2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Верона университетінің зерттеушілерінің соңғы зерттеуіне сәйкес өңделген қызанақтың құрамында антиоксиданттар көп.
Бұл өз кезегінде олардың пайдалы екендігін және жүректі түрлі аурулардан сақтай алатындығын білдіреді. Зерттеу нәтижелері көрсеткендей, дайындалған қызанақтың құрамында шикі көкөністерге қарағанда ликопин мөлшері әлдеқайда көп.
Ликопен, сіз білетіндей, қызанаққа қызыл түс беретін зат. Ғалымдар бірнеше ас қасық қызанақ шырынын бізге көмектесе алатынына және жүрек ауруының қаупін едәуір төмендететініне сенімді. Зерттеуге екі жеке топқа бөлінген 20 ер адам қатысты.
Бір топ түскі ас мәзіріне қызанақ шырынын қойды, оның құрамында май мөлшері көп болды. Тиісінше, екінші топ түскі астарын томат шырынынсыз жеді.
Ғалымдар тек 80 мл қайнатылған қызанақтың майдың қан тамырларының қабығындағы зақымдануын толығымен жоятындығына және эндотелия дисфункциясының алдын алатынына сенімді.
Тек қызанақ бізге сау жүректен ләззат алуға көмектесе алмайды. Тағы бір зерттеуде әйелдер жүрегінде проблема болғысы келмесе, йогурт жеуі керек деп тұжырымдалады. Австралия ғалымдары йогурт кейінгі жаста қан тамырларының қатаюына жол бермейтіндігін анықтады.
Қаттылдау көптеген аурулармен, соның ішінде жүрек ауруымен ауыру қаупін тудырады. Зерттеу барысында зерттеушілер 70 жастан асқан әйелдерге қарады. Олардың барлығы орташа мөлшерде йогурт ішкен.
Ғалымдар йогурттың қан тамырларына тигізетін жақсы әсерінен басқа, жақсы холестерин - HDL-холестерин деңгейін жоғарылатуы мүмкін екенін атап көрсетеді.
Зерттеуге 1080 адам қатысты - мамандар оларға өмір салты туралы сұрақтар қойды. Зерттеушілер күніне 100 грамм йогурт жеген әйелдердің қан тамырлары сау болатынын алға тартады.
Йогурттың жақсы жері - оны таңғы асқа немесе түскі асқа ішуге болады. Сізде таңдау бар - жеміс немесе қарапайым.
Ұсынылған:
Дені сау болу үшін! Ыстық судың сиқырлы қасиеттері
Жапондық ғалымдардың тұжырымдары бойынша әр таңертең аш қарынға ішкен бір стакан жылы су кем дегенде жиырма аурудың емі болып саналады. Ыстық суды тұтыну ежелгі уақыттан бері белгілі, бірақ оның нақты оң жақтары салыстырмалы түрде жақында ғылыми дәлелденді.
Дені сау болу үшін бізге қанша тұз керек
Адам үшін тас пен теңіз тұзы әрқашан маңызды рөл атқарған. Бұл жай ғана дәмдеуіш емес. Тұздың құрамында біздің денсаулығымызды анықтайтын элементтер бар. Егер оның кемесінде етті тұздау үшін тұзы болмаса, Колумб Америкаға жетпес еді деп сенеді.
Дені сау әрі әдемі болу үшін қызанақты жеп қойыңыз
Брендтік косметикаға ондаған немесе жүздеген лев жұмсамай-ақ әдемі әрі сау болып көріну қиын емес. Табиғат бізге үнемі тұтынылатын, әйел сұлулығына ықпал ететін тағамдар берді. Мысалы, қызанақты үнемі тұтыну және оларды маскада қолдану теріні жас әрі әдемі ұстауға көмектеседі, деп тапты британдық мамандар.
Біз сау болу үшін суды кесте бойынша ішеміз
Су - бізді тірі етіп қана қоймай, денсаулықты сақтайтын міндетті элементтердің бірі. Біздің ағзамыздағы барлық мәселелер - бұл дұрыс емес уақытта су ішудің салдары. Ағзаның сау болуы үшін оған сұйықтықтың жеткілікті мөлшері қажет. Жақында мүмкіндігінше су ішу сәнге айналды.
Дені сау және әлсіз болу үшін авокадоны жеудің 6 тәсілі
Жуыққа дейін біз үшін экзотикалық жеміс болып саналған, бүгінде біз авокадоны тұтынуға өте құмармыз. Оның калориялы болғанымен, адам денсаулығына пайдасы көп деп естідік. Ондағы барлық қоректік заттардың қанықтылығына байланысты ол қанықтыратын әсерге ие және біздің ас қорыту жүйесінің әрекетін қолдайды.
