2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Өрік - бұл артық салмақпен күресте біздің ең жақсы одақтастарымыз, өйткені олар аштық сезімін жояды, деп хабарлайды Daily Mail.
Диетологтар, әдетте, диета ұстаушыларға кептірілген жемістерден бас тартуға кеңес береді, өйткені олардың құрамында қант көп. Бірақ Ливерпуль университетінің зерттеушілері жүргізген эксперимент көрсеткендей, қара өрік тұтыну олардың диетасына кірмейтіндерге қарағанда салмағын жеңілдетеді. Мұның себебі - бұл жемістің құрамындағы талшық диетадағы адамдарды қанықтырады.
Ғалымдар семіздіктен зардап шегетін және ерекше диетадан өтетін әр түрлі жыныстағы жүз адаммен тәжірибе жүргізді. Мамандар күніне 140 грамм қара өрік әйелдерге, 170 грамм ерлерге берді. Екі топ 1,8 келіден арылып, үш айдан кейін бел шеңберін 2,5 сантиметрге қысқартты.
Сарапшылар қара өріктің құрамында қанттың көп мөлшері олардың аштықты «сөндіретіндігімен» өтелетіндігін атап өтті.
Қара өрік артық салмақпен күресуге көмектесуден басқа, біздің денсаулығымызға өте пайдалы. Олар ішек перистальтикасын ынталандырады. Қара өрік музыкалық үйірмелерде кеңінен қолданылады, өйткені оларды жеу тамаққа пайдалы. Олар инфаркт, инсульт, атеросклероз және басқа аурулардан қорғайды.
Өрікті жиі қолданатын әйелдер менструальдық цикл кезінде ыңғайсыздықты аз сезінетіндігі дәлелденді. Қара өрік құрамында В1 дәрумені, В2 дәрумені, РР дәрумені, С дәрумені, А провитамині, минералдар, калий, натрий, фосфор, магний және темір бар. Қара өрікте бұл қоректік заттар да сақталады, бірақ кептірілген кезде бұл жемісте қант пен органикалық қышқылдар көбірек болады.
Сіз қара өрік сатып ала аласыз немесе өзіңіз жасай аласыз. Өрік құрғатпас бұрын, тек пайдалы жемістер алыңыз. Содан кейін оларды жуып, жақсылап құрғатыңыз.
Егер сіз қаласаңыз, өрік тасын алып тастай аласыз, бірақ жалпы бұл қажет емес. Шырайлы жерді белгілеп, оған жеміс орналастыру үшін газет қойыңыз. Өріктеріңіз бір-екі аптадан кейін дайын болады.
Ұсынылған:
Қара өрік
Қара өрік Rosaceae тұқымдасының Prunoidae субфамилиясына жататын Prunus domestica жемісті дақылының жемісін білдіреді. Әдетте ағаш түрлері биіктігі үш-сегіз метрге жетеді. Өсімдіктің гүлдері ақ түсті, ағаш жапырақтары пайда болғанға дейін олармен безендірілген.
Өрік және қара өрік джемін қалай жасауға болады
Өрік - бұл дәмді жеміс және денсаулықтың бірқатар мәселелерін шешуге таптырмайтын табиғи құрал. Олар әсіресе бүйрекке, жүрек бұлшықетінің жұмысына, сондай-ақ қан қысымынан зардап шегетін адамдарға пайдалы. Өрік - ішек перистальтикасын күшейту қабілетіне ие болғандықтан, ішегі жалқау адамдарға ұсынылатын тағам.
Қарсы болмайтын теріге сәбіз және қара өрік жеңіз
Жаңа піскен сәбіз бен қара өрікті үнемі тұтыну теріңізге таптырмас көрініс береді. Мұндай тұжырымға беделді университеттің ғалымдары келді. Бұл өнімдер терінің сау және алтын көрінісін беретін каротиноидтар пигменттерінен тұрады. Сәбіздер Сәбіз тері үшін өте маңызды, себебі оның құрамында С дәрумені көп, өйткені ол дермис пен эпидермисті тиімді тамақтандырады.
Салауатты жүрек пен арық фигура үшін ірімшік жеңіз
Біз барлық шаршататын диеталар мен дұрыс тамақтанудың дұрыс емес кеңестерін ескере отырып, біз дәмді тағамдармен салмақ тастай аламыз деп ойлау мүмкін болмай барады. Алайда, бұл мүмкін екені анықталды. Сырды жақсы көретін адамдар үшін жақсы жаңалық бар.
Қара өрік тек бренди үшін
Биыл елде қара өріктің үрім-бұтағы төмен болады деп күтілуде. Көптеген аудандарда егін өте аз немесе ауа райының қолайсыздығынан бүлінген. Егіннің сексен пайызы алкоголь өндіруге арналған Троянда ғана болашағы мол өнім күтілуде. Сала мамандары онда бір декарда алты жүз килограмға жуық қара өрік өндіріледі деп болжап отыр, бұл 2014 жылмен салыстырғанда едәуір көп.
