2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Анемия сөзі «қансыз» дегенді білдіреді. Егер біз анемиялық жағдайлардан зардап шегетін болсақ, бұл біздің қан жалпы азаяды дегенді білдірмейді, бірақ эритроциттердің мөлшері және ондағы гемоглобиннің мөлшері азаяды. Анемиямен ауыратындығыңыздың негізгі белгілері тез байқалады - көздің қараңғылануы, жалпы шаршағыштық және шаршау.
Медицинада анемияның 10-нан астам түрі бар. Оларға орақ жасушасы, талассемия және гемополитикалық заттар жатады. Олардың бәріне тән нәрсе - организмдегі эритроциттердің деңгейі, ол өте төмен, жасушалар мен тіндерді оттегімен қамтамасыз етуге гемоглобин жеткіліксіз. Гемоглобин жетіспеуінің өліммен аяқталатын нәтижесі - ағзаның ауыр зақымдануы, инфаркт немесе өлім.
Ақырында анемия емделеді - дәрі-дәрмектермен немесе пайдалы және пайдалы тағамның көмегімен. Дем алуды, бозаруды, бас ауруын, бас айналуды және негізгі күнделікті міндеттерді жеңе алмауды жеңу үшін сізге дұрыс өнімдерді жеуге үйрену керек.
Анемия кезінде дұрыс тамақтануда жетекші орын - бұл біз тұтынатын тағамдардың құрамындағы темір. Темірдің қажетті мөлшері болмаса, дене жеткілікті гемоглобин шығара алмайды.
Егер денсаулығыңыз жақсы болса, дұрыс тамақтансаңыз, темір тапшылығы анемиясының даму қаупі аз. Егер сізде қатты және ұзаққа созылатын қан жоғалту болса, темірге бай тағамдармен арнайы режим дайындап, оны орындау қажет.
Төменгі сатыдан бастаңыз - пісіруге арналған ыдыс. Сіз оған сенбесеңіз де, темір ыдыстағы тағамдарды аспаздық өңдеу оны темірмен байытады.
Темірге, балға және С витаминіне өте бай тағамдарға қою жасыл көкөністер, ірімшік, жұмыртқа, теңіз өнімдері және балық жатады.
Сіз мәзіріңізге бауыр, сиыр және қой еттері сияқты қызыл еттерді, сондай-ақ кез-келген басқа ет, балық, жұмыртқаны қосуыңыз керек. Кептірілген жемістер, соя өнімдері мен меласса анемиямен күресте дәлелденген көмекшілер болып табылады.
Шөптердің қайнатпасы гемоглобин деңгейін қалпына келтіруге де жақсы әсер етеді. Ең қолайлы - бұл су крессі, ақжелкен, қалақай, кориандр жапырағы және одуванчик.
Қосымша мөлшерде пияз, сарымсақ, бұршақ, бұршақ, жаңғақ, тұқым, жасыл жапырақты көкөністер қосыңыз, бірақ шпинатсыз.
Темір организмге көп мөлшерде - С дәрумені қосылған кезде жақсы сіңеді. Бірнеше жұмыртқа мен жаңа сығылған апельсин шырынынан жасалған таңғы ас өте пайдалы.
Ұсынылған:
Өңделген тағамдардың көптеген зияны
Тамақтану - бұл біздің денсаулығымыз бен толыққанды өмірімізге тәуелді негізгі заттардың бірі. Күнделікті өмірде тамақ дайындауға және тамақтануға аз адамдар қабілетті. Барған сайын біз өңделген тағамдарды тұтынудың көптеген зияны туралы ойланбастан оған сенім артамыз.
Тунецтің көптеген артықшылықтары
Тунецтің қызыл және хош иісті еті әлемдегі барлық адамдарға ұнайды. Ол ақуызға бай және құрамында май аз - қызыл ет үшін керемет алмастырғыш және кез-келген диета үшін қолайлы тағам. 1940 жылдардан біраз бұрын тунец өте сәнді тағам болып саналды және қарапайым адамның тақтайшасында сирек пайда болды.
Жасыл көкөністер депрессиямен күреседі
Депрессия - 21 ғасырдың қасіреттерінің бірі. Онымен күресте фармацевтикалық компаниялар үнемі жаңа және жаңа антидепрессанттарды құсады. Алайда, таблеткалар ғана емес, жаман көңіл-күйді өлтіреді. Мамандардың айтуынша, адамдар фолий қышқылының жетіспеушілігі кезінде (В9 дәрумені) депрессияға ұшырайды.
Қуырылған көкөністер қуырылған көкөністер сияқты зиянды болды
Жақында жүргізілген зерттеу қорқынышты жаңалық ашты - қуырылған көкөністер қуырылған тағамдар сияқты зиянды. Майға қуыру арқылы міндетті түрде дайындалған фастфуд тағамдарын тұтынудың қорқынышты салдары туралы бәріміз бірнеше рет естідік.
Анемиямен ауыратын адамдарды емдеуге арналған диета
Анемия қан аурулары тізімінде бірінші орында тұр. Бұл ауруды былайша сипаттауға болады: эритроциттер саны азаятын және қандағы гемоглобин концентрациясы күрт төмендейтін синдром. Бұл оттегі метаболизмін бұзады және адам бұзылуды, жүректің ауырсынуын, ұйқышылдықты және айналуды бастайды.
