2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Зімбірдің асқазан проблемаларын шешудің ең танымал табиғи құралдарының бірі болуының бір себебі бар - ол шынымен де жұмыс істейді. Зімбір жүрек айнуы мен құсуды тиімді түрде басады, бірқатар басқа ауруларға көмектеседі.
Зімбірде антиоксиданттар бар, олар денеде ауру тудыратын, қабынудан қорғайды, денсаулықты жақсартуға және тонусты жақсартуға көмектеседі, дейді диета бойынша маман және Flat Belly - манекендерге арналған рецепттердің авторы Тара Гидус. Ол сонымен қатар өте төмен калориялы құрамға ие (шамамен 2 сантиметрлік бөліктің небары 9 калориясы бар) және әр түрлі тағамдарға әр түрлі дәм беретін керемет хош иісі бар.
Міне, зімбірдің денсаулыққа пайдалы тағы бес пайдасы, ол сізді оны диетаға көбірек қосуға тез сендіреді.
Зімбір бұлшықет ауырсынуын жеңілдетуге көмектеседі
Зімбір бұлшықет ауырсынуын жеңілдетуге көмектесетіні туралы дәлелдер бар, мүмкін оның қабынуға қарсы қосылыстарына байланысты. Фитотерапия журналында жарияланған 2015 жылғы зерттеу бес күн ішінде күніне 4 г зімбір қоспасын қабылдаған адамдарда күшті жаттығулардан кейін бұлшықет ауруы плацебо қабылдаған адамдарға қарағанда аз болатындығы анықталды. Зерттеушілер олардың нәтижелері зімбірдің ауыр жаттығудан кейін бұлшықетті қалпына келтіруге көмектесетінін көрсетті деп қосты.
Зімбір жүрек ауруы қаупін азайтуға көмектеседі
2017 жылы тамақтану журналында жүргізілген зерттеу нәтижесінде сіздің диетаңызға 4 грамм (1-2 шай қасық) зімбір қосу жоғары қан қысымын 8% -ға және жүректің ишемиялық ауруы 13% -ға төмендетуі мүмкін екендігі анықталды. Зерттеушілер зімбір қан қысымын төмендетуге көмектесетін ACE тежегішінің түрі ретінде әрекет етеді деп санайды. Сонымен қатар, дәмдеуіште полифенолдар көп - бұл антиоксиданттың түрі, ол жүректі қорғайтын қасиеттерге ие.
Зімбір семіздіктің алдын алуға көмектеседі
Ауруларды бақылау және алдын алу орталығының мәліметтері бойынша, АҚШ-тағы адамдардың 35% -дан астамы семіздікке шалдыққан. Семіздік - бұл жүрек ауруының, 2 типті қант диабетінің және тағы басқалардың қаупін арттыруы мүмкін жағдай. Бұл кез-келген жолмен салмақ жоғалтуға арналған сиқырлы таблетка болмаса да, 2017 жылғы шолу зімбірдің аштықты басу және калориялардың көбеюін жоғарылату арқылы салмақтың өсуіне жол бермейтінін көрсетеді.
Зімбір қант диабетінің алдын алуға көмектеседі
Семіздік сияқты, екінші типтегі қант диабеті де өсуде: Американдық диабет қауымдастығының мәліметтері бойынша, қазіргі уақытта 30,3 миллионға жуық американдықтар немесе халықтың 9,4% -ы осындай денсаулыққа ие. Зімбір инсулинге сезімталдықты жақсартады, бұл преддиабеттің алдын алуға көмектеседі деп саналады.
Зімбір менструальды ауырсынуды басады
Барлық әйелдердің жартысынан көбі менструальдық цикл кезінде бір немесе екі күн бойы ауырсынуды сезінеді. Бұл белгілерді жеңілдету үшін 250 миллиграмм имбир ұнтағы капсулалары ұсынылады. Зерттеулер көрсеткендей, бұл емдеу дисменореяны ибупрофен сияқты тиімді.
Ұсынылған:
Майлар денсаулыққа пайдалы
Көптеген адамдардың пікірінше, май - жүректің басты жауы, сондықтан оны тұтынбауымыз керек. Сондықтан, олар өздерін аурулардан қорғау үшін көптеген аспаздық азғырулардан айырады. Бұл іс жүзінде бар ма? Итальяндық диетологтардың айтуынша, барлық майлар бірдей зиянды бола бермейді.
Зімбірдің емдік қасиеттері
Кейбір басқа табиғи құралдардан айырмашылығы, оны үнемі пайдалану өте қарапайым зімбір . Зімбірде антиоксиданттардың он екіден астам түрі бар, бұл оны бірқатар ауруларды емдеуге пайдалы етеді. Бұл шөптің құрамында эфир майлары, ақуыз, кальций, фосфор, темір, фолий қышқылы, марганец, С дәрумені және В3, В4 және В8 дәрумендері бар.
Зімбірдің денсаулыққа пайдасы
Зімбір - бұл әртүрлілігіне қарай сары, қызыл немесе ақ түсті болуы мүмкін тамыр. Ол азиялық тағамдарда тек дәмдеуіш ретінде ғана емес, дәрі ретінде де қолданылады. Тамыр бірқатар ауруларды емдеу үшін қолданылады. Ол асқазан, теңіз ауруы, таңертеңгі ауру, колик, газ, диарея, тәбеттің төмендеуі кезінде сәтті қолданылады.
Зімбірдің күтпеген 5 пайдасы
Зімбір көптеген адамдардың сүйікті дәмдеуіштері. Оның көмегімен салмақ тастайтыны белгілі. Осы мақсатта имбир шайы қолданылады, оны зімбір тамырының бір бөлігінен дайындайды, ол қабырғалары сантиметрге жуық квадрат. Зімбірге 400 миллилитр қайнаған су құйып, төрт сағат тұруға қалдырыңыз.
Сіз білуіңіз керек зімбірдің жанама әсерлері
Зімбірдің жанама әсерлері көбінесе оның шамадан тыс тұтынылуына байланысты. Бірақ оларды білу әлі де маңызды. Қысқаша айтқанда, зімбір - бұл дәмдеуіш және халықтық құрал ретінде кеңінен қолданылатын, сонымен бірге ең пайдалы тағамдардың бірі болып саналатын ингредиент.
