2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Барлық ата-аналарды мектептегі тамақ сапасы мен балаларының мектепте күндізгі тұтынатын өнімдері алаңдатады. Негізгі тағамдық топтардың - көмірсулардың, белоктардың, майлардың мөлшері жасөспірімдер үшін өте маңызды.
Балаға күндізгі уақытта тамақ дайындап, оның дұрыс тамақтануына әсер ету тәсілі бар, әсіресе егер ол мектепке барса және күніне 10 сағатын мектепте өткізсе. Міне бірнеше кеңестер:
1.) Қорапқа арналған тағам құрғақ және төгілуі мүмкін тұздықсыз болуы керек;
2.) Ол ең таза тұтынуды қабылдауы керек. Түскі асты орындықта немесе оның үстелінде өткізгенде де, бала кірлемей тамақтануы керек. Сондай-ақ, міндетті түрде майлықтар болуы керек;
3.) Егер сіздің балаңызда тәбет болса, тағамдар дайындаңыз - таңғы ас сияқты. Шоколадтың бір бөлігі, маффин немесе үй печеньесі түстен кейінгі сергітуге өте қолайлы;
4.) Мәзірдің өзі дәмі мен құрамы бойынша әр түрлі, жаңа піскен жемістер мен көкөністер, сүт өнімдері, үй шырындары немесе жаңа піскен болуы керек. Үйде жасалған пирог, көңілді сэндвич, банан немесе алма кекстері, мюсли печеньесі - керемет және әр түрлі идеялар;
5.) Сонымен бірге сіз оны диетадағы пайдалы элементпен асыра алмауыңыз керек. Сіз өзіңіздің оқушыңызға тамақ дайындағанда, сіз өзіңіз үшін де солай жасай аласыз. Жұмыста, мектепте біз саналы күннің көп бөлігін өткіземіз. Үйден тамақтану - бұл тамақтануды бақылау және оны сау ұстау тәсілі. Бұл бірдей тағамға ақша үнемдейді, бірақ сіз оны басқара алмайтын мейрамханадан сатып аласыз.
Ұсынылған:
Картоппен жылдам түскі асты 0 уақытта дайындаңыз
Картоп - бұл аспаздық мақсаттарда көбірек қолданылатын көкөністердің бірі. Олар негізгі тағам бола ма, гарнир бола ма, олар сорпа, салат немесе тіпті десерт дайындауға қатысады ма, олар біздің дастарқанымызда әрқашан болады. Бұл жағдайда біз сізге 3 жылдамдығын ұсынамыз түскі ас идеялары картоппен бірге, бәрі тез болуы үшін алдымен картопты микротолқынды пеште термиялық өңдеуге жіберу керек екенін ескеріңіз.
Үйде дәмді және пайдалы тағам дайындаңыз! Тек осы кеңестермен
Біздің күнделікті күйбең тіршілікте дұрыс демалуға уақыт аз дәмді дайындалған үй тағамдары . Үйде денсаулығымызды күтуге немқұрайлы қарап, тамақ аз дайындаймыз. Бір сәтте үйде дайындалған тамақ өкінішке орай жойылып бара жатқан түр. Қазір дүкендер дайын өнім мен жартылай фабрикаттарға толы.
Мектепке оралу: Сіздің балаңыздың түскі ас қорапшасындағы пайдалы идеялар
Мектептегі балаларға арналған түскі асқа арналған пайдалы және қызықты тағамдар туралы қызықты идеяларды табу кейде қиынға соғуы мүмкін, әсіресе сіз күн сайын чатта балаларды чиптер мен шоколадпен толтырудан аулақ болсаңыз. Біздің тіскебасар идеяларымыздан аз ғана шабыт алыңыз, олар қоректік қана емес, сонымен қатар дәмді - мектеп күніне арналған тамаша отын.
Тамаша бранч - түскі ас пен ерте түскі ас арасындағы алтын орта
Ия, түскі ас таңғы ас аяқталған кездегі тамақ, ал түскі ас алыста болады, ал адам дәмді нәрсе жейді … Бранч қазір бәрімізге кең танымал, дегенмен, екі негізгі тамақ арасында ортасында болса да, бұл аралық тамақтану, әдетте таңғы және түскі ас арасында басталады және көбінесе кешке дейін созылады, әсіресе демалыс күндері.
Балаңызға пайдалы таңғы асты қалай жағымды етуге болады
Барлығы таңғы ас - бұл күндізгі тамақтанудың ең маңызды тағамы екенін біледі. Бұл ең қоректік және мол болуы керек, өйткені оны энергияға айналдырып, оны пайдалану үшін бүкіл бір күн тұрады. Бұл, әсіресе, таңғы асымен көптеген тағамдық топтардан құнды заттарды алуы керек балалар үшін, немесе басқаша айтқанда - ақуыз, ақуыз, көмірсулар, витаминдер, минералдар және т.
