2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Болгариядағы ресми статистикаға сәйкес, жұмыс істейтін әйелдер жұмыс істейтін ерлерге қарағанда көбірек, демек, әрбір екінші ханым - жұмыс істейтін әйел. Ол барлық еңбек міндеттерімен қатар үйді, балаларды күтуге, тамақ дайындауға, өзіне және отбасына қамқорлық жасауы керек. Мұның бәрі шаршататыны соншалық, кейде әйел - ана, әйел, үй шаруасындағы әйел және бір адамға жиналған адал қызметкерден гөрі көп. Сондықтан оның диетасы теңдестірілген, тез және оңай орындалуы керек.
Әрбір жұмыс істейтін әйел үшін өте жақсы ұсыныс - бұл ірімшіктің диетасы. Бұл үш күндік диета, оған сүзбе мен грейпфрут, жемістер мен көкөністер кіреді. Грейпфрут адам ағзасындағы майдың жағылуына жауап беретін ферменттерге көмектеседі және майсыз сүзбемен бірге қосымша фунттардың жауы болады.
Бұл диетаны үш күн бойы сақтау керек, нәтижесінде 3,5-4,5 фунт жоғалтады. Сіз сүзбені сүйікті жемістеріңізбен және көкөністеріңізбен әртүрлі тәсілдермен біріктіре аласыз, ал аштық сезінген кезде грейпфруттың бірнеше бөлігін жеп қойыңыз. Құпия - кішкене бөліктерді жеу, көбінесе сүзбені диетаға қосу. Үйдегі ірімшік қосылған үш күндік диетадан кейін баяу және тегіс қалыпты диетаңызға оралыңыз, қажет болған жағдайда бір аптадан кейін диетаны қайтадан қайталаңыз.
Диета жоспарының үлгісі:
10:00 - кофе (қантсыз) + 100 г майсыз сүзбе, кейбір сүйікті дәмдеуіштеріңізбен және жарты грейпфрутпен бірге.
12:00 - қызанақ, жұмыртқа және жасыл көкөністердің бір бөлігі (міндетті емес).
14:00 - алма немесе құрамында көмірсулар мөлшері аз жеміс.
16:00 - 100 г майсыз сүзбе + қызыл бұрыш + қияр немесе жасыл көкөністер.
22:00 - бір стакан ақ шарап.
Егер сізде шөлдеу немесе аштық сезілсе, су ішіңіз немесе грейпфрут жеңіз. Сондай-ақ, диетаны жемістердің, көкөністердің және дәмдеуіштердің әр түрлі комбинацияларымен әртараптандыруға болады. Тұз бен кондитерлік өнімдерден аулақ болыңыз. Қасық даршынмен хош иістендірілген майсыз сүттен жасалған айран ішуге рұқсат етіледі.
Ұсынылған:
Бос сорпаларға арналған идеялар
Іш қату - бұл дұрыс емес және қиын дәрет. Жиі ауырады және іштің кебулерімен және жағымсыз ауырлығымен байланысты. Міне, іш қатумен күресу үшін бірнеше рет тексерілген іш жүргізетін дәрілер. Көкөністер қосылған тауық сорпасы Төмендегі өнімдерді пайдаланып, көп күш жұмсамай және уақытты жоғалтпай, тауық еті бар қоректік сорпаны дайындаңыз:
Әйелдерге арналған ең жақсы тағамдар
Таңертеңгілік ас - бұл өте маңызды тамақтану, ол сіздің күніңізді жасай алады немесе бұзады. Дене жасушалары таңертең энергияны қажет етеді, сондықтан оны пайдалы тағамдардан алу жақсы. Нені қабылдап, нені асыра алмау керектігін білуіміз керек.
Супер әйелдерге арналған супер тағамдар
Ер аудиторияны ренжітпестен, қазіргі мақала біздің нәзік жандар туралы болмақ. Кез-келген әйел тамақтанғанды ұнатады, сонымен қатар терінің жағымдылығын сезінеді. Сіз өзіңізді ақылды, жіңішке, сау ететін тағамдарды таңдасаңыз, екеуіне де қол жеткізе аласыз.
Іскер әйелдерге арналған диета
Егер сіз күні бойы кеңседе бос емес болсаңыз, сізге жақында бұрынғы костюмдерден әлдеқайда үлкен жаңа костюмдер қажет болуы мүмкін. Іскер әйелдерге арналған диета жеті күнге есептеледі. Таңертеңгілік тағамдар әр түрлі, сіз мынаны таңдай аласыз:
Жұмыс істейтін әйелдерге арналған диета
Сіз тоқтаусыз жұмыс жасайтын әйелдердің бірісіз бе? Сіз үнемі іскерлік немесе жеке міндеттемелермен айналысасыз. Жұмысқа келгенде сіз қатты ұйымдасқансыз. Алайда, тамаққа сүйену арқылы емес. Әдетте таңертеңгілік астан бас тартып, бірнеше жылдам кофе печеньесін аласыз.