2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Егер әмбебаптық ұғымын қамтитын бір тағам болса, ол солай жұмыртқа. Олар жақсы қаныққан, барлық вариацияларда тез дайындалған және құрамында біздің ағзамызға қажетті барлық заттар - ақуыз, көмірсулар, майлар және көптеген қажетті дәрумендер бар. Сондықтан суперфудтар тізімінде жұмыртқа тұрады.
Ұсынылатын шексіз сома бар жұмыртқа қосылған рецепттер дәмді және тез дайындалған түскі ас. Пісірілген жұмыртқаларды, Панагюриште жұмыртқаларын, омлеттерді және аспаздық дайындық ерте жастан басталатын әйгілі жұмыртқаны қалай дайындауды біледі.
Дегенмен, осы танымал рецепттердің бірқатар вариацияларын ұсынуға болады, бұл таныс аспаздық ырқына тағы бір өлшем қосады. Міне, түскі асқа арналған жұмыртқаға арналған бірнеше рецепт, олар ешқашан назардан тыс қалмайды.
Омлет … қалағаныңызбен
Омлет жапырақты көкөністермен, бұрыш пен беконмен омлет, ірімшік қосылған омлет, бұршақ қосылған омлет … комбинациясы жүздеген және тек сіздің қалауыңыз бен қол жетімді өнімдеріңізге байланысты. Алайда, теңіз өнімдері мен жұмыртқа - бұл өте жақсы көретін екі тағамның әуесқойлары үшін дәм ретінде қызықты комбинация. Біріктіре отырып, сіз көруге тұрарлық нәрсе аласыз.
Үлкен бөлікке қажетті өнімдер:
8 жұмыртқа
½ 125 грамм майға немесе дәміне қарай
Асшаяндардың төрттен бірі
1 кесе жаңа сүт
Тұз бен бұрыш дәміне қарай
Дайындық:
Жұмыртқаны дәмдеуіштермен шайқаңыз. Алынған қоспаға жаңа сүт қосылады. Сары майды қыздырып, қуыру үшін жұмыртқаны құйыңыз. Табаны жауып, қоспаны омлетті айналдырмай, 2-3 минут қайнатыңыз. Бүйір жағынан қуырылған кезде, үлкен табаққа салыңыз. Асшаяндарды омлет дайындалған майға салыңыз да, өте жеңіл қуырыңыз. Содан кейін омлеттің ортасына үйінді құйыңыз. Шаян ішіне жабылатын етіп ұштары ішке қарай бұралған.
Пісірілген жұмыртқалар рустикалық тәсілмен
1 порцияға қажетті өнімдер:
2-3 жұмыртқа
сары май текше
20 грамм жаңа сүт
2 картоп
¼ килограмм саңырауқұлақтар
1 ас қасық консервіленген бұршақ
Ақжелкен
Дәміне қарай тұз
Дайындық:
Картопты текшелерге кесіп, қуырыңыз. Сол майға саңырауқұлақтар мен қасық бұршақ қайнатыңыз. Жұмыртқаны кішкене тұзбен шайқаңыз, барлық басқа ингредиенттермен араластырыңыз, араластырыңыз және дайын болғанға дейін қуырыңыз.
Экзотикалық жұмыртқа салаты
Қажетті өнімдер:
150 грамм салат жапырағы
½ келі қызанақ
6 жұмыртқа
Авокадо - 2 дана
1 байлам насыбайгүл
Таңу үшін:
20 грамм зәйтүн майы
15-20 грамм бальзам сірке суы
сол
Дайындық:
Жұмыртқаны қайнатыңыз, қабығын алып, текшелерге кесіңіз. Салат туралған (кесілмеген) және жұмыртқаға қосылады. Қызанақтарды текшелерге бөліп, салатқа, сонымен қатар авокадоға қосады. Насыбайгүлдің жапырақтары да туралып, қосылады. Салат тұздыққа қосылады.
Ұсынылған:
Көктемгі түскі асқа арналған тың идеялар
Бұл сыртта көктем және онымен бірге жаңа піскен көкөністер мен жемістер келеді. Ет тағамдары мен қызыл шараптармен қыстың ұзақ күндерінен кейін біз таңдайға әртүрлілік, сергектік пен қуаныш сыйлайтын көктемгі тағамдарды күтеміз. Нарықта жаңа пияз, сарымсақ, шпинат, док, қымыздық және алғашқы құлпынай бар.
Мерекелік түскі асқа арналған мәзірдің үлгісі
Сіз қонақтарды қарсы алғалы отырсыз, оларды дастархан басында не қызықтыратындығын білмейсіз. Мұнда сізге көмектесетін бірнеше идея бар. Сіздің салатыңызды жасау үшін сізге тұзды суға қайнатылған бірнеше цуккини қажет болады. Оларды дайын болғанға дейін, бірақ қайнатпай пісірген жақсы.
Жеңіл және дәмді кето-түскі асқа арналған идеялар
Көптеген адамдар түскі ас көміртегі аз кетогенді диетаны жоспарлау үшін ең қиын тамақ екенімен келіседі. Қазіргі уақытта жұмыс қарбалас аптада тамақ дайындауға уақыт жетіспейді. Сондықтан қиындықсыз құпияларды білетін уақыт жетті кето-түскі ас дайындау және дәмді тамақтаныңыз.
Тез және майсыз түскі асқа арналған дәмді идеялар
Жеңіл майсыз тамақ ораза ұстайтындарға және дәмді әрі пайдалы тағамды ұнататындарға арналған. Арық тамақтану біртектес диетаны білдірмейді, тек ингредиенттерді әртүрлі тәсілдермен біріктіру керек. саңырауқұлақтар қосылған рисотто Құрамы:
Мектептегі сау түскі асқа арналған идеялар
Студенттің жасына қарамастан тамаша түскі асқа әр түрлі өнімдер кіруі керек. Ата-аналар балаларына тамақ сатып алуға жиі беретін қалта ақшасы көбіне шоколад, чипсы немесе жақын жердегі тез тамақтану киоскілеріне түседі. Алдымен балалардың сүйіктісі саналатын тағамдарға назар аударыңыз.