2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Әрқашан жақсы ас қорытуды ұнату үшін суперфудтарды үнемі қолданыңыз - бұл сіздің ағзаңыздың жүйелерінің жақсы жұмыс жасауына қамқорлық жасайтын өнімдер.
Осы суперфудтардың ішінде алғашқы орындардың бірін біздің сүйікті алмұрт алады. Олардың құрамында ас қорыту жүйесіне өте жақсы әсер ететін өрескел целлюлоза бар.
Зімбір сонымен қатар жақсы ас қорытуға арналған суперфуд болып табылады, өйткені оның құрамында антисептикалық әрекеті бар эфир майлары бар. Олар ауыз қуысына енген микробтарды асқазанға жетуіне жол бермей жояды.
Сіз зімбірдің жаңа түбірін немесе зімбір ұнтағын қолдануға болады. Оны сорпаларға, салаттарға қосып, балмен тәттілендіріп, шай қайнатыңыз.
Йогурт ондағы бактериялардың арқасында ішек микрофлорасын қалыпқа келтіреді. Сондықтан, йогуртты жиі жеген жөн, өйткені бұл патологиялық микроорганизмдердің көбеюіне жол бермейді.
Жақсы ас қорытуды қадағалайтын суперфудтардың қатарына жатады қара өрік. Олардың құрамында көптеген талшықтар және ішектің жақсы жұмыс істеуіне көмектесетін органикалық қышқылдардың әр түрлі түрлері бар. Күніне екі қара өрік ас қорытуды жақсы қамтамасыз етеді.
Олар ас қорытуға арналған суперфудтар папайа және ананас. Олардың құрамында көптеген бағалы органикалық заттар - бром мен ақуыз бар.
Күніне жаңа піскен ананастың бір бөлігін немесе папаяның төрттен бірін жеу жеткілікті. Бұл сіздің керемет ас қорытуды қамтамасыз етеді.
Банандар олар сондай-ақ табиғи фруктозадан тұратын жақсы ас қорытуға арналған суперфуд болып табылады. Олар холестерин деңгейін қалыпқа келтіреді және ас қорытуды реттейді. Күніне 1 банан жеуге кеңес беріледі.
Банандарды көп жеу жақсы емес, өйткені олардың құрамында калория мөлшері көп және олар ең тәтті жемістердің бірі болып саналады. Жақсы ас қорытуға арналған тамаша қосылыс - банан тілімдері бар йогурт.
Зәйтүн майы жақсы ас қорытуға арналған суперфуд - бұл асқазан сөлінің өндірісін көбейтеді және артық қышқылдарды бейтараптайды.
Ең соңында, бұл жақсы ас қорытуға арналған суперфудтардың қатарына кіреді орамжапырақ ол асқазанда керемет жұмыс істейді.
Ұсынылған:
Ас қорытуға арналған өнімдер
Кептірілген шие - олардың ең жақсы достарының бірі ас қорыту . Олар сонымен қатар жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын-алуда қолданылады. Кептірілген шиеде органикалық қышқылдар, пектикалық заттар, темір, мыс, кобальт, магний, А, С, РР, В дәрумендері бар.
Жақсы иммунитет пен ас қорытуға арналған приботикалық тағамдар
Егер сіз бактериялар «микробтардың» синонимі деп ойласаңыз, тағы да ойланыңыз. Пробиотиктер ішекте кездеседі және олардың екінші атауы - тірі бактериялар! Сауалнама мәліметтері көрсеткендей, бір жыл ішінде шамамен 4 миллион адам кейбір түрін қолданған пробиотикалық өнімдер .
Супер әйелдерге арналған супер тағамдар
Ер аудиторияны ренжітпестен, қазіргі мақала біздің нәзік жандар туралы болмақ. Кез-келген әйел тамақтанғанды ұнатады, сонымен қатар терінің жағымдылығын сезінеді. Сіз өзіңізді ақылды, жіңішке, сау ететін тағамдарды таңдасаңыз, екеуіне де қол жеткізе аласыз.
Ас қорытуға арналған шөптер
Іштің ісінуі және жиі ішектің пайда болуы мүмкін ас қорыту . Бұл біздің өзін-өзі бағалауымызды төмендетіп қана қоймай, өмір сүру сапасын нашарлататын проблема. Сондықтан, мұндай шағымдар бізді жиі мазалай бастаған кезде, біз оларды қарастырудың жолдарын табуымыз керек.
Жақсы қамыр мен макарон дайындауға арналған ең жақсы кеңестер
Макарон өнімдерін білетіндердің көпшілігі олардың дәмді болуы үшін ең маңызды ереже - оларды тек жаңа өнімдермен дайындау деп санаса да, кейде ұмытылатын басқа да маңызды сәттер бар. Жаңа жұмыртқа алудан, ұнды бірнеше рет електен өткізуден және жақсы қамыр немесе кез-келген макарон жасау кезінде пропорцияларға мұқият болудан басқа, белгілі бір технологиялық білімге ие болу керек.
