2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Витаминдерді көбірек алғымыз келгенде, біз көбірек жемістерге, көкөністерге және дәрумендері көп барлық тағамдарға жүгінеміз. Бірақ витаминдерді тек тамақтан ғана ала аламыз ба? Дәрумендер туралы мифтер мен қате түсініктер.
Біздің көпшілігіміз витаминдер мен минералды заттарды тағам арқылы қосуға болады деп ойлайды, бірақ бұл жеткіліксіз. Жемістер мен көкөністер өсетін топырақтың дұрыс өңделмеуі және сарқылуы салдарынан олар витаминдердің көп бөлігін жоғалтады.
Бір дақылды бір жерге бірнеше жылдар бойы себу кезінде ол қоректік заттардан айырылып, жемісіне әсер етеді. Сонымен, қазіргі кезде бізде, соңғы тұтынушыларда, жоғары сапалы және барлық дәрумендер жоқ, мысалы, бірнеше жыл бұрын тамақ сияқты болған.
Дәрумендер туралы тағы бір қате түсінік немесе миф - мультивитаминдердің сапасы маңызды емес. Бұл абыржушылық, нарықта көптеген әр түрлі брендтер мен өндірушілер бар болғандықтан. Осылайша, тұтынушыларға сапалы өнімді таңдау өте қиын.
Мұнда біздің денемізге не беретінімізді білу маңызды. Сұйық мультивитаминдердің тиімділігі жоғары болды. Біздің денеміз дәрумендер мен минералдардың 98% -на дейін сұйық түрінде сіңіреді. Планшет түріндегі дәрумендер үшін бұл пайыз 20% құрайды.
Дәрумендер сапасының маңызды факторы - баға. Мұнда жоғары баға жоғары сапаны уәде етеді.
Ұсынылған:
Диета туралы аңыздар
Диета туралы көптеген мифтер бар, олар оңай саботаж жасай алады диета жоспары сіз таңдаған. Кез-келген диетаны бастауға шешім қабылдаған кезде хабардар болу өте маңызды. Мұнда ең танымал диеталар бар мифтер сонымен қатар тиісті шындықтар. Шок диетасы тез арықтағыңыз келгенде пайдалы Бұл диеталар туралы ең көне және ең танымал миф.
Мұздатылған тағамдар туралы аңыздар мен шындықтар
Арналған тақырып мұздатылған тағамдар және өнімдер - бұл соңғы жылдардағы ең жаңа өнімдердің бірі. Әр үй шаруасындағы әйелге өте ыңғайлы бұл өнімдер көптеген мифтер мен аңыздардың пайда болуына себеп болады, олардың кейбіреулері мүлдем өтірік.
Уылдырық туралы аңыздар мен шындықтар
Уылдырық өте дәмді ғана емес, сонымен қатар өте пайдалы өнім. Бұл өте қымбат ләззат, бұл стенділерде үлкен күмәнді уылдырық әкеледі. Өз таңдауыңызды қалай жасау керектігін білу маңызды. Уылдырық туралы ең көп таралған аңыздардың бірі - қара қызылға қарағанда пайдалы.
Жұмыртқа туралы аңыздар
Фосфолипидтер үшін Бұрын айтылғандай, жұмыртқаның бауырға зияны жоқ. Қарама-қарсы. Фосфолипидтердің арқасында ол алкоголь сияқты улы заттарды ойдағыдай өңдейді. Холестерол үшін 1970 жылдардың өзінде ғалымдар жұмыртқа холестеролының басқа өнімдерден айырмашылығы бар екенін анықтады.
Ас қорыту туралы аңыздар
Ас қорыту туралы көптеген аңыздар бар. Қате түсініктердің кең етек алғаны соншалық, көпшілік оларды жеңіл деп санайды. Олардың көпшілігі мүлдем қате. Ащы ішек жараларды тудырады Бұрын олар аурудың негізгі себебі деп ойлағанымен, өткір тағам жара тудыруы мүмкін емес.
