2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сау өнімдердің көмегімен сіз денсаулыққа пайдалы және оңтайлы салмақты сақтауға көмектесетін бутербродтарды дайындай аласыз.
Жаңа піскен көкөніс сэндвичтерін дайындау үшін сізге 5 редиска, 300 грамм қара бидай немесе ұнтақталған нан, бір қызанақ және бір қияр, маргарин, аскөк және ақжелкен қажет.
Қызанақ пен қияр дөңгелектерге, шалғам жұқа шеңберлерге, нан - жіңішке тілімдерге кесіледі. Нан тостерге немесе пешке пісіріледі.
Әр тілімге аздап маргарин жағып, қияр, қызанақ және шалғам тілімдерін жайып, аскөк пен ақжелкен себіңіз.
Сіз дәмді сау балық сэндвичтерін жасай аласыз. Сізге жарты қара бидай наны, 3 қызанақ, 3 қайнатылған жұмыртқа, 300 грамм ысталған балық өз қалауыңыз бойынша, 1 лимон, аскөк және ақжелкен керек.
Жұмыртқалар мен қызанақтарды шеңберге кесіңіз, балықты ұсақ немесе жұқа жолақтармен кесіңіз. Нан тілімдерінің үстіне қызанақ сақиналарын, үстіне жұмыртқа шеңберлерін, содан кейін балықты салыңыз.
Ақжелкен мен аскөк себіңіз және жұқа туралған лимон кесектерімен безендіріңіз.
Сондай-ақ, сіз балқытылған ірімшікпен дәмді пайдалы бутербродтар дайындай аласыз. Сізге үш жүз грамм еріген ірімшік, 200 грамм қара нан, аздап маргарин, 50 грамм томат пастасы, аскөк және ақжелкен қажет.
Қара нанды тілімдерге бөліп, аздап пісіреміз, үстіне маргарин мен еріген ірімшік жағамыз. Ірімшікке кішкене томат пюресін салыңыз, туралған аскөк пен ақжелкен себіңіз.
Сәбіз және ветчина сэндвичтері де пайдалы. Оларды дайындау үшін сізге 200 грамм қара нан, 200 грамм ветчина, 1 сәбіз, аскөк және ақжелкен, 1 шай қасық зәйтүн майы қажет.
Ветчинаны текшелермен кесіңіз, сәбізбен араластырыңыз, ірі үккіште үгітіңіз, зәйтүн майы, майдалап туралған аскөк және ақжелкен және барлығын нан кесектеріне жайыңыз.
Ұсынылған:
Ең пайдалы және пайдалы көкөністер
Көкөністер денеге өте жағымды әсер ететін нағыз табиғи сыйлық. Көкөністерден организмнің тамақтануы мен ылғалдануына қажетті заттардың көп бөлігін таба аламыз. Олардың калориялары көп емес, бұл салмақ пен холестеринді реттеу үшін кез-келген диета үшін жақсы таңдау.
Пайдалы және пайдалы десерттер
Пайдасы сөзсіз болатын десерттер бар - бұл денсаулыққа пайдалы қасиеттері бар бал, табиғи шоколад, қара өрік, мейіз. Сарапшылар тәулігіне шоколадтың рұқсат етілген дозасы төрт дана деп санайды, тәтті жемістерді күніне тек екі жеміс-жидек ішуге болады, бал мөлшерден асып кетпеуі керек - күніне үш шай қасыққа ғана рұқсат етіледі.
Сіздің бутербродтар жасауды әжеңіз қалай үйренді
Туған күнді, күнді және басқа да осындай қуанышты күндерді атап өтпейтін адам жоқтың қасы. Қонақтарды қарсы алатын уақыт келгенде, оларға қандай қарым-қатынас жасау керектігі туралы көп ойлану басталады. Ең практикалық, дәмді және әр түрлі мәзір - сэндвичтер.
Американдық тағамдардағы эмблемалық бутербродтар
Гамбургерлер. Сэндвичтер. Ондағы адамдардың дәстүрлі өмірін көрсететін кез-келген американдық телехикаялар немесе фильмдер гамбургерлер мен сэндвичтерден тұрады. Олардың кейбіреулері дәстүрлі, басқалары уақыт пен сәнмен байланысты. Алайда, олардың кейбіреулері әдетте американдық және төменде біз олардың кім екенін көреміз.
Шай ішуге арналған ең жақсы бутербродтар қандай?
«Шай» сэндвичтері Ұлыбританияда өте танымал, мұнда ұсақ шағу түскі шайға тамаша қоспа болады. Олар алдымен шай дастарқанында беріледі. Осыдан кейін қонақтар ыстық немесе салқын шайға жарамды орамнан немесе басқа джемдерден дәм тата алады.
