2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қызанақтың төмен калориялы құрамы және олардағы пайдалы элементтер денені тез қанықтыруға және аштық сезімін басуға көмектеседі.
Сондықтан тәбетті қызанақпен оңай жеңе аласыз. Сіз қанша қызанақ жесеңіз де, олардан салмақ қосуға мүмкіндік жоқ, сондықтан сіз өзіңізді тойып, ағзаңызға пайдалы заттар ала аласыз.
Сіз оларды жаңа немесе әр түрлі пісірілген түрде жейсіз, қызанақ салмақ жоғалтуға пайдалы әрі пайдалы.
Диеталардың көпшілігінде қызанақ бар, ал кейбіреулері толығымен оларға негізделген. Қызанақ жағымды дәмінен басқа, керемет дәрумендермен, пайдалы қышқылдармен, минералдармен және әртүрлі құнды элементтермен танымал.
Қызанақ - күшті антиоксидант. Ондағы ликопен күшті әсер етеді және көптеген ауруларды емдеуге көмектеседі. Қызанақ ерлердің денсаулығына ұсынылады, өйткені ликопен ерлердің ұрпақты болу жүйесіне оң әсер етеді.
Қызанақ жүрек-қан тамырлары ауруларының даму қаупін төмендетуден басқа, бактерияға қарсы және қабынуға қарсы әсер етеді. Бұл олардың құрамындағы фитонцидтердің болуына байланысты.
Қызанақ жүйке жүйесіне оң әсерін тигізеді және адам жиі салмақ қосатын депрессияның пайда болуына жол бермейді. Егер сіз қызанақты үнемі жеп отырсаңыз, сіз керемет формада және жақсы көңіл-күйде боласыз.
Қызанақтағы судың көп мөлшері - 94%, оларды қуық пен бүйрек ауруларында керемет диуретик етеді. Томат шырыны жаралар мен іріңді жараларды емдеу үшін қолданылады.
Қызанақ теріңізге керемет әсер етеді. В дәрумені бай құрамы теріні жақсартуға көмектеседі, әжімдердің пайда болуына жол бермейді және теріні жалпы жасартады.
Қызанақтың құрамындағы барлық құнды ингредиенттер оларды диетада қажет етеді. Қызанақ шырыны мен жаңа піскен қызанақ дәрумендер жеткіліксіз болған жағдайда ұсынылады.
Қызанақтың құрамында судың көп мөлшері мен пайдалы ингредиенттері тағамдық қажеттіліктерді қанағаттандырады. Олар адам ағзасында қышқылдар түзбейтіндіктен және токсиндерді шығаруға көмектесетіндіктен, қызанақ диетасын жіңішке белде ұстаған жөн және денені тазартқан жөн.
Мұндай диета 3-5 күн ішінде болуы мүмкін. Таңертең бір стакан жаңа піскен қызанақ шырыны ішіледі. Түскі ас - бұл 2 ірі қызанақ, тұтас тосттың кесегі немесе майсыз ірімшіктің бір бөлігі, мүмкін майсыз қызанақ сорпасының бір бөлігі.
Кешкі ас - бұл аздап зәйтүн майы қосылған қызанақ салаты. Егер сіз қатты аштық сезінсеңіз, күннің кез келген уақытында бір стакан томат шырынын ішуге болады - бұл денені қанықтырады және оны қажетті қоректік заттармен қамтамасыз етеді.
Егер сіз қызанақ шырынын кішкене туралған жасыл дәмдеуіштермен қоссаңыз, бұл оны денсаулық үшін одан да құнды және дәмді етеді.
Ұсынылған:
Кешкі аштықты жеңу үшін
Денсаулық пен тамақ тығыз байланысты екендігі дәлелденді. Сонымен қатар, біз көп жеген сайын, салмағымызды бақыламайынша, тәбетіміз күшейетіні көрсетілген. Шамадан тыс тамақтану және салмақ қосумен байланысты зиянды әдеттердің қатарына кешкі таптау жатады.
Сүйікті афродизиак дәмдеуіштерімен жеңу үшін
14 ақпан - бұл күн сайын ғашықтардың бір-біріне деген сүйіспеншілігін білдіретін күн екені сөзсіз. Трифон Зарезаннан басқа, біздің елімізде соңғы жылдары Ғашықтар күні бір мезгілде аталып өтті, өйткені батыс мерекесі жыл өткен сайын танымал болып келеді.
Депрессияны жеңу үшін күніне кем дегенде 1 порция балық
Балықты үнемі тұтыну сіздің денсаулығыңызға үлкен пайда әкеледі деп сендірудің қажеті жоқ. Бірақ оның нақты артықшылықтарын сезіну үшін сіз балық пен балық өнімдерін ұсынылғандай аптасына бір рет емес, күн сайын тұтынуыңыз керек. Британдық The Telegraph басылымы келтірген британдық ғалымдардың зерттеуіне сәйкес күніне бір порция балық депрессиядан сақтайды.
Жүрегі сау болу үшін қызанақпен пісіріңіз
Верона университетінің зерттеушілерінің соңғы зерттеуіне сәйкес өңделген қызанақтың құрамында антиоксиданттар көп. Бұл өз кезегінде олардың пайдалы екендігін және жүректі түрлі аурулардан сақтай алатындығын білдіреді. Зерттеу нәтижелері көрсеткендей, дайындалған қызанақтың құрамында шикі көкөністерге қарағанда ликопин мөлшері әлдеқайда көп.
Tomatina фестивалінде қызанақпен күресіңіз
Тағы бір жыл Испанияның Буньол қаласында әлем білетін ең көңілді және дәмді фестивальдердің бірі өтеді. Тамыздың соңғы сәрсенбісінде La Tomatina Ұлыбритания, Жапония, Америка және Испаниядан мыңдаған шырынды көкөністерді сүйетіндерді көңілді жарысқа қатысу үшін жинайды.
