2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Алисия Сильверстоун 1976 жылы 4 қазанда Сан-Францискода ағылшын еврей және бұрынғы стюардесса отбасында дүниеге келген. Басқа американдық қыздар сияқты, ол да бала кезінен актриса болуды армандады. Оның шығармашылық мансабы 1990 жылы, небәрі 13 жасында басталды. Ол пиццаның жарнамасына арналған бейнеге де түсірілген. 15 жасында ол кәсіби актриса болды.
Бүгінгі таңда, ол кез-келген әлемге әйгілі арулар сияқты, ол өзінің фигурасын сақтау үшін қатаң диета ұстайды. Silverstone үш күндік төмен калориялы диетаға келеді, ол майларға, көмірсуларға және тұзға абсолютті шектеу қояды.
Диета кезінде артық сақиналарды алуға кепілдік беріледі, бірақ ет қабылдауға нақты тыйым салынады. Балық мәзірден де шығарылады.
Бірінші күн: таңғы асқа - 170 мл жаңа грейпфрут шырыны, шай кесе, ұсақ ұнтақталған кебек, соя сүтімен ұшу. Түскі ас кезінде - 170 г шикі немесе пісірілген көкөністер, мүмкін жарты кесе тұзсыз піскен бұршақ. Кешкі асқа - бұршақ сорпасы немесе қуырылған көкөністер. Егер сіз күндіз аштық сезінсеңіз, сізге 2 кесе буға пісірілген күріш немесе 2 шай қасық джем немесе мармелад рұқсат етіледі.
Екінші күн: таңғы асқа - 50 г жаңа құлпынай қосылған 2 құймақ. Түскі ас кезінде - бір кесе бұқтырылған көкөністер, қайнатылған жүгері және бір кесе жеміс салаты, бірақ кілегей мен қантсыз. Кешкі ас - ірімшік пен көкөніс салатымен бірге 2 кішкене пицца. Десерт үшін - екі қара өрік және бір стақан табиғи шырын.
Үшінші күн: таңғы асқа - қаймақ ірімшігі бар 2 ұнтақталған нанның кішкене тілімдері. Түскі асқа - бір кесе бұқтырылған көкөністер мен кішкене тілім қара бидай наны. Кешкі асқа - 2 толтырылған майсыз бұрыш. Мүмкін бір тостаған қайнатылған брокколи болуы мүмкін. Егер сіз аштық сезінсеңіз - мәзірді бір стақан майсыз йогуртпен және 50 г жаңа құлпынаймен әртараптандырыңыз.
Үш күндік диета кезінде фитнеспен немесе аэробикамен айналыссаңыз жаман болмайды. Бұл салмақ тастап қана қоймай, денеңізді қатайтады.
Ұсынылған:
Екі күндік цитрус диетасы
Екі күн цитрус диетасы ағзадағы токсиндермен бірге бірнеше қосымша фунттан арылуға көмектеседі. Онымен сіз 2 кг-ға дейін салмақ тастай аласыз. Суық пен күздің басталуымен, сондай-ақ қыста біздің елге импортталатын дәмді және экзотикалық цитрус жемістері келеді.
Деуновтың түсіру диетасы (жарма диетасы)
Питер Деуновтың түсіру диетасы негізінен денені тазарту үшін қолданылады, сонымен бірге салмақ қосумен күресте көмектеседі. Оның ұзақтығы бірнеше күн, онда тек бидай, алма, грек жаңғағы, бал және көп су жұмсалады. Питер Деуновтың жарма диетасы, белгілі болғандай, бұл он күндік диета, ол ақыл-ойды, рухты және денені тазартуға және тірі, жігерлі, сау сезінуге және біздің бойымыздан тек төгілуге көмектесуге бағытталған.
Үш күндік жеміс диетасы
Диета туралы сөз болған сайын, жемістер ажырамас бөлігі болып табылады. Бұл мүлдем табиғи нәрсе, өйткені олар қоректік және қанықтырумен қатар, қажетсіз заттардан арылуға және бар жылдамдықта жұмыс істеуге денені қоздырады. Бұл детоксикация принципі бойынша жасалады.
Үш күндік тазарту диетасы
Үш күндік тазартқыш диета - бұл қатаң жоспар, сіз оны нақты үш күнде ұстануыңыз керек, содан кейін жоспарды жалғастыруға шешім қабылдағанға дейін төрт-бес күн ішінде қалыпты тамақтану керек. Үш күндік диета - бұл өте нақты диета жоспары, оны қатаң сақтау керек.
Жеті күндік сүт диетасы
Жақында сүт ең пайдалы тағамдардың бірі болып саналғанымен, қазіргі кезде жағдай мүлдем басқаша болып көрінеді және сүт пен сүт өнімдерін тұтынудың қазіргі балансы түбегейлі өзгерді. Мұның басты себебі, әрине, нақты сүт пен нағыз сүт өнімдерін алу қиын екендігі.
