2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Танымал диета сіздің асқазанға йогурт жеп, бір аптада ғана дене бітіміңізді қамтамасыз етеді. Бұл диетаның көмегімен сіз 4-тен 6 фунтқа дейін салмақ тастай аласыз дейді.
Сізге апта бойы шексіз йогурт жеуге рұқсат етіледі, бірақ сіз басқа өнімдерді тұтынуды ескеруіңіз керек.
Диетологтар йогурт диетасының әсерін де біледі, бірақ бұл диетаны жиі қолдануға болмайтынын ескертеді.
Екі айда бір рет осы диетаны ұстануға болады, ал аптаның жеті күнінде йогурттан басқа басқа тағамдарды тұтыну керек.
Бірінші, екінші және үшінші күні мәзіріңізге қайнатылған күріш пен қайнатылған картоп қосу керек, ал бір стакан ақ шарапты ішуге болады. Басқа алкоголь немесе газдалған сусындарға тыйым салынады.
Төртінші, бесінші және алтыншы күні қайнатылған немесе қуырылған тауық филесін жеуге рұқсат етіледі. Сіз сондай-ақ жаңа піскен көкөністерден гарнир қосуға болады. Осы күндері ішімдік ішуге болмайды.
Диетаның жетінші күнінде йогурттан басқа банан мен жүзімсіз тек жемістерді жеуге болады. Апталық диетаның соңғы күнінде бір стақан ақ шарап ішуге болады.
Диетологтар диетаны аяқтағаннан кейін көп тамақтануды бастамай, жейтін тамақтың мөлшерін біртіндеп көбейту керектігін атап көрсетеді.
Диета кезінде кофе мен шай күніне бір стакан мөлшерінен аспаған жағдайда ғана рұқсат етіледі.
Диетологтардың айтуынша, диета алғашқы екі күнде ғана қиын, бірақ содан кейін дене тамақтануға бейімделеді.
Йогурт диетасын жүзеге асыру өте оңай, себебі сіздің мәзіріңізде кезектесіп отыру үшін әр түрлі тағамдарды қажет етпейді.
Йогурттің көмегімен қажетсіз салмақтан арылумен қатар, сіз ағзаңызды токсиндерден тазартасыз.
Йогурт - бұл түсіру диеталарының көпшілігінде және бәріне міндетті пайдалы тағам.
Ұсынылған:
Йогуртпен экспресс диета
«Бүгіннен ертеңге» көзді тамашалау үшін экспресс негізінде бірнеше фунт салмақ тастау қажет болғанда, сіз бұл өте оңай және тиімдіге жүгіне аласыз йогурт диетасы . Керемет нәтижеге жеті күн жеткілікті. Бұл диетаның мақсаты - киімімізден бірнеше фунт және бірнеше сандардан арылуға көмектесу.
Йога диетасы аптасына 3 кг жоғалтады
Йога диетасының көмегімен сіз аптасына үш фунт салмақ тастай аласыз, оны оңай ұстай аласыз. Сізге тек кейбір шектеулерді сақтау керек және артық фунт салмастан денеңізді қолдайтын өнімдерді тұтыну қажет. Қара шай, кофе, шоколад, ащы көкөністер, ащы дәмдеуіштер сияқты стимуляторлардан аулақ болыңыз.
Сюрприз! Бұршақ қосылған диета аптасына 7 фунтқа дейін ериді
Ұлттық болгар тағамы деп бекер айтылмаған бұршақ - табиғаттың нағыз сыйы. Оның артықшылықтары туралы көп жазылған, бірақ соңғы зерттеулерге сәйкес, бұл тіпті бізді қатерлі ісіктен сақтай алады. Жануарларға жүргізілген зерттеулер бұршақты жиі тұтыну асқазанның немесе ішектің қатерлі ісігі қаупін 30 пайызға дейін төмендететінін көрсетті.
Жүзім қосылған диета: аптасына минус 5 кг
Жүзім диета үшін ең қолайлы тағамдардың бірі, себебі ол дәмді, қанықтырғыш және өте пайдалы. Күніне бір уыс шырынды жемістер ас қорытуды жақсартып, іш қатудың алдын алады, бүйрек жұмысына күтім жасайды және тонымызды қалпына келтіретіні дәлелденген.
Тамаша таңғы ас аптасына 4 фунтқа дейін жоғалтады
Сіздің денсаулығыңыз үшін дұрыс тамақтану ғана емес, сонымен қатар белгілі бір диетаны ұстануыңыз маңызды. Алайда, егер сіз күніне бір рет әртүрлі уақытта тамақтанатын болсаңыз, денсаулығыңызда қиындықтар болмайды деп сене алмайсыз. Мұның бәрі көптеген органдардың жұмысына кері әсер етуі мүмкін және уақыт өте келе сіз қалпына келе алмайсыз.