2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Жеміс шырындарының денсаулыққа пайдалы болуы, ал алкогольді ішімдіктер оның жауы болуы біреу үшін жаңа нәрсе емес. Бірақ осы мақалада біз сізге сусындардың екі түрінің пайдасы мен зияндылығына байланысты жаңа зерттеулер туралы ашамыз.
Жеміс шырындарының жанкүйерлері шырын ішпейтін адамдарға қарағанда қажетті қоректік заттарды көбірек алады. Луизиана штатының университетінің зерттеушілері 100% жеміс-жидекпен сусындарды үнемі тұтынудың артықшылықтарын қарастырған.
Жеміс шырындарын ішпейтін ересектерде кейбір маңызды қоректік заттар жетіспейді. Оның ішінде А және С дәрумендері, сондай-ақ магний.
Жеміс шырынын пайдаланушылардың көп пайызы кальций мен калийдің ұсынылған деңгейінен асып түседі. Бұл сүйек денсаулығын нығайтуға арналған екі өте маңызды минералдар. Сонымен қатар қан қысымын реттеу үшін.
Алайда сауда желілерінде сатылатын шырындардың құрамында қант пен консерванттар көп екенін ұмытпаңыз. Сондықтан, үйде жаңа және жақсы піскен жемістердің шырындарын дайындаған дұрыс.
Сонымен бірге неміс сарапшылары Еуропада алкогольді шамадан тыс пайдалану ерлердегі барлық онкологиялық аурулардың шамамен 10% -ы және әйелдердегі 3% -ның негізгі себебі болып табылады деп тапты.
Алкоголь қатерлі ісік қаупін арттыруы мүмкін. Алкогольді ішу мен бауырдың, сүт безінің және тоқ ішектің қатерлі ісігі, сондай-ақ жоғарғы ас қорыту жолдарының қатерлі ісіктері арасында себепті байланыс бар.
Жоғарыда келтірілген сандар Франция, Италия, Испания, Ұлыбритания, Нидерланды, Греция, Германия және Данияның талдау нәтижелері болып табылады. Белгілі бір деңгейден жоғары алкогольді ішімдік ішуден туындаған кейбір қатерлі ісіктердің 50 400 жағдайы анықталды.
Егер тұтыну көптеген денсаулық сақтау ұйымдарының ұсынысы бойынша күніне екі алкогольдік ішімдіктер ерлерге және әйелдер үшін бір алкогольдік ішімдіктермен шектелсе, көптеген жағдайларды болдырмауға болар еді.
Стандартты сусынның құрамында шамамен 12 г алкоголь бар және ол 125 миллилитр шараптың немесе шамамен төрттен бір литр сыраның 1 стаканына тең.
Ұсынылған:
Жеміс шырындары қан қысымын көтереді
Сауда желісі тұтынушылардың назарына жеміс шырындарының жалпы үш түрін ұсынады. Біріншілері деп аталады 100% пастерленген немесе жаңа шырындар деп аталатын жаңа шырындар. Олар жеміс негізінде және жеміс шірнелерінде шығарылады. Концентрацияланған немесе жоқ, олар мүлдем табиғи, өйткені олар тікелей жемістерден алынады.
Жеміс шырындары қант диабетін тудыруы мүмкін
187000 адамның көмегімен жүргізілген зерттеу қорқынышты нәтижелерді көрсетеді. Олардың пікірінше, жеміс шырындарын қолдану қант диабетін тудыруы мүмкін. Зерттеу 1984 жылдан 2008 жылға дейін созылды - британдық, американдық және сингапурлық ғалымдар бірнеше зерттеулерден мәліметтер жинады.
Жеміс шырындары не үшін пайдалы?
Асқабақ шырыны ісінудің, семіздіктің және гипертонияның әртүрлі түрлерінде пайдалы. Бұл сонымен қатар ұйқысыздық үшін тамаша құрал. Ұйықтар алдында бір стакан асқабақ шырынын кішкене балмен ішу жеткілікті, ал ұйқысыздық сіз үшін тек есте қалады.
Жеміс-көкөніс шырындары - мөлшері, құрамы және пайдасы
Көптеген адамдар үйде дайындалған табиғи шырындар барлық мөлшерде пайдалы немесе кем дегенде зиянсыз деп ойлайды. Бірақ бұл аңыз. Бірдей шырын кейбір жағдайларда көмектесе алады, ал басқаларында ол зиянды болуы мүмкін. Сондықтан біз абай болуымыз керек.
Қораптағы жеміс шырындары пайдалы
Қазірдің өзінде жеміс шырындары мен алкогольсіз сусындардағы С дәрумені мөлшерін өте дәл анықтайтын жаңа техника бар, дейді испан ғалымдары. Оның арқасында мамандар өнім құрамындағы пайдалы заттардың құрамын өндіруші белгілеген затбелгіден гөрі дәлірек анықтай алады.