2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Диета туралы сөз болған сайын, жемістер ажырамас бөлігі болып табылады. Бұл мүлдем табиғи нәрсе, өйткені олар қоректік және қанықтырумен қатар, қажетсіз заттардан арылуға және бар жылдамдықта жұмыс істеуге денені қоздырады.
Бұл детоксикация принципі бойынша жасалады. Улар негізгі органдарда сақталады, сондықтан детоксикация оларға барынша көмектеседі. Зақымдалған бауыр мен асқазан тазартылады, және сіз өзіңізді жеңіл сезінесіз және көбірек қуат аласыз.
Жазға сәйкес үш күндік жеміс диетасы келеді. Ыстықтан шаршаған кез-келген адам жас және кәрі жемістердің сүйіктілері сияқты жеңіл әрі сергітетін нәрсе жегісі келеді.
Бұл диета сізге үш күнде төрт фунтқа дейін салмақ тастауға мүмкіндік береді. Диета үлгінің мәзірінде көрсетілген жемістердің бес түрін қамтиды.
Үлгі мәзір
1-күн - Сарысу ақуызы бірінші күні тұтынылады. Ол екі сағат сайын, таңғы 8-ден кешкі 6-ға дейін ішеді. Кешкі ас 18.00-де беріледі, ал ас мәзірі 4 кесе шикі көкөністерден, 150 г жұмсақ тауық етінен және 1 ас қасықтан тұратын салаттан тұрады. зәйтүн майы.
2 және 3 күн - Диетаның келесі күндері таңғы сағат 8-ден кешкі алтыға дейін екі сағат сайын жемістер тұтынылады - таңғы сағат 8-де екі стақан қауын, таңғы 10-да екі стақан құлпынай, 12-де орташа банан, 14-те екі орташа алма. 18.00-де үлкен манго, кешкі 18.00-де, мәзір жарты авокадо мен ақуыздық сусын қосылған шикі көкөніс салатының 6 кесесінен тұрады.
Қажетті салмақ жоғалтуына қол жеткізу үшін таңдалған мәзірді қатаң сақтау керек, таңғы асты жіберіп алмау керек. Күніне ең аз дегенде 1, 5 литр су мен сұйықтық ішу керек.
Дәмді сусындарға, шай мен кофеге қатаң тыйым салынады. Егер сізде асқазанда белгілі бір денсаулық проблемасы болса, диетаны бастамас бұрын маманмен кеңесіңіз.
Үш күндік диета кезінде ешқандай жаттығулар жасалмайды. Кез-келген физикалық белсенділіктен аулақ болу жақсы.
Детоксикациялы жеміс диетасынан кейін, қосымша фунт жоғалтудан басқа, сіз күтпеген пайдаға да ие боласыз. Сіз өзіңізді физикалық және психикалық жағынан жақсы сезінесіз және бұл сіздің өмір салтыңыздың өзгеруіне, сондай-ақ зиянды және зиянды тағамдар мен әдеттерді жоюға саналы ұмтылысқа әкеледі.
Ұсынылған:
Екі күндік цитрус диетасы
Екі күн цитрус диетасы ағзадағы токсиндермен бірге бірнеше қосымша фунттан арылуға көмектеседі. Онымен сіз 2 кг-ға дейін салмақ тастай аласыз. Суық пен күздің басталуымен, сондай-ақ қыста біздің елге импортталатын дәмді және экзотикалық цитрус жемістері келеді.
Үш күндік тазарту диетасы
Үш күндік тазартқыш диета - бұл қатаң жоспар, сіз оны нақты үш күнде ұстануыңыз керек, содан кейін жоспарды жалғастыруға шешім қабылдағанға дейін төрт-бес күн ішінде қалыпты тамақтану керек. Үш күндік диета - бұл өте нақты диета жоспары, оны қатаң сақтау керек.
Жылдам жеміс диетасы
Диетологтардың айтуы бойынша, жеміс-жидек диетасы белгілі бір жолмен үйлессе, бір апта ішінде 3-тен 6 фунтқа дейін арықтауы мүмкін. Калорияны белсенді күйдіретін жемістер - алма, киви, апельсин, грейпфрут … Осы жемістердің көмегімен сіз өзіңіздің беліңізге күтім жасаумен қатар, семіздікке байланысты аурулардың пайда болу қаупін азайтасыз.
Жеті күндік сүт диетасы
Жақында сүт ең пайдалы тағамдардың бірі болып саналғанымен, қазіргі кезде жағдай мүлдем басқаша болып көрінеді және сүт пен сүт өнімдерін тұтынудың қазіргі балансы түбегейлі өзгерді. Мұның басты себебі, әрине, нақты сүт пен нағыз сүт өнімдерін алу қиын екендігі.
Алисия Сильверстоунның үш күндік диетасы
Алисия Сильверстоун 1976 жылы 4 қазанда Сан-Францискода ағылшын еврей және бұрынғы стюардесса отбасында дүниеге келген. Басқа американдық қыздар сияқты, ол да бала кезінен актриса болуды армандады. Оның шығармашылық мансабы 1990 жылы, небәрі 13 жасында басталды.
