2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Йога диетасының көмегімен сіз аптасына үш фунт салмақ тастай аласыз, оны оңай ұстай аласыз. Сізге тек кейбір шектеулерді сақтау керек және артық фунт салмастан денеңізді қолдайтын өнімдерді тұтыну қажет.
Қара шай, кофе, шоколад, ащы көкөністер, ащы дәмдеуіштер сияқты стимуляторлардан аулақ болыңыз. Суды жеткілікті мөлшерде ішіңіз.
Ұйықтар алдында кем дегенде екі сағат кешкі асты ішіңіз. Ораза ұстауды ұмытпаңыз. Бұл токсиндерді ағзадан шығаруға және энергия деңгейлерін теңестіруге көмектеседі.
Оң көзқарас маңызды. Тамақ сізден қуат алатындығын сезініп, ағзаға рахаттанып тамақтану өте пайдалы.
Әсіресе пайдалы және емдік және ағзаға өте пайдалы әсер ететін өнімдер бар.
Мұндай өнімдер сұйықтық, әсіресе су - емтихандар күніне 6-9 стакан судың тазартқыш әсерін сезінуге көмектеседі. Су ағзаны зиянды заттардан тазартуға көмектеседі.
Зімбір ас қорытуды жақсартады және дененің барлық жүйелерін ынталандырады. Қызылша сонымен қатар ас қорытуды ынталандырады, жүрек бұлшықеттерін күшейтеді, қан қысымын тұрақтандырады. Оның құрамында темір, калий және фолий қышқылы көп.
Алма табиғи тағамдық талшықтардың негізгі көзі болып табылады. Дәнді дақылдардың өскіндері прана деп аталатын өмірлік энергияға бай. Оларды рационыңызда жиі қолданыңыз, өйткені олар ақуыз бен С витаминінің керемет көзі болып табылады.
Күріш йогтардың диетасындағы маңызды өнім болып саналады. Ол ас қорыту жүйесіне реттеуші әсер етеді, салмақ жоғалтуға көмектеседі және қанықтылық сезімін тудырады.
Салмақты жоғалтуға көмектесетін диетаға арналған ең жақсы жемістердің бірі - банан. Олар белсенді өмір салтын жүргізетін кез-келген адамға жарайды.
Ұсынылған:
Йогуртпен диета аптасына 6 кг жоғалтады
Танымал диета сіздің асқазанға йогурт жеп, бір аптада ғана дене бітіміңізді қамтамасыз етеді. Бұл диетаның көмегімен сіз 4-тен 6 фунтқа дейін салмақ тастай аласыз дейді. Сізге апта бойы шексіз йогурт жеуге рұқсат етіледі, бірақ сіз басқа өнімдерді тұтынуды ескеруіңіз керек.
Жұмыртқа диетасы аптасына 5 фунт ериді
Пасхадан кейін бел, әдетте, кем дегенде сәл жоғары болады - Пасха торттары, қой еті және пісірілген жұмыртқалар көп болғандықтан, демалу қалыпты жағдай. Егер сіз пішінге келгіңіз келсе, қайтадан қайнатылған жұмыртқаға көмек сұрай аласыз.
Сүт диетасы аптасына 5 кг ериді
Сүт диетасы - бұл ерік-жігерді сынау, бірақ соңғы нәтиже әсерлі. Бұл диета айтарлықтай қатаң, толығымен сүтке баса назар аударылады. Оның және оның туындыларының құрамында денсаулыққа өте пайдалы кальций, ақуыз және басқа құнды заттар бар. Зерттеулердің соңғы ғылыми мәліметтеріне сәйкес, төмен калориялы диета салмақ жоғалту және артық майды кетіру процестерін едәуір жеңілдетеді.
Тамаша таңғы ас аптасына 4 фунтқа дейін жоғалтады
Сіздің денсаулығыңыз үшін дұрыс тамақтану ғана емес, сонымен қатар белгілі бір диетаны ұстануыңыз маңызды. Алайда, егер сіз күніне бір рет әртүрлі уақытта тамақтанатын болсаңыз, денсаулығыңызда қиындықтар болмайды деп сене алмайсыз. Мұның бәрі көптеген органдардың жұмысына кері әсер етуі мүмкін және уақыт өте келе сіз қалпына келе алмайсыз.
Йога диетасы
Егер сіз йогтардың диетасын ұстанатын болсаңыз, онда сіз өзіңізді әлдеқайда сергітетін және сау сезінесіз және зиянды тағамның әр порциясы кезінде қанша токсин қабылдағаныңызды түсінесіз. Йога диетасы дұрыс тамақтану мен өмірлік қуатқа көмектеседі.
