2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Бұл сыртта көктем және онымен бірге жаңа піскен көкөністер мен жемістер келеді. Ет тағамдары мен қызыл шараптармен қыстың ұзақ күндерінен кейін біз таңдайға әртүрлілік, сергектік пен қуаныш сыйлайтын көктемгі тағамдарды күтеміз. Нарықта жаңа пияз, сарымсақ, шпинат, док, қымыздық және алғашқы құлпынай бар.
Жаңа піскен жемістер мен көкөністердің алуан түрлілігі хош иісті көктемгі түскі ас мәзірін дайындауда тамаша үйлесуі мүмкін. Көктемнің иісі қалай - ол жасыл түсті иіс шығарады.
Логикалық тұрғыдан бір көктемгі түскі ас көктемгі салаттан бастау керек. Бұл дәстүрлі болуы мүмкін - салат жапырағынан, шалғамнан, жаңа пияздан. Сіз жүгері, авокадо, қайнатылған жұмыртқа, моцарелла қосуға болады. Салатта ерте қырыққабат, сәбіз, рукола және каперс болуы мүмкін. Салатты әр түрлі және одан да дәмді ету үшін оны кез-келген тұздыққа дәм беретін жаңа жасыл дәмдеуіштермен хош иістендіруге болады. Бұл жаңа піскен ақжелкен, аскөк, насыбайгүл және жалбыз.
Сурет: Зорица
Салаттарға арналған тағы бірнеше ерекше ұсыныстар: пияз, жаңа сарымсақ, шпинат тамырлары бар одуванчики. Батыл балғындықты біріктіру көктемгі азғырулар сіз өзіңіздің стиліңізде және талғамыңызда салат дайындауға болады, және нәтиже әсерлі болуы мүмкін.
Келесі ұсыныс, әрине, сорпа. Көктемгі сорпа, әдетте, етсіз және мөлдір, сезінуге мүмкіндік бермейді. Қалақай, док және шпинат - көктемгі сорпаны жасыл пияз бен күрішпен бірге дайындауға арналған нұсқа. Маусымға өте қолайлы - жаңа піскен картоп қосылған аскөк қосылған хош иісті цуккини сорпасы. Тағы бір нұсқа - көкөністер пюре болатын кілегейлі сорпа, ал оларды біріктіру - жеке таңдау. Ақжелкен сорпасы, жүзім жапырағынан жасалған сорпа, қымыздық қосылған картоп кілегейлі сорпа, хино сорпасы дәрумендерге өте қолайлы және бай.
Сурет: Зорица
Негізгі курстың идеялары да аз емес. Шпинат пен қалақай тағы да огретен түрінде қолданыла алады. Ол 500 г шпинатты немесе қалақайды бұқтырып, сығып, тұздап дайындайды. Ыдыс дайындалатын ыдыста екі-үш ас қасық май құйып, жасыл пияздың шоғырын кесіп, аздап қайнатыңыз. Жасыл түстерді қосыңыз және бәрі пешке түсіп, мезгіл-мезгіл араластырады. Шай қасық паприка қосып, содан кейін үш жұмыртқаның, аздап ұнның, 500 мл жаңа сүт пен жаңа жалбыздың қоспасын құйыңыз. Қоспаны шпинатқа құйып, оны пісіріңіз.
Сурет: Добринка Петкова
Док пен шпинатты күрішпен және пеште дайындауға болады. Өте дәмді және еліктірер жаңа піскен аскөк пен сарымсақпен хош иістендірілген жаңа піскен картоп. Картоптан өте жеңіл және жағымды қайнатпа жаңа піскен картоп пен жасыл пияздан дайындалады. Мұнда тағы бірнеше жаңа ұсыныстар бар: жаңа пияздың капамасы, шпинат қосылған муссака, док және қымыздық пюресі, ірімшік қосылған қалақай, жұмыртқа бар қалақай, цуккини фрикаделькалары, жүзім жапырақтары немесе док жапырақтары бар сарма, тауық пен кілегей қосылған жаңа картоп, жасыл.
Әрине, десерт үшін - құлпынай, олар тәбетті тоқтатады, оларды жаңа жейді, бірақ кремдер, шарлоттар, жеміс-жидек торттарының рецептеріне қосылуы мүмкін. Құлпынайдан алкогольсіз және алкогольді сусындар мен коктейльдер жасалады.
Рубарб біздің елде аз танымал, бірақ ол өте жақсы пирожныйлар жасайды, оларға жеңіл қышқыл дәм береді.
Ұсынылған:
Арықтауға арналған қолайлы кешкі асқа арналған идеялар
Көптеген диеталарда оларда сипатталған күнделікті мәзірді қатаң сақтау керек. Алайда, бұл бізді қатты тітіркендіруі мүмкін екенін білеміз, әсіресе егер біздің кешкі ас бірнеше күн бірдей болуы керек болса. Сондықтан біз сізге бір уақытта әртараптандыратын бірнеше нұсқаны ұсынамыз кешкі ас және салмақ жоғалтуға жарамды .
Жеңіл және дәмді кето-түскі асқа арналған идеялар
Көптеген адамдар түскі ас көміртегі аз кетогенді диетаны жоспарлау үшін ең қиын тамақ екенімен келіседі. Қазіргі уақытта жұмыс қарбалас аптада тамақ дайындауға уақыт жетіспейді. Сондықтан қиындықсыз құпияларды білетін уақыт жетті кето-түскі ас дайындау және дәмді тамақтаныңыз.
Тез және майсыз түскі асқа арналған дәмді идеялар
Жеңіл майсыз тамақ ораза ұстайтындарға және дәмді әрі пайдалы тағамды ұнататындарға арналған. Арық тамақтану біртектес диетаны білдірмейді, тек ингредиенттерді әртүрлі тәсілдермен біріктіру керек. саңырауқұлақтар қосылған рисотто Құрамы:
Мектептегі сау түскі асқа арналған идеялар
Студенттің жасына қарамастан тамаша түскі асқа әр түрлі өнімдер кіруі керек. Ата-аналар балаларына тамақ сатып алуға жиі беретін қалта ақшасы көбіне шоколад, чипсы немесе жақын жердегі тез тамақтану киоскілеріне түседі. Алдымен балалардың сүйіктісі саналатын тағамдарға назар аударыңыз.
30 минут ішінде дәмді түскі асқа арналған идеялар
Түскі ас - біздің қарбалас күніміздің ортасында, сондықтан ол бізге қалған күн үшін күш пен қуат қажет етуі керек. Жартылай фабрикаттар мен фастфудтарды жеу бұдан былай мүмкін емес. Пайдалы және пісірілген нәрсе жеген жақсы. 30 минуттың ішінде түскі асты жылдам дайындау түрлі рецепттермен оңайырақ болады.
