2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Гомер алмұрт деп атады құдайлардың сыйы. Бұл мыңдаған жылдар бұрын болған, ал мыңдаған жылдар өткен соң келісетіндер көп.
Осы құнды жемістің сансыз артықшылықтары туралы сіз білесіз бе:
• алмұрт біздің дәуірімізге дейінгі 5000 жылы Қытайда өсірілді;
• қытайлықтар алмұрт өлмейтіндіктің белгісі деп санады (алмұрт ағаштары ұзақ өмір сүреді);
• Грек және рим мифологиясында алмұрт үш богини - Гера, Афродита және Помона үшін қасиетті;
• Алмұрт - раушан тұқымдасының мүшелері;
• алмұрттың 5000-нан астам түрі бар;
• Алмұрт ағаштары 100 жылға дейін жеміс бере алады;
• алмұрт біз білетін тәтті және шырынды дәмді алу үшін өсірілді;
• Алмұрт энергияға толы тамақ;
• Алмұрт бір калорияға қарағанда бір калорияға қарағанда көп қоректік заттарға ие (таңқаларлық, өйткені олар өте тәтті);
• Бұл жемістер тағамдық талшықтардың, С дәруменінің, балдың және К витаминінің жақсы көзі болып табылады;
• алмұрт гипоаллергенді жеміс болып саналады, бұл аллергиялық реакцияны басқа жемістерге қарағанда азырақ тудырады;
• Алмұрт көбінесе нәрестелерді тамақтандыратын алғашқы жеміс болып табылады.
Алмұртты тұтынудың денсаулыққа пайдасы:
• Қант диабетімен ауыратындар үшін - алмұрттың гликемиялық индексі (GI) - барлығы 38. Сондай-ақ алмұрт - қандағы қант деңгейін жақсартатын, адамның салмағын жоғалтуға және концентрациясын жақсартуға көмектесетін жемістердің бірі;
• Инсульттің қаупі ақ жемістер мен көкөністерді аз тұтынатындарға қарағанда көбірек пайдаланады;
• күніне кем дегенде бір порция алма мен алмұрт тұтынатын әйелдер өкпе рагының төмендеу қаупін көрсетеді;
• Австриядағы Инсбрук Университеті жүргізген зерттеу жемістер толығымен піскен кезде - бүлінуге дейін, олардың құрамында антиоксиданттардың мөлшері ең жоғары болатындығын анықтады;
• Соңғы зерттеулер алмұрт терісінің құрамында фенолды фитонутриенттердің ішіндегіден кем дегенде үш-төрт есе көп екенін көрсетті. Бұл фитонцидтердің құрамына антиоксиданттар, қабынуға қарсы флавоноидтар және синтетикалық қышқылдар сияқты қатерлі ісікке қарсы фитонутриенттер кіреді. Алмұрттың терісі сонымен қатар бүкіл алмұрттағы барлық тағамдық талшықтардың жартысын құрайды.
Ұсынылған:
Егер сіз алманы тазаласаңыз, сіз өте үлкен қателік жібересіз
Көптеген адамдар алманың қабығын тазалаңыз , қайсысы үлкен қателік . Бұл әрекет бізге қажетті дәрумендерді жояды. Алма қабығында біздің ағзамызға қажетті барлық дәрумендер бар. Минералдар мен антиоксиданттар жиынтығына да қатысты, ол ең жақсы деңгейде алманың құрамы .
Алмұрт сіз ойлағаннан әлдеқайда пайдалы! Неге екенін қараңыз
Алмұрт асқазан ауруларымен күресуде біз ойлағаннан да тиімді. Ғалымдарды осы жемістердің пайдасы туралы жаңа жаңалық таң қалдырды. Солтүстік Дакота университетінің зерттеушілері алмұрт ашығаннан кейін асқазанды колонизациялайтын Helicobacter pylori бактериясын жоятынын біржақты дәлелдеді.
Егер сіз әлі де жартылай фабрикаттарды микротолқынды пеште қыздырып жатсаңыз, сіз ақылсыз боласыз
Микротолқынды пеште алдын ала қыздырылған жартылай фабрикаттар денсаулыққа үлкен зиян келтіруі мүмкін, деп ескертеді мамандар. Оның себебі, әдетте жартылай фабрикаттар оралатын пластикалық орамнан бөлінетін канцерогенді токсиндерде. Бұдан басқа, организмде осы өте қауіпті токсиндердің жинақталуы концентрацияға, қуат деңгейіне және ұйқыға қатты әсер етуі мүмкін.
Егер сіз диета ұстасаңыз, онда бұл калориясы төмен деликатес сіз үшін
Сүт өнімдері, сонымен қатар сүзбе барлық жастағы адамдарға пайдалы қасиеттерін дәлелдеді. Алайда, егер сіз салмақ салмас үшін диетаны ұстануға бел буған болсаңыз, қалай дайындалуға болатынын білгеніңіз абзал диеталық сүзбе қосылған тағамдар .
Егер сіз картопқа әуес болсаңыз, онда сіз қан қысымының жоғарылауынан зардап шегесіз
Картопты жиі тұтыну қан қысымының жоғарылауына әкелуі мүмкін, дейді Гарвард медициналық мектебі ғалымдарының жаңа зерттеуі. Пісірілген немесе пісірілген пюре түрінде болса да, олар денсаулыққа чипс сияқты қауіпті және қан қысымының жоғарылауына әкелуі мүмкін.