурулары мен қайызғаққа қарсы көптеген құралдарда бар. Сондай-ақ, жұмыртқада В тобына жататын холиннің құнды элементі бар.
Бұл сіздің метаболизміңіз бен жүйкеңіз үшін құнды. Егер сіз ешқандай себепсіз шаршауды немесе жүйкеңізді сезсеңіз, егер сіз тамақтансаңыз, жақсаратын шығарсыз жұмыртқа.
Сонымен қатар, оларда ақуыз көп, сондықтан сіз ұзақ уақыт бойы тоқ сезінесіз. Олар сіздің денеңізді қуатты қуатпен зарядтайды. Сондықтан олар күнді шынымен жақсы бастайды.
Сондықтан сіз түске дейін летаргиясыз және босаңсымай уақыт өткізіп, барлық күш-жігеріңізді жұмысқа жұмсай аласыз. Таңқаларлық емес, төсекдегі классикалық таңғы ас жұмыртқадан, апельсин шырынынан және қуырылған кесектерден тұрады.
Осылайша сіз көмірсулардың, микроэлементтердің, амин қышқылдарының және антиоксиданттардың керемет қоспасын аласыз. Барлығының үстіне, олар апельсин шырынынан шыққан дәрумендермен біріктіріледі.
Бұл сіздің күшіңізді жіберіп, бастық пен әріптестеріңізді жаңа кәсіби ерліктерімен таң қалдыруға мәжбүр етеді. Түске дейін, бәрі әлі ояну үшін үшінші кофесін ішіп отырғанда.
Ұсынылған:
Таңғы асты дұрыс таңдаңыз
Таңертеңгілік ас - бұл өте маңызды тамақтану, ол сіздің күніңізді жасай алады немесе бұзады. Оның арқасында метаболизм түнгі ұйқыдан кейін оянады және метаболизм толық жылдамдықпен белсендіріледі. Ең жақсы таңғы ас - бұл түске дейін денені қанықтыратын және ұйқышылдықты тудырмайтын ас - оны көп мөлшерде қант пен май қоздырады.
Жексенбілік таңғы асты жылдам және тиімді өткізуге арналған үш идея
Жексенбілік таңғы ас үлкен-кіші асыға күтеді, өйткені бүкіл отбасы үшін салтанатты нәрсенің дәмі әрқашан бар. Бұл сіздің қиялыңызды оңай ашатын уақыт, өйткені сізде әдеттегі жұмыс күндеріне қарағанда көбірек уақыт бар. Егер сіз әлі де отбасыңыздың таңғы асына не дайындауға болатынын білмеген болсаңыз, біз сізге тез және тиімді болу үшін 3 идея ұсынамыз Жексенбілік таңғы ас :
Бұлтты жұмыртқа: танымал таңғы асты қалай жасауға болады
Интернетті қаптаған соңғы маниктік таңғы ас - бұлтты жұмыртқа немесе бұлттағы жұмыртқа, бірақ сіз оны қалай атасаңыз да, атау тек текстурамен сөйлеседі. Бұл таңғы асты дайындау өте аз күш жұмсауды қажет етеді, бірақ адамдар тәтті түрдегі жұмыртқаларды жақсы көреді, өйткені олар дәмді, пайдалы және үйде ұзақ қол шапалақтайтындығыңызға кепілдік береді.
Таңғы асты ішпеу семіздікке әкеледі
Профессор Эллен Камир таңғы асты адамдар оңай ұмытып кететін тағам екенін анықтады. Егер таңғы асты ішпесек, түске дейін біз шаршап, шаршағанымызды сезінеміз. Күннің басында көптеген адамдар ағзаның қоректік қажеттілігі туралы ойланбастан асығады.
Ағылшын тіліндегі таңғы асты дайындайық
Классикалық ағылшын таңғы асында қуырылған жұмыртқа, бекон, шұжық, тост, май, джем, кофе, сүт немесе қою қара шай бар. Ағылшын тілінде толық таңғы ас деп аталатын тағам бар, оған қызанақ, үрме бұршақ, қуырылған саңырауқұлақтар мен жаңа піскен жемістер кіреді.
