2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сарапшылар дұрыс тамақтану арқылы қатерлі ісік ауруларының 50% -ның алдын алуға болады деп санайды. Көптеген адамдар үшін бұл идея қаржылық себептерге байланысты емес.
Шындық - қатерлі ісікке қарсы мәзір құрастыратын және диетаға қосатын көптеген кең таралған тағамдар.
Қатерлі ісікпен күресетін және күшті профилактикалық әсері бар тағамдардың тізімі жасалды. Бұл көбінесе жемістер, жаңғақтар және көкөністер.
Мұнда қатерлі ісікке қарсы тиімділігі жоғары бағаланған тағамдар: сәбіз, қарбыз, пісте, репа, бұршақ тұқымдастар, аскөк.
- Сәбіз қатерлі ісік қаупінің 30% -ға дейін төмендеуіне кепілдік береді. Сізге үнемі өз үстеліңізде болу керек және күніне екі-үш рет тамақтану керек;
- Қарбыздың құрамында ликопин мөлшері көп. Бұл ұйқы безі қатерлі ісігінің қаупін 30% -ға төмендететін зат;
- писта гамма токоферол компонентімен жүктеледі және ол, өз кезегінде, өкпенің қатерлі ісігіне, қуық асты безінің қатерлі ісігіне және сүт безі қатерлі ісігіне қарсы ісікке қарсы әсер етеді;
- Шалғам - бұл бәріне ұнай бермейтін тағам, бірақ бұл өзгеруі керек, өйткені оның пайдасы өте зор. Ол антоцианинге бай, бұл ішектегі қатерлі ісік жасушаларының өсуін тежейді;
- бұршақ тұқымдастар - бұршақ тұқымдас дақылдардың артықшылықтары кем емес. Тұрақты пайдалану кезінде олар бутираттың оңтайлы деңгейін ұстап тұрады. Бұл дененің жасушаларында қатерлі өзгерістердің алдын алатын май қышқылдары;
- Аскөк сонымен бірге қатерлі ісікке қарсы әсер етеді. Оның құрамында флавоноидтар бар, өкпе рагы мен ауыз қуысының қатерлі ісігінен қорғайды.
Осы пайдалы тағамдарды үнемі қолданғанда сіз қорқынышты ауру қаупінен аулақ боласыз.
Ұсынылған:
Бір уыс бадам бізді қатерлі ісіктен сақтайды
Ғалымдар бір уыс шикі бадам құрамында қатерлі ісікке қарсы тамаша қорғаныс болатын жеткілікті күшті ингредиенттер бар екенін дәлелдеді. Бадам лаетрилге бай - қатерлі ісікке қарсы қасиеті бар зат. Летрил шиеде, шабдалыда және қара өрікте де болады.
Амарант тағамдық қоспасы бізді қатерлі ісіктен сақтайды
Елордадағы Ұлттық политехникалық институт жанындағы ғылыми-зерттеу орталығының мексикалық студенттері қатерлі ісікпен күресуге көмектесетін ерекше тағамдық қоспаны ойлап тапты. Ацтектер зауыты амарант , біздің елімізде жүгері гүлі ретінде танымал, ашылудың негізі болып табылады.
Апельсин тағамдары бізді қатерлі ісіктен сақтайды
Зерттеулер апельсин, сәбіз, асқабақ, папайя, гуава және тәтті картоп сияқты тағамдардың қатерлі ісік ауруларын төмендететінін көрсетті. Зерттеушілер апельсиннің қандағы холестеринді төмендететінін және майдың жануын тездететінін дәлелдеді.
Картоп бізді қатерлі ісіктен сақтайды
Картоптың жаңа түрі адамдарды қатерлі ісік пен қартаюдан сақтайды. Жапондық ғалымдар құрамында антиоксиданттардың көп мөлшері бар жаңа сортты ойлап тапты, олардың ішіндегі ең құндысы - полифенолдар. Денедегі қартаю процесін баяулатуға қабілетті заттар - полифенолдар.
Алма мен көк шай қосылған диета бізді қатерлі ісіктен сақтайды
Денені нығайту үшін бір уақытта алма мен көк шай ішу ұсынылады - зерттеулерге сәйкес, бұл комбинация аурулардың әртүрлі түрлерінен қорғай алады. Зерттеуді тамақ өнімдерін зерттеу институтында жұмыс жасайтын британдық зерттеушілер жүргізді. Ғалымдардың түсіндіруі бойынша, екі өнімді де тұтыну көп мөлшерде полифенол шығарады - олар өз кезегінде VEGF молекуласының жұмысын тежейді.
