2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Алмұрт асқазан ауруларымен күресуде біз ойлағаннан да тиімді. Ғалымдарды осы жемістердің пайдасы туралы жаңа жаңалық таң қалдырды.
Солтүстік Дакота университетінің зерттеушілері алмұрт ашығаннан кейін асқазанды колонизациялайтын Helicobacter pylori бактериясын жоятынын біржақты дәлелдеді.
Дәлелденген қабілеттері бар сорттар - Бартлетт пен Старкримсон. Олардағы фенолдар мен антиоксиданттар глюкоза мен крахмал метаболизміне қатысатын ферменттердің әсерін бәсеңдетеді.
Алайда, алмұрттың пайдасы болуы үшін оны қабығы жоқ тұтасымен жеу керек. Себебі, оның қабығында фитонцидтер ішке қарағанда 3-4 есе көп. Оның құрамында жемістердегі талшықтардың жартысына жуығы бар.
Осы уақытқа дейін алмұрт целлюлоза, С дәрумені және калийге бай болғандықтан өте пайдалы болып саналды. Бір жемісте 100 калорияға дейін болады.
Алмұрттың сіз ойлағаннан да көп пайдасы бар. Ежелгі заманнан бері оларды қытай медицинасы өкпе ауруларына қарсы қолданған. Жеміс шырынын жаздың ыстық күндерінде, өкпеде шырыш пайда болып, ентігуге әкелуі мүмкін.
Полифенолдар алмұрт оларды қант диабетімен күресудің керемет құралы етіңіз. Тазартылмаған алмұрт 2 типті қант диабетінің дамуына қарсы қорғаныс әсері бар және қандағы қант деңгейін төмендетуге көмектеседі. Инсулинге сезімталдықты жақсарту үшін оларды аптасына бес реттен артық жеу керек.
Аз адамдар біледі, бірақ алмұрттың құрамында фолий қышқылы бар, ол жүкті әйелдерге өте қажет. Үлкен алмұртта 14 мкг дейін зат бар, бұл балаларда туа біткен ақаулардың алдын алады. Жүктіліктің алғашқы 12 аптасында ұсынылатын тәуліктік мөлшері 700 мкг құрайды, ал ересектер мен 11 жастан асқан балаларда - 200 мкг.
Алмұрттың дәмді шырыны нәрестелер үшін өте қолайлы, өйткені олар иммунитетті арттырады. Оның құрамында шөп безгегімен және аллергиямен ауыратындарды құтқаратын табиғи антигистамин - кверцетин бар.
Алмұрт құрамында ағзада кальцийді ұстап тұруға көмектесетін минералды бордың көп мөлшері бар. Оларда сүйектің саулығы үшін өте маңызды К дәрумені көп.
Алмұрттың ең қызықты қосымшаларының бірі - аспаға қарсы. Таңертең бас ауырмас үшін алмұрт шырынын бір стақан ішіңіз.
Ұсынылған:
Ыстық тамақты пластик ыдысқа салмаңыз! Неге екенін қараңыз
Соңғы жылдары шығуы күмәнді және ингредиенттердің сапасы түсініксіз тағамдарды таңдаудың орнына кеңсеге түскі ас әкелуді таңдайтындар көбейді. Алайда, осы шешіммен қатар, проблемалар туындайды - қауіпсіз, ыңғайлы және жеткілікті жеңіл ыдысты қалай таңдауға болады.
Қара шай салмақ жоғалтуға пайдалы! Неге екенін қараңыз
Сіз қара шай туралы көп естіген шығарсыз. Сіз бұл сіздің көңіл-күйіңізді көтере алатындығын, егер сіз оны асыра қолдансаңыз, ол жүрек соғу жылдамдығын арттыратынын, оның пайдалы қасиеттері бар екенін білесіз. Сіз одан арықтай аласыз деп естідіңіз бе?
Лимон сіздің денсаулығыңызға қауіпті болуы мүмкін! Неге екенін қараңыз
Көпшілігіміз лимонды денсаулығымызға, терімізге және шашымызға рахат деп санаймыз. Ал, бұл іс жүзінде солай, бірақ сонымен бірге бірқатар жанама әсерлері бар. Егер сіз бір күнде шикі лимон шырынын көп мөлшерде тұтынсаңыз, ақыр соңында сізде асқазанның бұзылуы ықтималдығы өте жоғары.
Шопска салаты - брендидің ең пайдалы тәбеті! Неге екенін қараңыз
Жақында біз жемістер мен көкөністердің денсаулық пен сұлулыққа тигізетін пайдасы тұрғысынан сипаттауға көп көңіл бөлеміз. Жаз - бұл жаңа піскен жемістердің шыңы және олардың көмегімен денсаулығымызды жақсартудың ең қолайлы уақыты. Біздің елімізде ең көп таралған көкөністер - қияр мен қызанақ және олар біздің сүйікті Шопска салатының негізгі ингредиенттері болып табылады.
Сіз ойлағаннан да пайдалы 10 тағам
Сіз диета ұстайсыз. Сізге пайдалы және ненің пайдалы еместігі туралы ақпарат толып жатыр. Әр түрлі ақпарат көздері қарама-қайшы пікірлер айтады. Көбінесе сіз алатын жауаптар сіздің шатасуларыңызды толықтырады. Сонымен, пайдалы ма, жоқ па? Мұнда сіз ойлағаннан әлдеқайда пайдалы 10 тағамның тізімі келтірілген:
