2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Диетаға отырғанда - оның ұзақтығына және түріне қарамастан, оны аяқтағаннан кейін міндетті түрде жасау керек нәр беруші. Бұл қажет, өйткені диета кезінде біз денемізді стресске ұшырадық, егер біз қол жеткізілген нәтижелерді сақтағымыз келсе, сонымен қатар асқазанды стресс етпесек, әдеттегідей диетаға орала алмаймыз.
Диетадан кейінгі алғашқы бір-екі күндегі кеңестердің бірі - қарапайым картоп сорпасын тұтыну.
Міне ингредиенттер: (нақты салмағы жоқ, дайындығы әр түрлі және қанша және қанша адам тамақтанатынына байланысты)
картоп, ақжелкен, тұз (бүкіл диета кезінде сіз ешқандай тұз жеген жоқсыз, тек құрамында табиғи заттар, бұл шамалы мөлшерде болады); йогурт, лимон, қара бұрыш
Сәбіз, гүлді қырыққабат, брокколи және тіпті қырыққабат қосуға болады. Бұл көкөніс сорпасы диетаның қиын күндерінен кейін сіздің ағзаңызға өте пайдалы және қоректік әсер етеді. Рецепттегі ең бастысы - бір грамм майдың болмауы. Ортақ тағамға ауысардан екі-үш күн бұрын мына сорпаны жеп қойыңыз. Осылайша сіздің күш-жігеріңіз нәтижесіз болмайды.
Бұл кез-келген диетаны толтыруға қолайлы жиынтық нұсқа болды.
Алайда, егер сізде көмірсутегі аз диета болған болса, онда тамақтану олардың тұтынылуына оралудан басталуы керек. Бұл, әрине, салмақтың біраз бөлігін қайтарады, бірақ бұл қалыпты жағдай. Мақсат - барлық жоғалған салмақты қалпына келтірмеу үшін тамақтану.
Диета аяқталғаннан кейін кейбір негізгі принциптерді сақтау керек. Сіз қанша жұмсасаңыз, сонша жеуіңіз керек, немесе басқаша айтқанда - қанша калория жұмсасаңыз, сонша жұмсаңыз. Арықтағаннан кейін қалыпты тамақтануға болады және артық салмақ қосуға болмайды. Алайда, егер сіз тәтті, қамырдан жасалған немесе қуырылған тағаммен айналыссаңыз, сіз қайтадан салмақ қосасыз.
Тамақтану диета аяқталғаннан кейін тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі, бірақ сіз оны мәңгі жасай алмайсыз, өйткені бұл қайтадан диета. Тек дұрыс тамақтану керек - тәулігіне 3-5 рет қиналмай, және 1 күнде артық тамақтану ешқандай проблема тудырмайды. Келесі күні тек түсіру күнін жасаңыз - салат жеп, шай (су) ішіңіз.
Ұсынылған:
Түстен кейінгі пайдалы таңғы ас ережелері
Түстен кейінгі тағамдар, қаншалықты жақсы болса да, көбінесе назардан тыс қалады - әдейі немесе жоқ. Мұның нақты себебі бар. Бұл жұмыс күнінің аяқталуына бірнеше сағат қалғанда сіз кофе, тәтті және көбіне диеталық десертті бүлдіріп, әріптестеріңізбен әңгімелесу үшін қысқа үзіліс жасайтын уақыт.
Тамақтану ережелері
Тамақтану нағыз ләззат болуы керек және жайбарақат жағдайда болуы керек. Бұл біз ұстануға тиіс ең маңызды ережелер. «Жаяу» тамақтану тек пайдалы емес, сонымен қатар дәмді емес. Біз қалай тамақтанатынымызға және не жейтінімізге ерекше назар аударғанымыз абзал.
Француздар бойынша нәзіктіктер мен тамақтану ережелері
Кез-келген мәдениетте өмірдің әр саласында өзінің құндылықтары, тәртіптері мен дәстүрлері болады. Осы алуан түрліліктің арқасында біз идеялар мен шабыттарды тарта аламыз, жаңа нәрселерді байқап көреміз, олардың біздікінен жақсырақ екенін білеміз.
Перитониттен кейінгі диета және тамақтану
Перитонит бұл микробтық флора немесе асептикалық уытты факторлар тудыратын перитонийдің қабынуы. Ауру сирек өздігінен пайда болады. Ол көбінесе іш қуысындағы әр түрлі ауру процестерімен бірге жүреді. Перитонит дамуының ең көп тараған себебі - бактериялық микрофлораның іш қуысына енуі - стрептококктар, пневмококктар, энтерококктар, гонококктар, колибакиллалар, протеиндер және басқа аэробтар мен анаэробтар жалғыз және аралас инфекция кезінде.
Ішек ішек операциясынан кейінгі тамақтану
Ішек ішек операциясынан кейінгі диета сіз үшін өте маңызды және оны дәл сақтау керек. Дұрыс емес тамақтану сізге зиян тигізуі мүмкін және емдеу процесін баяулатады. Хирургиялық араласудың әртүрлі түрлері мен себептері бар, және зардап шеккен бөліктің мөлшері сіздің тамақтану қабілетіңізге және сіздің диетаңызға айтарлықтай әсер етуі мүмкін.
