2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Үш күндік тазартқыш диета - бұл қатаң жоспар, сіз оны нақты үш күнде ұстануыңыз керек, содан кейін жоспарды жалғастыруға шешім қабылдағанға дейін төрт-бес күн ішінде қалыпты тамақтану керек.
Үш күндік диета - бұл өте нақты диета жоспары, оны қатаң сақтау керек. Бөлшектерді дәл көрсетілгендей жеу керек. Сондай-ақ, диета кезінде аш болмасаңыз да, тамақты жіберіп алмауыңыз керек. Үш күндік тамақтану жоспары:
1-күн
Таңғы ас: 1 капсула тәттілендіргішпен қара кофе немесе шай, 1/2 грейпфрут немесе оның шырыны, 1 ас қасық жержаңғақ майы қосылған тосттар
Түскі ас: 1/2 кесе тунец, 1 дана тост, қара кофе немесе 1 капсулалы тәттілендіргіш қосылған шай
Кешкі ас: 30 грамм майсыз ет немесе тауық еті, 1 кесе жасыл бұршақ, 1 кесе сәбіз, 1 алма, 1 кесе ванильді балмұздақ
2-күн
Таңғы ас: 1 капсулалы тәттілендіргіш қосылған қара кофе немесе шай, 1 жұмыртқа, 1/2 банан, 1 дана тост
Түскі ас: 1 кесе ірімшік немесе тунец, 8 тұздалған печенье
Кешкі ас: 200 г сиыр еті, 1 кесе брокколи немесе қырыққабат, 1/2 кесе сәбіз, 1/2 банан, 1/2 кесе ванильді балмұздақ
3-күн
Таңғы ас: Қара кофе немесе шай 1 капсулалы тәттілендіргіш, 5 жұқа тұзды печенье, 50 г чедра ірімшігі, 1 алма
Түскі ас: Қара кофе немесе шай 1 капсулалы тәттілендіргіш, 1 пісірілген жұмыртқа, 1 дана тост
Кешкі ас: 1 кесе тунец, 1 кесе сәбіз, 1 кесе түсті қырыққабат, 1 кесе қауын, 1/2 кесе ванильді балмұздақ.
Күнделікті қатаң диетадан басқа, диета кезінде күніне 4 стакан су немесе төмен калориялы сусындар ішу керек.
Бұл қалай жұмыс істейді
Ешкім осы жоспарға енгізілген тамақ өнімдерінің сиқырлы күшін анықтамайды, бірақ олар метаболизмнің ерекше реакциясын жасайды және майдың жағылуын ынталандырады.
Бұл диета және оның құрамындағы тағамдардың құрамы майдың күйуіне, энергияның жоғарылауына, ағзаны тазартуға және холестеринді ең төменгі деңгейге дейін төмендетуге көмектеседі.
Аты айтып тұрғандай, үш күндік диета тек үш күнге созылады, дегенмен оны 4-5 күндік «қалыпты тамақтанумен» кезектесіп, қалағаныңызша шексіз қайталауға болады. Қалыпты диетаға оралудың мақсаты - метаболизмнің баяулауынан сақтау. Үш күндік тазарту диетасы ең көп қолданылатын және тиімді американдық диеталардың 25-іне кіреді.
Ұсынылған:
Екі күндік цитрус диетасы
Екі күн цитрус диетасы ағзадағы токсиндермен бірге бірнеше қосымша фунттан арылуға көмектеседі. Онымен сіз 2 кг-ға дейін салмақ тастай аласыз. Суық пен күздің басталуымен, сондай-ақ қыста біздің елге импортталатын дәмді және экзотикалық цитрус жемістері келеді.
Үш күндік жеміс диетасы
Диета туралы сөз болған сайын, жемістер ажырамас бөлігі болып табылады. Бұл мүлдем табиғи нәрсе, өйткені олар қоректік және қанықтырумен қатар, қажетсіз заттардан арылуға және бар жылдамдықта жұмыс істеуге денені қоздырады. Бұл детоксикация принципі бойынша жасалады.
Жеті күндік сүт диетасы
Жақында сүт ең пайдалы тағамдардың бірі болып саналғанымен, қазіргі кезде жағдай мүлдем басқаша болып көрінеді және сүт пен сүт өнімдерін тұтынудың қазіргі балансы түбегейлі өзгерді. Мұның басты себебі, әрине, нақты сүт пен нағыз сүт өнімдерін алу қиын екендігі.
Алисия Сильверстоунның үш күндік диетасы
Алисия Сильверстоун 1976 жылы 4 қазанда Сан-Францискода ағылшын еврей және бұрынғы стюардесса отбасында дүниеге келген. Басқа американдық қыздар сияқты, ол да бала кезінен актриса болуды армандады. Оның шығармашылық мансабы 1990 жылы, небәрі 13 жасында басталды.
Денені тазарту үшін сорпасы бар үш күндік диета
Кейде сізге керек біз денені тазартамыз жақсы жұмыс істеу үшін, сонымен бірге денсаулығымыз жақсарады. Мұны істеу үшін сіз үш күндік диетаны қолдана аласыз, онда сіз қалағаныңызша жеуге болады … сорпа! Ия - сорпа, ақыр соңында - бұл ағзадағы токсиндерді кетіретін және оны барлық қажетті қоректік заттармен қамтамасыз ететін тамаша тағам.
