2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Бүгінгі күні біз салауатты өмір салтына көбірек бет бұрып жатырмыз және оған жетудің маңызды факторларының бірі - дұрыс тамақтану. Сау тамақтану туралы айтатын болсақ, біз әрқашан жемістер мен көкөністер туралы ойланамыз. Бұл мақалада біз сіздерге ең пайдалы, салыстырмалы түрде сирек кездесетін, бірақ қасиеттері жағынан ерекше жемістердің бірін ұсынамыз.
Өсіру кезінде қызыл қарақат аса күтімді қажет етпейді, бірақ егер сіз оларды отырғызып, өсіретін жеріңіз болмаса, оны нарықта сату үшін әрең таба аласыз.
Қызыл шарлар өте кішкентай болғанымен, барлық минералдарға (мыс, фосфор, селен, темір, магний, йод, марганец, калий, кальций, мырыш, фтор) және дәрумендерге өте бай.
Жүзімнің осы түрін жиі пайдалану денсаулықтың әртүрлі мәселелеріне қарсы тұра алады, немесе белгілі бір аурумен ауырмасақ та, терімізге жай әсер етеді.
Егер таза визуалды әсер туралы айтатын болсақ, оны көбінесе безеулерге, сепкілдерге, сүйелдерге қарсы қолданады. Алайда, біз бүкіл денемізді мейізден тазартқымыз келгенде, оның күшті антиоксидант екенін, тіпті күніне бір кесе шай немесе шырын ішетінін білгеніміз жөн, бұл бізге тез сергітеді, сергітеді және тоналды етеді.
Жиі тұтыну қан тамырларын күшейтеді, осылайша инфаркт пен инсульт қаупі айтарлықтай төмендейді. Мейізде талшық пен пектиннің болуы іш перистальтикасын жақсартады және біздің метаболизмімізді жылдамдатады, бұл көбінесе әйелдердің көпшілігінде қалаған салмақ жоғалуына әкеледі.
Осы кішкентай қызыл қызыл жемістерді алыңыз және оларды сынап көргеннен кейін көп ұзамай олардың бүкіл денеге күші басқа жемістермен салыстыруға келмейтінін түсінесіз.
Ұсынылған:
Оқшауланған дәрумендер мен минералдардың орнына жаңа піскен жемістер мен көкөністер
Көптеген жылдар бойы біз адам денесі оқшауланған қоректік заттарды тұтынуға және оларды тиімді пайдалануға арналған емес екенін білдік. Біз қосымша табиғи қоректік заттардың тұтас палитрасын алуымыз керек. Мысалы, ликопен - бұл қуық асты безінің қатерлі ісігінің алдын алатын қызанақтың құрамында болатын фитонутриент.
Итмұрын - дәрумендер мен минералдарға бай
Итмұрын оны шөптердің патшайымы деп те атайды, өйткені ежелгі заманнан бері ол өмір мен сұлулықтың символы болып табылады. Оның сиқырлы қасиеттері туралы көптеген аңыздар бар. Ол туралы шығармаларды Авиценна мен Гиппократ та жазған. Славян халықтары үшін раушан бұтағы жастықтың, махаббат пен сұлулықтың символы болды.
Селтик тұзы: Минералдарға өте пайдалы және бай
Табиғи Селтик теңіз тұзы нарықтағы көптеген тазартылған тұздардан ерекшеленеді. Тазартылған тұздың құрамында денсаулыққа пайдалы минералдар жоқ, ал кельт тұзы көп. Сонымен қатар, тазартылған тұз құрамында қайта өңдеу нәтижесінде зиянды химиялық заттар мен қоспалар бар.
Қуырылмаған какао бұршағы қызыл қызыл
Сіз күнделікті өмірде тұтынатын сусындардың көпшілігінің табиғи көрінісі қандай екендігі туралы ойланып көрдіңіз бе? Мәтінде какао ағашы мен какао бұршағы, олардың Еуропада таралуы және жалпы какао мен шоколадтың хош иісті тарихы туралы қызықты мәліметтер келтірілген.
Қызыл ағаш жемістері С дәруменіне бай
Махония - бұл өте жай өсетін мәңгі жасыл бұта. Оның бұтақтары жерге жайылған. Махагон жәндіктерді нәзік хош иісімен қызықтыратын әдемі сары гүлдермен гүлдейді. Махония жемістердің көптігін береді - олар кішкентай және дөңгелек, ұзындығы шамамен сантиметр.
