2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Көптеген адамдар үйде дайындалған табиғи шырындар барлық мөлшерде пайдалы немесе кем дегенде зиянсыз деп ойлайды. Бірақ бұл аңыз. Бірдей шырын кейбір жағдайларда көмектесе алады, ал басқаларында ол зиянды болуы мүмкін.
Сондықтан біз абай болуымыз керек. Кейбір ауруларда жара, гастрит, панкреатит қышқыл шырындарды ішуге болмайды. апельсин, лимон, алма, қарақат және жидектер сияқты. Құрамында органикалық қосылыстардың көп мөлшері олар ұстаманы тудыруы мүмкін.
Қант диабетімен ауыратындар және артық салмағы бар адамдар жүзім шырынынан бас тартуы керек. Онда глюкозаның көп мөлшері бар және калориялары өте жоғары. Бұл шырынмен асыра алмаңыз, себебі бұл ішектің тітіркенуін тудыруы мүмкін.
Жаңа сығылған шырындардың көпшілігі іш жүргізетін әсерге ие. Сондықтан, егер сіз тәртіпсіздікке ұшырасаңыз, шырынды сумен сұйылтыңыз немесе кішкене шырынмен ішіңіз.
Табиғи шырындардың пайдалы ингредиенттерін сіңіру үшін литрлерді жұту керек деп ойламаңыз. Мамандар күніне 2-3 стаканға дейін (шырынына байланысты) жеткілікті деп санайды.
Әлі де - шырындардың қашан пайдалы және қашан зиянды екенін қарастырайық.
Ең алдымен, жаңа піскен жемістер мен көкөністер бірін-бірі керемет толықтыратынын айта кеткен жөн, өйткені жемістер витаминдер мен қантқа, ал көкөністер минералды тұздарға бай. Олар тамақтану алдында немесе жеке тамақтанудан кейінгі үзіліс кезінде жақсы сіңеді.
Тәтті шырындармен абай болыңыз, егер оларды тамақ ішкеннен кейін бірден жесеңіз, іш қату қаупі бар. Сынықтарды жасағаннан кейін оларды бірден ішу ұсынылады, тіпті олардың тоңазытқышта болуы олардың пайдалы әсерін төмендетеді.
Сәбіз шырыны
Сәбіз шырыны балаларға, иммунитеті төмен және тері проблемалары бар адамдарға өте жақсы ұсынылады. Оның құрамы құрамында бета-каротин, В дәрумендері, кальций, кобальт және басқа қоректік заттардың көп мөлшері бар қоректік заттарға бай.
Сіз бұл шырынды теріс пайдаланбауыңыз керек. Бета-каротинді көп мөлшерде қабылдау бауырыңызды шамадан тыс жүктеп, теріңізде жағымсыз сарғыш реңк пайда болуы мүмкін. Ұсынылатын доза - күніне жарты стакан. Сәбіз шырынын ойық жаралар мен бұзылыстардан зардап шегетін адамдарға қолдану ұсынылмайды.
Қызылша шырыны
Қызылша шырыны өте пайдалы және оның пайдалы арсеналы өте зор. С дәрумені, калий, темір, марганец - оның керемет ингредиенттерінің бірнеше бөлігі ғана. Асқазан-ішек жолдарының перистальтикасын жақсартады, бауыр мен тоқ ішекке арналған күшті тазартқыш.
Анемиямен ауыратын адамдарға ұсынылады. Бұл шырын өте күшті болғандықтан, оны басқалармен - сәбіз, алма, қырыққабат немесе асқабақпен араластырған жөн, ал жаңа піскен қызылша 250 мл-ден аспауы керек. тәулігіне. Бүйрек ауруы немесе жара кезінде бұл шырын қарсы.
Томат шырыны
Томат шырыны жүкті және емшек сүтімен емізетін әйелдерге өте пайдалы, ал артық салмағы бар адамдар оны еркін қолдана алады, өйткені ол калориясы төмен. Тамақтанудан жарты сағат бұрын ішу ұсынылады, себебі бұл ас қорытуға көмектеседі. Тұз қоспаңыз, өйткені ол оның емдік қасиеттерін төмендетеді. Жаралар, гастрит, панкреатит және холециститпен ауыратын адамдарға ұсынылмайды.
алма шырыны
Бұл шырын С дәрумені, калий, кальций, магнийге және пектиннің көп мөлшеріне бай. Атеросклероз, қуық, бүйрек және бауыр аурулары бар адамдарға ұсынылады. Жаттығудан тез қалпына келтіруге көмектеседі. Бұл шырынды салыстырмалы түрде көп мөлшерде ішуге болады - тәулігіне 1 литрге дейін. Бұл гастрит, жара және панкреатит кезінде қарсы.
Ұсынылған:
Жеміс шырындары қан қысымын көтереді
Сауда желісі тұтынушылардың назарына жеміс шырындарының жалпы үш түрін ұсынады. Біріншілері деп аталады 100% пастерленген немесе жаңа шырындар деп аталатын жаңа шырындар. Олар жеміс негізінде және жеміс шірнелерінде шығарылады. Концентрацияланған немесе жоқ, олар мүлдем табиғи, өйткені олар тікелей жемістерден алынады.
Жеміс шырындары қант диабетін тудыруы мүмкін
187000 адамның көмегімен жүргізілген зерттеу қорқынышты нәтижелерді көрсетеді. Олардың пікірінше, жеміс шырындарын қолдану қант диабетін тудыруы мүмкін. Зерттеу 1984 жылдан 2008 жылға дейін созылды - британдық, американдық және сингапурлық ғалымдар бірнеше зерттеулерден мәліметтер жинады.
Жеміс шырындары не үшін пайдалы?
Асқабақ шырыны ісінудің, семіздіктің және гипертонияның әртүрлі түрлерінде пайдалы. Бұл сонымен қатар ұйқысыздық үшін тамаша құрал. Ұйықтар алдында бір стакан асқабақ шырынын кішкене балмен ішу жеткілікті, ал ұйқысыздық сіз үшін тек есте қалады.
Қораптағы жеміс шырындары пайдалы
Қазірдің өзінде жеміс шырындары мен алкогольсіз сусындардағы С дәрумені мөлшерін өте дәл анықтайтын жаңа техника бар, дейді испан ғалымдары. Оның арқасында мамандар өнім құрамындағы пайдалы заттардың құрамын өндіруші белгілеген затбелгіден гөрі дәлірек анықтай алады.
Жеміс шырындары - иә, алкоголь - жоқ
Жеміс шырындарының денсаулыққа пайдалы болуы, ал алкогольді ішімдіктер оның жауы болуы біреу үшін жаңа нәрсе емес. Бірақ осы мақалада біз сізге сусындардың екі түрінің пайдасы мен зияндылығына байланысты жаңа зерттеулер туралы ашамыз. Жеміс шырындарының жанкүйерлері шырын ішпейтін адамдарға қарағанда қажетті қоректік заттарды көбірек алады.
