2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Кез-келген мәдениетте өмірдің әр саласында өзінің құндылықтары, тәртіптері мен дәстүрлері болады. Осы алуан түрліліктің арқасында біз идеялар мен шабыттарды тарта аламыз, жаңа нәрселерді байқап көреміз, олардың біздікінен жақсырақ екенін білеміз. Және бұл керемет.
Тамақтану - бұл әртүрлі елдердің жеке көзқарастарының бірі. Міне, біз үйренуге, қарызға алуға және тамақтану әдеттерімізді жақсартуға болатын бірнеше нәзіктіктер. Енді кейбірін қарастырайық тамақтану ережелері, олар француздар болгарлардан жақсы немесе жақсы емес екендігіне қарап өмір сүреді және ұстанады.
1. Француздар балаларға күніне 3 немесе 4 рет тамақтанады - таңғы ас, түскі және кешкі ас, мүмкін, түстен кейінгі тағамдар, олар мектептен келгенде балаларға көбірек тән. Француздар тамақты жақсы көреді, жақсы тамақтанады және өздеріне ұнайтын нәрсемен қысылмайды.
2. Француздар тамақтанады бір тағамнан екіншісіне толуы үшін сапалы. Дастархан басында отырғанда француздар тәбетті, негізгі, ірімшік / сүтті немесе жеңіл затты, десертті жеуі керек. Бөліктер жеткілікті үлкен, бірақ өте үлкен емес.
3. Суды ішіңіз - және шырындар немесе басқа алкогольсіз сусындар емес, тамақтану кезінде ғана су ішіңіз. Кейде ересектер 1-2 стакан шарапты тұтынады.
4. Олар үстел басында бірге тамақтанады - тіпті егер бұл әрдайым қайталанбаса да, оны теледидар алдында жасамайды немесе басқаша көңіл бөледі. Алдымен ыдыс, содан кейін қалған барлық нәрсе.
5. Ең дәмді тағам - түскі ас - кешкі ас жеңілірек - салат, макарон, сорпа, тағы да десертпен бірге - жемістер немесе йогурт. Аш қарынмен ұйықтамасаңыз, сіз әлдеқайда жайлы ұйықтайсыз. Бұл дәлелденген факт және бірі француздардың тамақтану ережелері.
6. Кешкі ас - бұл күннің соңғы тамағы - шынымен соңғы. Олар үшін түнде 2-3-те жарқырайтын тоңазытқыш деген түсінік жоқ.
7. Олар шамадан тыс тамақ ішпейді - олар қаншалықты аш болғанын өлшейді және тамақ ішкен кезде жай тоқтайды. Пластинада тағы екі шағу бар ма, маңызды емес, егер адам тамақ ішсе, үстелден тұрса, ол жалғастырмайды. Бұл артық тамақтану кезінде асқазанға шағымдануды тоқтатудың тамаша тәсілі.
8. Олар балаларын тамақ дайындауға үйретеді - балалар үшін жақсы тағамның не екенін білу және оны дайындай білу өте маңызды. Олар ингредиенттердің шығу тегі туралы айтады, рецептілерді талқылайды, тамақ дайындаудағы ең ұсақ бөлшектерге назар аударады.
9. Олар ыдысты ұнатпаса да, міндетті түрде ішіп көруі керек.
10. Сіз француз мейрамханасында отырғанда бірнеше тағамға тапсырыс беруіңіз керек, ал егер сізде қалдық болса, сіз үйге жиналғыңыз келмейді. Бұл затбелгіге тән емес.
Ұсынылған:
Диеталардан кейінгі тамақтану ережелері
Диетаға отырғанда - оның ұзақтығына және түріне қарамастан, оны аяқтағаннан кейін міндетті түрде жасау керек нәр беруші . Бұл қажет, өйткені диета кезінде біз денемізді стресске ұшырадық, егер біз қол жеткізілген нәтижелерді сақтағымыз келсе, сонымен қатар асқазанды стресс етпесек, әдеттегідей диетаға орала алмаймыз.
Уақыт бойынша тамақтану - сіз не жеуіңіз керек және қашан?
Өте қызықты нәрсе - сарапшылар тәуліктің әр уақытында қандай тағамдарды тұтыну керектігін анықтады. Метаболизм жылдамдығы және ағзаның тағамды сіңіруі, энергиямен қамтамасыз ету, ұйқы және т.б. сияқты факторлар ескеріледі. Сіз қандай үлкен екенін әрең таптыңыз дұрыс тағам әсер етеді тәуліктің әртүрлі бөліктерінде тұтынылады.
Тамақтану ережелері
Тамақтану нағыз ләззат болуы керек және жайбарақат жағдайда болуы керек. Бұл біз ұстануға тиіс ең маңызды ережелер. «Жаяу» тамақтану тек пайдалы емес, сонымен қатар дәмді емес. Біз қалай тамақтанатынымызға және не жейтінімізге ерекше назар аударғанымыз абзал.
Балаларға арналған тамақтану бойынша нұсқаулық: балаларға дұрыс тамақтану
Балаларға арналған тамақ индексі Балаға қажет қоректік заттар ересектердікімен бірдей, айырмашылық мөлшері ғана. Өскен жылдары балалардың тәбеті жоғарылайды. Олар көп энергияны қажет етеді, өйткені олар көптеген физикалық жаттығуларға қатысады.
Арық әйелдердің тамақтану ережелері
Салмақ жоғалту бұл оңай мәселе емес, бірақ қарапайым және пайдалы әдеттерге үйренгенде, нәтижелерді ертерек көре бастайсың. Салмақ жоғалту мен денсаулыққа қатысты кеңестерді табудың ең жақсы орны - арық қыздар. Олар өз формаларында болғысы келсе, не істеу керектігін жақсы біледі.
