2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Макамбо - бұл көпшіліктің назарында тұрған ең соңғы супержұлдыз. Бұл сахнада жаңадан бастаған адам болғанымен, ол жүздеген жылдар бойы амазонкалар арасында денсаулыққа көптеген пайда әкелетін тағам ретінде танымал.
Бұл тұқымдар текстурасы, тереңдігі мен хош иісі үшін аздап қуырылады. Бай, нәзік тәттілерден рахаттана отырып, оның керемет артықшылықтарынан ләззат алатындығыңызды білуіңіз керек. Мезоамерикандық мәдениеттер мен Амазонка емшілері оны ми ауруларын емдеу үшін дәстүрлі түрде қолданған - оған Brain деген лақап ат берген.
Оған мидың жұмысын ынталандыратын қоректік заттар, маңызды май қышқылдары және маңызды қоректік заттар жүктелген.
Құрамында теобромин - организмді ынталандыратын алкалоид. Теоброминнің әсері кофеинге ұқсас, бірақ ол орталық жүйке жүйесіне әсер етпейтіндіктен, сіз ешқашан нервтенбейсіз. Олар кофеинге қарағанда жұмсақ әрі ұзаққа созылады.
Құрамында үлкен мөлшерде ақуыз бар, олар жаңа жасушаларды құруда және бұлшықеттерді қалпына келтіруде баға жетпес. Сондықтан макамбо жаттығудан кейінгі керемет таңғы ас. Бұл тұқымдардың құрамында талшықтар өте жоғары, бұл өте маңызды, себебі ол ішектің қозғалуын ынталандырады және сіздің ағзаңыздан токсиндерді шығаруға көмектеседі.
Макамбо холестерин деңгейін төмендетуде маңызды рөл атқаратын омега-9 май қышқылына толы. Омега-9 иммундық функцияның жақсаруымен және кейбір қатерлі ісіктерден қорғанысымен де байланысты.
Ұсынылған:
Дәнді шөп - суперфуд және барлық артықшылықтар
Triticum aestivum - күздік бидайдың латынша атауы. Мынау бидай шөпі Бұл суперфуд болып саналады, өйткені оның денсаулыққа пайдасы көп. Ол әдетте жаңа шырын түрінде тұтынылады, бірақ оны ұнтақ түрінде де сатып алуға болады. Қосулы бидай шөпінің жаңа шырыны дегенмен, ол тірі тамақ ретінде көрінеді.
Картоп пюресі спортшыларға суперфуд болып шықты
Спортпен белсенді айналысатын адамдар , олардың денесін мінсіз жағдайда ұстау үшін оларға арнайы қоректік диета қажет. Спортшыларға қолайлы қоректік заттардың ішінде көмірсулардың маңызы зор. Олар күніне қажет калорияның 50 пайыздан астамын құрауы керек.
Денсаулыққа арналған 11 суперфуд
Таңертең, түсте және кешке мықты және жігерлі болу үшін Попея матросы сияқты шпинатты жеу сәнді емес. Өзіңізді қажетті мөлшерде дәрумендермен, минералдармен және аминқышқылдармен қамтамасыз ету үшін күнделікті мәзірде келесі 11 суперфуд болуы жеткілікті.
Кокос жаңғағы - бұл суперфуд
Сарапшылар көбірек жемістер мен көкөністерді жеудің артықшылықтарын бірнеше рет айтқанын ескере отырып, кокос жаңғағының таңғажайып артықшылықтары бар, тіпті оларды суперфудтар деп атауы да ғажап емес. Тропикалық жеміс бүкіл әлемде бірқатар өнім алу үшін қолданылады.
Жүгері - бұл суперфуд
Жүгеріні үнемі тұтыну өте пайдалы. Денеге қажетті барлық дәрумендерді алу жеткілікті. Дәнді дақылдар жүректі және денені әртүрлі аурулардан сақтайды. Соның бірі - қант диабеті. Күн сайын жүгері жейтін адамдар дұрыс тамақтану үшін қажетті талшықтардан 22% артық алады.
