2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жапырақты көкөністердегі ерекше пигмент стресс пен жастың жинақталуымен бірге пайда болатын кристалданған интеллекттің бұзылуын тоқтатады, деп ғалымдар анықтады. Кристалданған интеллект бұл өмір бойы жинақталған білім, тәжірибе мен дағдыларды пайдалану мүмкіндігі.
Лютеин - сары пигмент және табиғи түрде пайда болатын каротиноид, оны өсімдіктер шығарады және оны ұзақ диетадан кейін алуға болады, соның ішінде жапырақты көкөністер.
Ең үлкен сомамен лютеин біздің ендіктерімізде белгілі шөп қырмызы бар. Сондай-ақ, пигменттерге шпинат, қырыққабат, брокколи, сәбіз, манго, апельсин, папайя, қызыл және жасыл бұрыш, сондай-ақ жұмыртқаның сарысы мен жануарлардың майлары бай, өйткені жануарлар бұл пигментті өсімдіктерден пайдаланады.
Лютеин миға жиналып, жасуша қабықшаларында жиналады, ол жерде нейропротекцияда маңызды рөл атқарады, дейді зерттеу жетекшісі Марта Замрозиевич. Бұрын жүргізілген зерттеулер деңгейінің лютеин адам ағзасында өмір бойы болатын когнитивті көрсеткіштермен байланысты.
Зерттеулер көрсеткендей, лютеин мидың сау заттарында қартаю кезінде когнитивті функцияны сақтауға негізделген мидың сұр заттарында жиналады.
Замрозиевичтің зерттеуінде лютеиннің 65-тен 75 жасқа дейінгі 122 сау ересек адамның когнитивті қызметіне әсері талданды. Зерттелушілер кристалданған интеллектке байланысты жүйке-психологиялық зерттеуді аяқтауы керек болды.
Лютеин деңгейін бағалау үшін қан сынамалары алынды, зерттеушілер еріктілердің ми көлемін MR кескіндері арқылы өлшеді.
Зерттеудің негізгі бағыты уақытша қыртыстың бөліктеріне арналды, өйткені мидың бұл аймағы кристалданған интеллектті сақтау үшін маңызды. Нәтижелер көрсеткендей, адамдар лютеиннің жоғары деңгейі қан сарысуында анализдерде жақсы нәтиже көрсетті.
Сондықтан бұл туралы ойламаңыз, бірақ оны сақтау үшін лютеинді үнемі жеп қойыңыз сіздің миыңыз бен ақылыңыздың денсаулығы оның ұзақ уақыт бойы.
Ұсынылған:
Шарап күні: ашыту технологиясы қалай жұмыс істейді?
Болгарияда көптеген үй шаруашылықтары шарап пен коньякты өздері шығарады, әсіресе егер оларды жасау үшін өздерінің шикізаты болса. Жүзімнің қандай сорттарын қолдану керектігін және әсіресе оны ашыту үшін не қажет екенін білу маңызды. Күні 25 мамыр бұл шарап өндірісінің технологиясы туралы және жалпы сүйікті болгар алкогольдік ішімдіктері туралы аз-кем әңгімелесу үшін тамаша уақыт - бүгінде әлемнің кейбір бөліктерінде мереке өтеді Шарап күні .
Микротолқынды пешті жібіту - ол қалай жұмыс істейді?
Егер сіз көбінесе жұмыста көп уақыт өткізсеңіз немесе өте белсенді өмір сүрсеңіз, онда сіз оның ыңғайлылығын бағалайсыз микротолқынды пешті пайдалану . Бұл сіздің ас үйдегі міндеттеріңізді едәуір жеңілдетуі мүмкін, өйткені онда сіз тек кейбір тағамдарды дайындап қана қоймай, сонымен қатар өнімдерді жібіте аласыз.
Глорияның диетасы керемет жұмыс істейді
Глория - ең табиғи және тартымды отандық жұлдыздардың бірі. Көптеген әріптестерінен айырмашылығы, әнші денесінде ешқандай түзетулер жоқ және 44 жасында да керемет көрінеді. Жұлдыздың көрінбейтін көрінісінің артында ол темірдей диета бар, ол оны батырлықпен ұстайды.
Осы тағамдармен сіздің асқазаныңыз әрдайым сағат тілі сияқты жұмыс істейді
Біздің ас қорыту жүйесі өмір бойы үнемі қатты тамақ пен сұйықтықтан су мен қоректік заттарды бөліп алады, сонымен бірге дұшпандық микробтармен күресіп, қалдықтарды өңдейді. Күнделікті жеуге шешім қабылдаған нәрсе біздің сезімімізге әсер етуі мүмкін, тіпті қандай аурулар түрлерінен аулақ бола аламыз.
Жастар мен ұзақ өмірге арналған тибеттік рецепттер! Олар шынымен жұмыс істейді
Ежелгі тибеттіктердің айтуы бойынша бүкіл денені жасартудың бір-екі рецепті бар. Олар жасару мен ұзақ өмір сүрудің құпияларын бекер игермеген. Олардың рецептілері қарапайым және өте кең таралған өсімдіктерден, сарымсақ, бал, дала жануарларының еті және басқалар сияқты өнімдер мен минералдардан тұрады.
