2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Бауырдың денсаулығын сақтау өте маңызды, өйткені бұл адам ағзасындағы көптеген функцияларға жауап беретін қуатты орган.
Тамақтану оның денсаулығында өте маңызды рөл атқарады. Сізге 6-ны ұсынамыз бауырға ең пайдалы тағамдар.
Артишок
Топинамбурды тұтыну сізге көмектесе алады бауырды қорғау зақымданудан. Артишок құрамында киннарин, хлороген қышқылы және тотығу стрессінен қорғайтын және бауырдың зақымдану қаупін төмендететін басқа қосылыстар көп. Сонымен қатар, бұл көкөністе иммундық функцияны ынталандыратын инулиннің көп мөлшері бар.
Боб
Бұршақ сау талшыққа бай, ол ішектің микрофлорасын сау ұстайтыны белгілі. Бұршақты өсімдік ақуызының және талшықтың қайнар көзі ретінде пайдаланыңыз, ол ұзақ уақыт бойы қанығып, бауырды тазартуға көмектеседі.
Брокколи
Басқа крестті көкөністер сияқты, брокколи де сульфарфанға және детоксикацияны күшейтетін басқа қосылыстарға бай бауырды зақымданудан сақтаңыз. Брокколиді жиі қолдану бауыр ферменттерінің деңгейін жақсартып, тотығу стрессін төмендетеді.
Грейпфрут
Грейпфруттың құрамында норингин көп. Бұл антиоксидант қабынуды азайту және тотығу зақымдануын болдырмау арқылы бауырды қорғау функциясына ие. Нарингин бауырға алкогольдің метаболизденуіне және оның кейбір зиянды әсерінің алдын алуға көмектеседі.
Көкжидек
Көкжидек антоцианиндерге, антиоксиданттарға бай, қабынуды азайтады және бауырды тотығу стрессінен қорғайды. Қарақаттың диетаға қосылуы бауырдың зақымдануынан сақтайды және фиброздың пайда болу қаупін азайтады.
Кофе
Сенесіз бе, жоқ па, таңертеңгі кофе бауырға қорғаныс әсерін тигізеді, бірақ ол тамақ болмаса да, бұл қуаттандыратын сусын адамдар күнделікті ішетінді ұнатады. Кофенің бауырдағы майлы қабаттардың алдын алу мүмкіндігі бар. Ол сонымен қатар қабынуды азайтады және организм табиғи жолмен шығаратын антиоксидант глутатион деңгейін жоғарылатады.
Ұсынылған:
Жаз мезгілінде күн сәулесінен қорғайтын дұрыс тағамдар
Жаз келді, теріміз күшті күннен қорғалған болуы керек. Бұл үшін бізге косметика ғана емес, тағам да көмектеседі. Міне, зиянды ультрафиолет сәулелерінен жақсы қорғаныс беретін тағамдар. 1. Грек жаңғағы, фундук, бадам мырышқа бай. Егер бұл элемент ағзада жеткілікті мөлшерде болса, теріні күннен қорғайды, күннің күйіп қалуынан сақтайды;
Бізді аурудан қорғайтын тағамдар
Өзіңізді аурудан қорғау үшін тек диетаңызға мұқият болуыңыз керек - аурудан қорғайтын өнімдер бар. Созылмалы аурулардың қаупі белгілі бір тағамдар мен сусындарды үнемі тұтыну арқылы азаюы мүмкін. Құрамында күшті антиоксиданттар бар жасыл шай түрлі созылмалы аурулар мен ерте өлім қаупін азайтады.
Өкпенің қатерлі ісігінен қорғайтын тағамдар
Сіз дұрыс тамақтану түрлі аурулардың, соның ішінде аурулардың қаупін азайтады деп естіген шығарсыз өкпе рагы . Сіз олардың кім екеніне таң қаласыз тамақ қорғану үшін тұтыну керек? Біздің аузымызға салған нәрсе үлкен маңызға ие. Жемістер мен көкөністерге бай диета барлығына қажет.
Сүт безі қатерлі ісігінен қорғайтын тағамдар
Сүт безі қатерлі ісігінен зардап шегетін әйелдер саны артып келеді. Қауіпті аурудың алдын алу үшін келесі мақаланы оқыңыз. Тұрақты тексерулерден басқа күнделікті мәзір сізді сүт безі қатерлі ісігінен сақтай алады. Диетаңызға көптеген жасыл және жапырақты көкөністерді қосыңыз.
Осы қыста ағзаны инфекциялардан қорғайтын тағамдар
Денені белгілі бір тағамдармен нығайту сіздің иммундық жүйеңізді сау ұстауға көмектеседі инфекциялардың алдын алу . Егер сіз қыс айларында суық тию мен тұмаудың алдын алудың жолдарын іздесеңіз, сіздің алғашқы қадамыңыз сіз жейтін тағам туралы ойлау керек.
