2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Мүкжидек шырыны және әлемдегі ең пайдалы сусын, дейді американдық ғалымдар. Олардың зерттеулері бойынша мүкжидек шырыны алма шырынынан, жүзім шырынынан және анар шырынынан гөрі пайдалы.
Мүкжидек антиоксиданттарға өте бай және қабынуға қарсы қасиеттері бар табиғи заттарға ие. Бір стакан 100% мүкжидек шырыны денеге барлық басқа жемістерде болатын дәрумендердің орташа тәуліктік мөлшерін қамтамасыз етеді. Мүкжидек шырыны кез-келген диетаға сай келеді, деп толықтырады АҚШ мамандары.
Егер сіз ақылды болғыңыз келсе, мүкжидекті көбірек жеңіз. Олардың адам бойындағы ақыл-ой қабілеттерінің дамуын барынша қолдайтындығы анықталды.
Мүкжидектің құрамында оттегі бос радикалдармен әрекеттесетін антиоксиданттардың көп мөлшері бар. Бұл радикалдар өз кезегінде холестеринді шығарады, бұл жүрек-қан тамырлары жүйесіне өте зиянды ғана емес, сонымен қатар есте сақтау қабілеті мен тірек-қимыл аппаратының нашарлауына жауап береді.
Егер сіз негізгі компонент мүкжидек болатын диета жасасаңыз, бұл сіздің есте сақтау қабілетін, сондай-ақ тірек-қимыл аппараты жұмысын жақсартады.
Жидектердің ішінде қара жидек те өте пайдалы, бірақ құрамында антиоксиданттар мүкжидек пен мүкжидекке қарағанда аз.
Алайда, қарақат көру қабілетін жақсартатын заттармен мақтана алады.
Жидектерде, бүлдіргенде, бүлдіргенде және құлпынайда полифенолдар көп. Бұл миға маңызды тірек функцияларын орындауға көмектесетін қосылыстар.
Жидектердегі полифенолдар микроглия деп аталатын жасушаларға мидың жұмысын төмендету үшін есте сақтау қабілетінің төмендеуімен және басқа белгілермен байланысты улы протеиндерді тазартуға көмектеседі.
Біз қартайған кезде микроглия өз жұмысын аз орындайды және қалдықтарды жинайды. Полифенолдар оларды жақсы жеңуге көмектеседі.
Ұсынылған:
Қызыл қарақат: дәрумендер мен минералдарға бай
Бүгінгі күні біз салауатты өмір салтына көбірек бет бұрып жатырмыз және оған жетудің маңызды факторларының бірі - дұрыс тамақтану. Сау тамақтану туралы айтатын болсақ, біз әрқашан жемістер мен көкөністер туралы ойланамыз. Бұл мақалада біз сіздерге ең пайдалы, салыстырмалы түрде сирек кездесетін, бірақ қасиеттері жағынан ерекше жемістердің бірін ұсынамыз.
Міне, қан қысымын төмендететін ең пайдалы шырын
Мүкжидек шырыны болып табылады ең пайдалы жеміс шырыны , деп хабарлады Хельсинки университетінің ғалымдары. Бұл ұсақ жемістер мен олардың жапырақтары халықтық медицинада зәр шығару жолдарын, асқазан аурулары мен бауыр проблемаларын емдеу үшін қолданылады.
Тұтас жеміс немесе шырын - қайсысын тұтынған пайдалы?
Жаңа сән және ұялды қазіргі кезде өте өзекті болып табылады. Олар сансыз диеталардың негізі болып табылады, олар бос емес, бірақ денсаулығына алаңдайтын адамдар арасында маңызды. Оларды тез әрі оңай дайындайды және денеге салмақ пен детокс жоғалтуға көмектеседі дейді.
Шырын терапиясы: 8 ең пайдалы шырындар
Дәрумендердің қазынасы - жаңа сығылған шырындар. Ең пайдалы шырындардың қайсысы екенін қараңыз: 1. Апельсин шырыны - оның ең танымал екендігі даусыз. Бұл С витаминінің көзі, сергітетін және жағымды дәмі бар және бүкіл әлемде танымал. Апельсиндердің жартысынан көбі шырын өндірісіне кетеді.
Қарақат - ең пайдалы жемістердің бірі
Қарақат өте дәмді ғана емес, сонымен қатар өте пайдалы жемістер. Дәмді қара жемістерде көптеген дәрумендер бар. Қарақаттың құрамында таңқурайға қарағанда Р дәрумені әлдеқайда көп. Сонымен қатар, қара жемістердің құрамында К, А және С дәрумендері бар, өйткені бұл қасиеттерге байланысты бүлдірген ежелгі заманнан бері температураны төмендетудің өте жақсы әдісі ретінде қолданылған.