2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жазғы аптап бізді жүрек-қан тамырлары мен ас қорыту жүйесінің дұрыс жұмыс жасауы үшін жеңіл тамақтануға шақырады.
Фермерлер мен тауар өндірушілерге кең таралған нарық бізге дұрыс азық-түлік табуды жеңілдетеді. Міне жаз мезгіліне қолайлы маусымдық тағамдар.
Жемістер: барлық жеуге жарамды жидектер - бүлдірген, бүлдірген, қарлыған, құлпынай, таңқурай, ақжидек, артишок, тұт және мейіз; олардан басқа - папайя, манго, ананас, шабдалы, өрік, шие; қауын, қарбыз және алманың барлық түрлері.
Көкөністер: ащы тағамдар мен шөптер, қыша, су майы, қырыққабат сияқты өткір жасыл өсімдіктер; жылан док, цикорий, фриз, қыша, салат, одуванчика жапырақтары және латын жапырақтары сияқты күшті жасыл өсімдіктерді жұмсақ - шпинат, қызылша, қырыққабат, гүлді қырыққабат, спаржа, бұршақ, жасыл бұршақ, өскен жасыл соя, жасымық және жоңышқа біріктіруге болады.; минералдарға бай теңіз көкөністері; әртүрлілік қосу үшін баклажан, артишок және пияз.
Шөптер мен тұқымдар: зығыр, сарымсақ, зімбір, паприка, женьшень, қызыл беде, қымыздық, қалақай және розмарин.
Дәнді дақылдар: сұлы, сұлы кебегі, жүгері және қоңыр күріш.
Сүт өнімдері: Ешкі сүті және ірімшік.
Жазда қандай тағамдардан аулақ болу керек: жазда жүректі және жіңішке ішекті ауыртатын тағамдарға алкоголь, қант және бал, химиялық қоспалары бар тағамдар, кофе, шоколад және балмұздақ жатады. Шамадан тыс тамақтанудан аулақ болыңыз, әсіресе ет, ірімшік және жұмыртқа.
Ұсынылған:
Жақсы тамақ - бұл жақсы көңіл-күй
Тамақ тек асқазанды толтыру немесе аштықты қанағаттандыру үшін ғана емес. Азық-түлік бұл одан да көп мағынаны білдіреді. Қарбалас және шиеленісті күннен кейін біздің көңіл-күйімізді тек дәмді кешкі ас хош иісі жақсарта алады. Әрине, тамақ көңіл-күйге әсер етеді.
Тауларда немесе машинада: жолға арналған ең жақсы тамақ
Саяхат және тау туризмі әрдайым көптеген ұйымдастырушылықпен, маршруттарды, ұйықтайтын орынды таңдаумен, бағдарламалар құрастырумен және басқа да сергіту шараларымен байланысты. Көбінесе саяхаттың мінсіз формуласы азық-түлікті өзімен бірге ала ма, жоқ па, рюкзакка не салады.
Француздардың жазға арналған рецепті: Грильдегі қарбыз
Бұл өте жылдам, бірақ грильде пісірілген қарбызға арналған француз рецептінен оңай рецепт жоқ. Иә, сіз бұл керемет және сергітетін жемісті грильде жасай аласыз. Грильдегі қарбыздың ысталған дәмі мен қатты тәттілігі бар. Жазғы дәмнің тамаша үйлесімі, нәтиже шынымен керемет.
Грильдегі балық - жазға арналған 3 тәбетті рецепт
Пісіру кезінде негізгі ереже грильдегі немесе грильдегі балық оны кептіру емес. Әйтпесе ол қатал әрі дәмсіз болады. Біз сіздер үшін жазғы маусымда грильдегі балықтарға арналған 3 керемет рецепт таңдап алдық, олар сіздің қыңырлығыңыз бен дәмді теңіз өнімдеріне деген аштықты қанағаттандырады.
Лимондармен тек 14 күн жазға арналған белді мүсіндейді
Лимондар мүсіндеу фигурасын іздеуде ең пайдалы көмекшілердің бірі болып табылады. Олар бірінші көзқараспен күресу мүмкін емес болып көрінетін майлардың еруін тездетеді. Қышқыл жемістің құпиясы оның ас қорыту жолына пайдалы әсер етуінде.
