2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Тамақтану нағыз ләззат болуы керек және жайбарақат жағдайда болуы керек. Бұл біз ұстануға тиіс ең маңызды ережелер. «Жаяу» тамақтану тек пайдалы емес, сонымен қатар дәмді емес. Біз қалай тамақтанатынымызға және не жейтінімізге ерекше назар аударғанымыз абзал. Міне, тамақтанудың негізгі ережелері:
1. Тамақтану кезінде тәтті сұйықтық ішпеген дұрыс. Тәтті шырынды ішу, мысалы, асқазанда ашытуды тудырады. Бұл оны тамақ кезінде әсіресе зиянды етеді, өйткені ол кейіннен асқазанның ішкі қабатын бұза бастайды. Гастрит және жаралар пайда болуы мүмкін.
2. Шындығында, суды ішкеннен кейін шамамен бір сағаттан кейін, тіпті бір жарым сағаттан соң ішу ұсынылады. Әйтпесе, тамақ ішкеннен кейін, тамақ қалдықтарын кетіру үшін ауызды шаю керек.
3. Ыдыс қалыпты температурада болғаны жақсы. Асқазанға өте суық та, өте ыстық та өте зиянды.
4. Үстелге отырғаннан кейін бірнеше рет тұрмаған жақсы, сонымен қатар тамақпен ғана айналысқан дұрыс. Теледидарды өшіріңіз, сөйлеспеңіз. Тамақтану кезінде музыка ойнауға болады, тіпті ұсынылады. Питер Деунов пен оның ережелері бойынша музыка көңілді болуы керек, бірақ ол ойнақы болмауы керек.
5. Дұрыс уақытта емес, аштық сезінгенде тамақтаныңыз. Өзіңізді тамақтануға мәжбүрлеу мүлдем ұсынылмайды.
6. Өсімдік тағамдарын жеуді бастау үшін үстелге отырғанда жақсы.
7. Тамақты шайнау өте маңызды - егер сіз шаққан жерді шайнамасаңыз, асқазан-ішек жолында қиындықтар туындауы мүмкін.
Енді сізді Барбара Рончи делла Роканың ережелерімен таныстырамыз, ол кітапта өзін қалай ұстау керектігін және күнделікті өмірде де стиль мен талғампаздықты қалай көрсететінін сипаттайды. Шындығында, біздің елдегі ережелердің көпшілігі сақталмайды, тіпті сізге оғаш болып көрінеді, бірақ оларды орындауға міндетті емеспіз. Басқалары, алайда, оларды қарастырған және іске асырған дұрыс.
Оның тамақтану ережелері:
1. Біз «Жақсы тәбет» тілемеуіміз керек. Кітап авторының айтуынша, егер оны басқа біреу жасаса, жауап бермеген абзал.
2. Үйдегі иесі мен иесі дастарханға жайғасқанға дейін тамақтануды бастамауымыз керек.
3. Стаканның жиегіне шарап немесе кез-келген сұйықтық құймаңыз. Сонымен қатар, егер сіз көбірек ішкіңіз келмесе, қаламаймын және рахметімді айтсаңыз жеткілікті. Ешқашан қолыңызды кесеге қоймаңыз.
4. Егер ыдыс ыстық болса (бұл ұсынылмайды), сіз салқындату үшін үрлеуге болмайды.
5. Телефон үстелдегі ыдыстардың бөлігі емес, сондықтан тамақ ішкен кезде оның жанында тұру әдепті емес.
6. Балықтың сүйектері табаққа шашырамайды. Оларды қолына жинап, орналастыру керек.
7. Аяқтағаннан кейін, ыдыс бос табаққа тігінен орналастырылады. Майлық оның сол жағында.
8. Қызмет көрсету сол жақта жасалатынын білу жақсы, ал қызмет ету уақыты келгенде біз оны адамның оң жағында жасаймыз.
9. Үстелде тіс тазалағыштарды қолдану дұрыс емес.
10. Біз тәрелкені «жаламауымыз» керек - бұл білім жетіспеушілігі деп саналады.
Ұсынылған:
Диареяға арналған тамақтану және тамақтану
Диареядан кейін пациент әдетте қажыған және сусызданған сезінеді. Тезірек қалпына келу үшін ол мәзіріне белгілі бір тағамдарды қосып, басқаларын уақытша қоспау арқылы біртіндеп тамақтануды бастауы керек. Мұндай проблемадан кейінгі диета асқазанның бұзылу себептеріне, сондай-ақ науқастың жасына байланысты.
Диеталардан кейінгі тамақтану ережелері
Диетаға отырғанда - оның ұзақтығына және түріне қарамастан, оны аяқтағаннан кейін міндетті түрде жасау керек нәр беруші . Бұл қажет, өйткені диета кезінде біз денемізді стресске ұшырадық, егер біз қол жеткізілген нәтижелерді сақтағымыз келсе, сонымен қатар асқазанды стресс етпесек, әдеттегідей диетаға орала алмаймыз.
Тамақтану және тамақтану туралы ең үлкен мифтер
Мұнда егжей-тегжейлі қарастыруды қажет ететін тамақ пен тамақтану туралы кейбір қарапайым шағымдар бар. 1. Шикі тағам өңделген тағамға қарағанда тамақтану кезінде үлкен сезім береді. Белгілі бір дәрежеде, бірақ белгілі бір деңгейде. Жаңа піскен қытырлақ салаттар, сондай-ақ жаңа піскен жемістер - бұл керемет мысал, бірақ бұл мұздатылған, кептірілген немесе пісірілген тағамдардың бәрі жақсы емес дегенді білдірмейді.
Француздар бойынша нәзіктіктер мен тамақтану ережелері
Кез-келген мәдениетте өмірдің әр саласында өзінің құндылықтары, тәртіптері мен дәстүрлері болады. Осы алуан түрліліктің арқасында біз идеялар мен шабыттарды тарта аламыз, жаңа нәрселерді байқап көреміз, олардың біздікінен жақсырақ екенін білеміз.
Арық әйелдердің тамақтану ережелері
Салмақ жоғалту бұл оңай мәселе емес, бірақ қарапайым және пайдалы әдеттерге үйренгенде, нәтижелерді ертерек көре бастайсың. Салмақ жоғалту мен денсаулыққа қатысты кеңестерді табудың ең жақсы орны - арық қыздар. Олар өз формаларында болғысы келсе, не істеу керектігін жақсы біледі.
