2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Американдық ғылым академиясының жаңа зерттеуі күн сайын брокколиді жеу сіздің денсаулығыңызды жақсартып қана қоймай, жасартатындығын дәлелдеді, деп жазады Daily Express.
Зерттеу барысында көкөністер индол деп аталатын химиялық заттарға бай екендігі анықталды, олар тышқандар мен құрттармен жүргізілген сынақтарда ми жасушаларын, тіпті жасына қарамастан, жақсы күйде ұстайды.
Бұл жаңалық қартаюға қарсы дәрі-дәрмектерді құруға көмектесуі керек, бұл ересектердің денсаулығын нығайтуға және 60 жастан асқан кезде олардың жадына сенуге көмектеседі, дейді Амери университетінің зерттеу авторлары.
Олардың нәтижелері көрсеткендей, индолдар құрттар мен тышқандарға жасына қарамастан қозғалғыштық пен төзімділікті сақтауға көмектеседі. Бұл брокколидің суперфудқа лайықты екенін дәлелдейді.
Зерттеу тобының жетекшісі Даниэль Калман салауатты өмір сүру ұзақтығы үшін біздің мәзірдегі тағамдарды таңдау маңызды деп санайды.
Бұрын жүргізілген зерттеулер көрсеткендей, брокколиді жүйелі түрде тұтыну сіздің салмағыңызды бақылауға көмектеседі және қант диабеті, жүрек-қан тамырлары аурулары және қатерлі ісік сияқты ауыр аурулардың алдын алады.
Егер сіздің диетаңыз сауға өзгермесе, сіздің жасыңыз ұлғайған сайын сіздің ағзаңыз әжелеріңізге қарағанда әлсірейді.
Біз ішек микрофлорасының қалай әсер ететінін әлі білмейміз, бірақ қазір біз бір механизм туралы білеміз. Әр түрлі жолмен пайдалы әсер ететін индолды триптофан аминқышқылын ыдырату арқылы бактериялардың әр түрлі түрлері жасайды, деп қосты зерттеушілер.
Сондықтан көкөністерді нарық ұсынатын тәбетті болмаса да, күнделікті жеуге тырысыңыз.
Ұсынылған:
Өзіңізді инфекциялардан қорғау үшін манго жеңіз
Әлемде ең көп тұтынылатын манго жемісінің құрамында ағзаны листериоз ауруынан сақтайтын заттар бар, деп ғалымдар анықтады. Листериоз - бұл жүйке жүйесіне немесе ішкі органдарына әсер ететін сүтқоректілер мен құстардың ауруы. Оны жануарлардан алынатын тағам және көкөністер арқылы жұқтыруға болады.
Асқазанның ашуы мен күйдіргісі үшін банан жеңіз
Банандар олар көбінесе идеалды тағам ретінде сипатталады. Олар құрамында май, холестерол немесе натрий жоқ, бірақ құрамында талшықтар, С дәрумені, В6 дәрумені, фолий қышқылы, калий және күрделі көмірсулар бар. Экзотикалық жемісті сіңіру оңай, бұл оны асқазанға арналған дәрі және сәбилер мен қарттар үшін сүйікті тағам.
Арық болу үшін қара өрік жеңіз
Өрік - бұл артық салмақпен күресте біздің ең жақсы одақтастарымыз, өйткені олар аштық сезімін жояды, деп хабарлайды Daily Mail. Диетологтар, әдетте, диета ұстаушыларға кептірілген жемістерден бас тартуға кеңес береді, өйткені олардың құрамында қант көп.
Қыстың алдында денсаулықты сақтау үшін бадам жеңіз
Егер сіз төсекке қысқы суық тиюді қаламасаңыз, жай бадамды көбірек жеу керек . Бұл жаңғақтар денеге қарсы тұруға көмектеседі жасырын вирустар суық мезгілде. Британдық және итальяндық ғалымдардың зерттеуі бадамның терісіндегі химиялық заттардың иммундық жүйенің мұндай инфекцияларға реакциясын күшейтетіндігін көрсетті.
Жастығыңызды сақтайтын қандай тамақ бар екенін қараңыз
Күнделікті денсаулық мәзіріне бірнеше қарапайым түзетулер енгізілген жастарды ұзақ уақыт сақтауға болады . Егер сіз төмендегі кеңестерді ұстанатын болсаңыз, бірнеше айдың ішінде оң нәтижелерді байқайсыз - сіз жақсы болып көрінесіз және денсаулығыңыз мықты болады.
