2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Тәтті және дәмді нектарин шабдалымен тығыз байланысты. Шабдалы сияқты, жеміс Prunus тұқымдасына жататын тас жеміс ретінде сипатталады, оған қара өрік, қызыл арша, бадам және т.б. Жемістің бұл түрі шырындылығымен, хош иісі мен тәтті дәмімен бүкіл әлемде бағаланады.
Шырынды, дәмді нектариндер төмен калориялы жемістер болып табылады (100 грамм 44 калория береді) және құрамында қаныққан май жоқ. Олар көптеген антиоксиданттармен, өсімдік қоректік заттарымен, минералдармен және дәрумендермен оралған.
100 грамм шикі нектариннің жалпы өлшенген антиоксидант мөлшері 750 TE (Тролекс эквиваленті) құрайды.
Жаңа нектариндерде С дәрумені аз мөлшерде болады, 100 грамм 5,4 мг немесе тәуліктік ұсынылған деңгейдің 9 пайызын құрайды.
С дәрумені антиоксидантты әсерге ие және организмдегі дәнекер тіннің синтезі үшін қажет. С дәруменіне бай жемістерді қолдану денеде инфекциялық агенттерге төзімділікті дамытады және зиянды радикалдардан арылуға көмектеседі.
Нектариндердің құрамында А дәрумені, Е дәрумені және флавоноидтар, полифенолды антиоксиданттар, лютеин, зеаксантин және бета-криптоксантин сияқты басқа антиоксидантты витаминдердің концентрациясы аз, бірақ жақсы. Олар қартаю мен түрлі аурулар процесінде рөл атқаратын оттегі туындыларынан, бос радикалдардан және реактивті оттегі түрлерінен (ROS) қорғауға көмектеседі.
Сонымен қатар, А дәрумені терінің сау қабығын сақтау үшін де қажет. А дәруменіне бай жемістерді тұтыну өкпе мен ауыз қуысының қатерлі ісігінен қорғайтыны белгілі.
Жеміс - В тобындағы витаминдер мен минералдардың, ниацин, пантотен қышқылы, тиамин, пиридоксиннің пайдалы көзі. Сонымен қатар, оның құрамында минералдар мен электролиттердің жақсы қатынасы бар, мысалы, калий, темір, мырыш, мыс және фосфор. Қызыл қан жасушаларын қалыптастыру үшін темір қажет. Калий - бұл жүрек соғу жылдамдығы мен қан қысымын реттеуге көмектесетін жасушалар мен дене сұйықтықтарының маңызды компоненті.
Шабдалыда, керісінше, сіздің ағзаңызға қажет бірнеше қоректік заттар бар, мысалы, ниацин, тиамин, калий және кальций. Олар сондай-ақ бета-каротинге бай - антиоксидант, А дәруменіне айналады, бұл жүрек пен көздің сау болуы үшін қажет. Шабдалының түсі күңгірт болған сайын олардың целлюлозасында А дәрумені көп болады. Антиоксиданттар зәр шығару және ас қорыту жүйесін сау ұстауға да көмектеседі.
Шабдалы шайы шығыс мәдениеттерінде бүйректі тазартқыш ретінде танымал және оны детоксикация үшін өте жиі қолданады. Көптеген мамандар шабдалы асқазан жарасын және басқа да ас қорыту проблемаларын, мысалы колит пен бүйрек ауруын жеңілдетеді дейді. Бұл олардың құрамында талшық пен калийдің көп болуымен байланысты болуы мүмкін.
Шабдалыды шикі күйінде жеген дұрыс. Оларды пісіргенде немесе пісіргенде олар қоректік заттардың, әсіресе С дәруменінің 80 пайызына дейін жоғалтады.
Ұсынылған:
Хаки жемісі - барлық пайдасы мен зияны
Атауының артында хаки жемісі сезім үшін нағыз рахат бар, ол жұмақтың алмасы ретінде танымал. Хаки жемісінің өте танымал болғаны соншалық, оның қараша айының ортасында өз мерекесі бар, ол жыл сайын Стара-Загора аймағында тойланады. Хакидің артықшылықтары Ол жеке демалыс алу құқығын қалай жеңіп алды?
Су оразалары - пайдасы мен зияны
Ораза ғасырлар бойы қолданылып келген тамақ қабылдауды шектеу әдісі. Су оразалары судан басқа нәрсені тұтынуды шектейтін нәрсе. Мұндай тәсіл соңғы жылдары салмақ тастаудың жылдам әдісі ретінде танымал болды. Зерттеулерге сәйкес, бұл су бекетінің денсаулыққа пайдасы да, қаупі де болуы мүмкін.
Нектариндер
Нектариндер шабдалыға өте жақын туыс, бұрын оларды «парсы өрігі» деп атаған. Шын мәнінде, нектариндер - бұл қытайдан шыққан, тегіс қабыршақты шабдалы сорты. Нектариндер - шабдалы сорттарының тобы, ал жемістерінде мүк жоқ. Олар Еуропада әйгілі Ренессанстың соңында, матростар оларды әртүрлі елдерге тасымалдауды бастаған кезде ғана танымал болды.
Мүкжидектің пайдасы және оның денсаулыққа пайдасы неде
Мүкжидектің денсаулыққа пайдалы екенін білесіз бе. Егер жоқ болса, алаңдамаңыз, бұл жаңа жаңалық. Бұл әлі күнге дейін белгілі болған жоқ мүкжидек денсаулыққа пайдасы болуы керек, сондықтан біз осы қасиеттерді талқылаймыз. Мүкжидек - таулы аймақтарда, көбінесе қоңыржай климатта өсетін ұсақ жемістер.
Жұмбақ жусан өсімдігі - пайдасы мен пайдасы
Дәмдеуіш ретінде және балама дәрі ретінде танымал, жұмыртқа бірегей өсімдік. Ежелгі қолжазбаларда оның қасиеттері ғажайып және сиқырлы сипатталған. Бұл сізді асқазан ауруынан босатады және экземаны жеңілдетеді. Фенугрик мұндай ғажайыптарға шынымен қабілетті ме?
