2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жаңа піскен сәбіз бен қара өрікті үнемі тұтыну теріңізге таптырмас көрініс береді. Мұндай тұжырымға беделді университеттің ғалымдары келді.
Бұл өнімдер терінің сау және алтын көрінісін беретін каротиноидтар пигменттерінен тұрады.
Сәбіздер
Сәбіз тері үшін өте маңызды, себебі оның құрамында С дәрумені көп, өйткені ол дермис пен эпидермисті тиімді тамақтандырады. Сарапшылар сарғыш көкөністерді құрғақ теріге, дақтар мен псориазға үнемі қабылдауды ұсынады.
Сәбіздің құрамында С дәруменінен басқа теріге арналған тағы бір құнды зат - А дәрумені бар.
Сұлулық мақсатында тұтынудан басқа қытырлақ көкөністер күнделікті мәзірде жиі болуы керек. Әсіресе, тұмау кең тараған кезеңдерде, өйткені сәбіз денеге вирусқа қарсы қорғаныс қасиеті бар.
Сәбізде қант көп болғанымен, олар қандағы қантты реттеуге көмектеседі. Олар сондай-ақ жүрек-қан тамырлары аурулары мен қатерлі ісік ауруларынан сәтті қорғайтыны анықталды.
Пайдалы қасиеттерге біз сәбіз өте диеталық өнім екенін және салмақ жоғалтуды тиімді жеңетінін қосуымыз керек.
Сәбізді тұтынудың жалпы әсеріне қол жеткізу үшін оның маңызды қоректік заттарының көбінесе көкөністердің қабығы (қабығы) астында екенін білуіңіз керек. Сондықтан сәбізді қабығын тазартпай жақсылап жуу жеткілікті.
Өрік
Терінің пигментациясына жағымды әсер етуден басқа, бұл жеміс дененің жалпы жағдайын жақсартуға жақсы әсер етті. Сарапшылар асқазан-ішек жолдарының қызметін жақсарту үшін өрікке кеңес береді. Олар атеросклероз бен ревматизмнің алдын-алуға және емдеуге де жарайды.
Аш қарынға қабылданған қара өріктің шырыны күйдіргіге қабылданады, гастрит пен жараны емдейді.
Қара өріктің құрамында денсаулық үшін аса құнды антиоксиданттар бар. Тамақтану мамандары күніне кемінде үш қара өрік жеуге кеңес береді.
Ұсынылған:
Арық болу үшін қара өрік жеңіз
Өрік - бұл артық салмақпен күресте біздің ең жақсы одақтастарымыз, өйткені олар аштық сезімін жояды, деп хабарлайды Daily Mail. Диетологтар, әдетте, диета ұстаушыларға кептірілген жемістерден бас тартуға кеңес береді, өйткені олардың құрамында қант көп.
Іш қатуға қарсы ең жақсы терапия: күніне 100 грамм қара өрік
Біздің ас қорыту жүйесінің жағдайы біздің жалпы әл-ауқатымызда маңызды рөл атқара алады. Асқорыту - бұл ағзаның тамақты ыдырататын тәсілі және бұл сезімтал физикалық процесс: егер ол ырғақты жоғалтса, онда бүкіл дене зардап шегеді және оның салдары мүлдем жағымсыз.
Өрік және қара өрік джемін қалай жасауға болады
Өрік - бұл дәмді жеміс және денсаулықтың бірқатар мәселелерін шешуге таптырмайтын табиғи құрал. Олар әсіресе бүйрекке, жүрек бұлшықетінің жұмысына, сондай-ақ қан қысымынан зардап шегетін адамдарға пайдалы. Өрік - ішек перистальтикасын күшейту қабілетіне ие болғандықтан, ішегі жалқау адамдарға ұсынылатын тағам.
Теріге және сау тістерге құлпынай жеңіз
Құлпынай жеудің денсаулыққа пайдасын дәлелдейтін зерттеулердің саны артып келеді. Құлпынай жеу тістерді нығайтуға өте пайдалы әсер ететіндігі анықталды. Сонымен қатар, құлпынайдың ингредиенттері терімізге балғын және жарқын келбет береді.
Керемет теріге және жұқа белге арналған грейпфрутті жеңіз
Грейпфрут цитрус жемісі, оны қалыпты мөлшерде тұтынған жағдайда өте пайдалы жеміс деп айтуға болады. Алайда, егер сіз оны асыра қолдансаңыз, онда көптеген жағымсыз әсерлер болуы мүмкін. Грейпфрутті жеу кезінде денсаулыққа байланысты қандай проблемалар сіздің күшті сау одақтасыңыз бола алатындығын көріңіз.
