2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жасымық - ең көп таралған тағамдардың бірі. Оның сіздің ағзаңызға тигізер пайдасы көп. Бүршіктерде өсетін ұсақ дәндерді білдіреді.
Біз оның бірнеше түрін ажыратамыз - қызыл, қоңыр, қара және жасыл жасымық. Оның құрамында көп мөлшерде ақуыз бен талшық бар, сондықтан оның адам ағзасына пайдасы көп.
100 г жасымықтың құрамында: 116 калория, 9 г ақуыз, 0,4 г май, 10 г көмірсу, 8 г талшық, 2 г қант.
Жасымықтың құрамында келесі қоректік заттар бар: фолий қышқылы, темір, марганец, фосфор, калий, В6 дәрумені және басқалары.
Жүрек ауруының төмендеу қаупі
Өсімдік тағамына негізделген диета көптеген аурулардың, соның ішінде жүрек ауруының дамуын болдырмайтындығы дәлелденген. Линза жүректің денсаулығы үшін маңызды қоректік заттар болып табылатын талшықтарға, фолий қышқылына және калийге өте бай.
Талшықтарды көп мөлшерде қолдану жүрек-қан тамырлары жүйесінің дұрыс қызметтерін сақтау үшін пайдалы. Сонымен қатар, жасымық сіздің денеңізді кейбір маңызды дәрумендер мен минералдармен, сондай-ақ ақуыздармен қамтамасыз етеді. Бұл оны еттің керемет алмастырғышына айналдырады.
Жүктіліктің артықшылықтары
Құрамында фолий қышқылы көп болғандықтан, линза әсіресе пайдалы жүкті әйелдерге арналған. Фолий қышқылы эмбриондағы әртүрлі аурулардың қаупін азайтады, мысалы, жүйке түтігінің ақаулары, яғни. жұлын және / немесе мидың ауытқулары. Сондай-ақ, бұл гестациялық қант диабеті қаупін төмендетуде маңызды рөл атқарады. Жүктілік кезінде әйелдер әдетте фолий қышқылын қабылдайды, бірақ бұл олардың жасымықты тұтынуына кедергі келтірмейді, өйткені бұл зат табиғи болып табылады.
Қатерлі ісік
Жасымықта жоғарыда аталған заттардан басқа селен бар, ал селен рак клеткаларының өсуі мен таралуын төмендетуге пайдалы әсер етуі мүмкін. Сонымен қатар, ол адамның иммундық жүйесін нығайтады және әртүрлі инфекциялармен күресуге көмектеседі. Онкологиялық науқастардың нәтижелері әлі жеткілікті терең зерттелмеген, бірақ болашақ зерттеулер күтілуде.
Шаршау
Жасымықтың құрамында темір бар, ол созылмалы шаршаумен күрестің негізгі ингредиенті болып табылады. Көбінесе, егер біз түсініксіз шаршауды сезіне бастасақ, бұл біздің денеміздегі темірдің деңгейі төмен екенін білдіреді. Линза бізге темір алуға көмектеседі.
Ас қорытуды жақсартты
Тағы да, біз талшықтың ағзаға тигізетін пайдасына қайта ораламыз. Талшықтарды қабылдау ас қорыту мен ішектің жақсы жұмысына ықпал етеді. Талшыққа бай жасымық бүкіл ас қорыту жүйесінің дұрыс жұмысына көмектеседі. Сондай-ақ линза пайдалы біз диета ұстаған кезде. Талшық ағзаны жеткілікті қоректік заттармен қамтамасыз етеді және біз өзімізді тезірек сезінеміз.
Ұсынылған:
Қара таңқурай - емдік қасиеттері мен пайдасы
Көрдің бе қара жемістермен таңқурай ? Көптеген адамдар оларды қара жидекпен шатастырады. Шын мәнінде, сыртқы ұқсастық өте керемет: күлгін түсті және тікенді бұтақтары бар ірі қара жемістер. Қара таңқурай қызыл таңқурай мен бүлдіргеннің көптеген пайдалы қасиеттерін біріктіреді және олардың өнімділігі, дәмі және денсаулыққа пайдасы жағынан олардан асып түседі.
Скумбрия - қасиеттері мен денсаулыққа пайдасы
Скумбрия өзінің керемет дәмінен басқа, адам ағзасына көптеген пайдалы қасиеттерге ие. Ол тұратын және аң аулайтын жерлерде оны әртүрлі өнімдермен бірге дайындаудың жүздеген әдісі бар. Бұл балықтың ағзаға тигізетін пайдасы туралы аз адамдар ойлайды, көбісі оның дәмін ғана бағалайды.
Мирт эфир майының пайдасы мен қасиеттері
Жерорта теңізі аймағынан мәңгі жасыл бұта немесе ағаш мирт грек мифологиясындағы Афродита мен Деметер богиняларының қасиетті өсімдігі болған, аңыз бойынша ол Исаның тікенектерін жасау үшін қолданылған. Шөп көптеген халықтар мен діндер арасында танымал және пұтқа табынушылық рәсімдерге қатысқан.
Линзаның таңғажайып қасиеттері
Қоңыр жасымық Болгарияда ең танымал. Қоректік заттардың жоғары концентрациясының арқасында линзалар балаларға, жүкті әйелдерге, қарттарға, сонымен қатар физикалық белсенді адамдарға өте қолайлы. Жасымық бұршақ, бұршақ және бұршақ сияқты бір отбасында.
Қырыққабат шырынын ерекше қасиеттері мен қасиеттері
Қырыққабат шырыны барлығымызға асқазанды емдеудің керемет құралы ретінде танымал. Сіз оны сынап көрдіңіз бе, жоқ па, сіз оны ерекше деп естідіңіз қасиеттері . Қырыққабат шырынының дәмі мен хош иісі кейбіреулерге сәйкес болмаса да, оның ағзаға тигізетін пайдасы өте көп.
