2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Егер сіз йогтардың диетасын ұстанатын болсаңыз, онда сіз өзіңізді әлдеқайда сергітетін және сау сезінесіз және зиянды тағамның әр порциясы кезінде қанша токсин қабылдағаныңызды түсінесіз.
Йога диетасы дұрыс тамақтану мен өмірлік қуатқа көмектеседі. Йога диетасының негізгі ережелерінің бірі - күніне үш рет тамақтану және ешқашан тікелей тамақтанбау.
Отырып, тамақтан жеткілікті рахат алыңыз. Тағам тартымды және әрдайым жаңа жасыл дәмдеуіштермен безендірілген болуы керек. Күніне сегіз стакан су ішіңіз.
Рұқсат етілген өнімдердің арасында жаңа піскен жемістер де бар. Жемістердің барлық түрлерін консервілеу, мұздатылған және пісірусіз пайдалануға рұқсат етіледі.
Жаңа піскен көкөністерге рұқсат етіледі, бірақ картоп пен жүгеріні тұтыну орташа, күріш пен макаронға балама ретінде болуы керек. Диетаңызды әртараптандырыңыз, көбірек шикі көкөністерді қолданыңыз немесе буға пісіріңіз.
Балыққа рұқсат етілген, бірақ тек пісірілген және буға пісірілген. Қуырмаңыз. Етті грильде пісіріп, бумен пісіріңіз, бірақ қуырылған етпен бермеңіз.
Қызыл етді аптасына бір реттен артық емес жеу керек. Макарон, сыра, торт, сода, чипсы, картоп, балмұздақ пен джемге, алкогольге тыйым салынады.
Йога диетасының көмегімен сіз аптасына бір жарым фунт тастайсыз, бірақ сіз оларды оңай ұстайсыз. Таңғы асқа жаңа піскеннің бір бөлігін жеп қойыңыз
жемістер мен йогурт немесе алма қосылған жүз грамм сүзбе. Тағы бір нұсқа - бір жеміс пен апельсин шырыны қосылған тұтас кесінді.
Түскі ас кезінде сіз келесі нұсқалардың бірін таңдай аласыз: жүз грамм ет немесе балық немесе екі жұмыртқа немесе үлкен салат қосылған жүз грамм ет, алпыс грамм тауық еті немесе күркетауық филесі бар сэндвич немесе қайнатылған асшаянмен толтырылған авокадо..
Сіз түскі асты Цезарь салатының кішкене бөлігімен немесе қызанақ қосылған жасыл салатпен бірге іше аласыз. Кешкі ас үш тағамды ішуге мүмкіндік береді: сорпалар, негізгі тағам және десерт.
Эвуар үшін жемістер, спаржа, сорпа, салаттың бірін таңдаңыз. Негізгі тағам жүз грамм балық немесе басқа ет, күріш немесе макарон өнімдері, мидиялардың үлкен табақшасы, теңіз тағамдарының үлкен табақшасы болуы мүмкін. Сіз сондай-ақ екі жаңа піскен көкөністерді жеуге болады. Десерт - жеміс.
Ұсынылған:
Хеликобактерия диетасы
Бүгінгі өмір ырғағы заманауи адамға уақытында тамақтануға және пайдалы және пайдалы тамақ ішуге мүмкіндік бермейді. Бұл асқазан-ішек ауруларының дамуына қолайлы жағдай жасайды. Ең қауіпті - Helicobacteriosis ауруын тудыратын Helicobacter pylori асқазанына ену.
Ағылшын диетасы: сау, майлар
Бұл диетаны британдық диетологтар жасаған және олардың пікірінше жоғары тиімділікке ие. Оның көмегімен қосымша фунттар сіздің көз алдыңызда ериді. Ағылшын диетасы тәттілерге тәуелділіктен арылуға да көмектеседі. Ағылшын диетасының мәні ауыспалы ақуыздар мен көкөністер мен жемістерді схема бойынша 2-ден 2 күнге дейін құрайды.
Деуновтың түсіру диетасы (жарма диетасы)
Питер Деуновтың түсіру диетасы негізінен денені тазарту үшін қолданылады, сонымен бірге салмақ қосумен күресте көмектеседі. Оның ұзақтығы бірнеше күн, онда тек бидай, алма, грек жаңғағы, бал және көп су жұмсалады. Питер Деуновтың жарма диетасы, белгілі болғандай, бұл он күндік диета, ол ақыл-ойды, рухты және денені тазартуға және тірі, жігерлі, сау сезінуге және біздің бойымыздан тек төгілуге көмектесуге бағытталған.
Йога диетасы аптасына 3 кг жоғалтады
Йога диетасының көмегімен сіз аптасына үш фунт салмақ тастай аласыз, оны оңай ұстай аласыз. Сізге тек кейбір шектеулерді сақтау керек және артық фунт салмастан денеңізді қолдайтын өнімдерді тұтыну қажет. Қара шай, кофе, шоколад, ащы көкөністер, ащы дәмдеуіштер сияқты стимуляторлардан аулақ болыңыз.
Йога шайы - барлық артықшылықтары және оның жасалуы
Біздің батыстық ойлауымыз тұмауды және басқа инфекцияларды қоздыратын вирустарды ағзаны таң қалдыратын және күтпеген жерден құлататын сыртқы шабуыл ретінде қабылдайды. Шығыс медицинасы қысқы инфекцияларға басқаша қарайды. Олар белгілі бір сәтте пайда болатын, адамның өзіне қарауы үшін қажет болатын зұлымдық ретінде қабылданады.
