2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Су - бізді тірі етіп қана қоймай, денсаулықты сақтайтын міндетті элементтердің бірі. Біздің ағзамыздағы барлық мәселелер - бұл дұрыс емес уақытта су ішудің салдары.
Ағзаның сау болуы үшін оған сұйықтықтың жеткілікті мөлшері қажет. Жақында мүмкіндігінше су ішу сәнге айналды. Алайда, шындық мүлде басқаша.
Судың тәуліктік дозасы күніне 2 литрден аспауы керек - дәрігерлер бұған сенімді. Осы мөлшерден асатын нәрсе - бүйрекке қосымша ауыртпалық. Бұл, әрине, жақсы емес.
Судың біздің ағзамызға пайдасы бар ма, ол оны қай уақытта қабылдауға байланысты. Кардиологтардың айтуы бойынша бірнеше негізгі ережелерді сақтау қажет. Міне, олар:
- Оянғаннан кейін бірден 2 стакан су алу керек. Бұл барлық ішкі органдарды оятады және белсенді етеді. Сонымен бірге таңертеңгі су қызыл қан жасушаларының пайда болуын ынталандырады. Бұл күн ішінде денеге көбірек энергияны білдіреді;
- Әр тамақтанудан 30 минут бұрын 1 стакан су ішу керек. Бұл зат алмасуды тездетеді және ас қорыту жүйесінің жұмысын жақсартады. Бұл сонымен қатар бізді қанағаттандырады және шамадан тыс тамақтанудан сақтайды;
- Көпшілікке таныс емес ережелердің бірі - жуынар алдында 1 стакан су ішу. Бұл қан қысымын төмендетіп, жуынатын бөлмеде өзіңізді жақсы сезінуге мәжбүр етеді;
- Ұйықтар алдында бірден 1 стакан су ішу керек. Бұл ұйқыны күшейтіп қана қоймайды. Осылайша жүрекке жүктеме азаяды. Егер сіз күн сайын ұйықтар алдында бір стақан су алып отырсаңыз, ұйқы кезінде инфаркт қаупін 95% -ға дейін төмендетесіз - бұған тұрарлық. Сонымен қатар, бұл әдет түнде аяқтың тырсылдауына жол бермейді;
- Егер сіз суды дұрыс ішуді үйренсеңіз, сіз зат алмасуды тездетесіз. Бұл иммундық жүйені нығайтады, ішекті тазартады және токсиндерді тазартады. Су мигреньге қарсы көмектеседі және салмақ жоғалтуға және терінің тазаруына әкеледі. Бұл қиын емес, тек ережелерді сақтаңыз және күні бойы үлкен мөлшерде су құймаңыз.
Ұсынылған:
Дені сау болу үшін! Ыстық судың сиқырлы қасиеттері
Жапондық ғалымдардың тұжырымдары бойынша әр таңертең аш қарынға ішкен бір стакан жылы су кем дегенде жиырма аурудың емі болып саналады. Ыстық суды тұтыну ежелгі уақыттан бері белгілі, бірақ оның нақты оң жақтары салыстырмалы түрде жақында ғылыми дәлелденді.
Арықтау үшін кесте бойынша су ішіңіз
Өзіне 101% ұнайды және өз фигурасында ештеңе өзгерткісі келмейтінін таза жүрегімен айта алатын адамды табу қиын болады. Кемелдікке деген ұмтылыс мүлдем қалыпты және біз физикалық және рухани жағынан жақсарғымыз келетіні заңды. Арықтаудың әдістері өте әртүрлі, олардың кейбіреулері оңай, ал басқалары әлдеқайда күрделі.
Дені сау болу үшін бізге қанша тұз керек
Адам үшін тас пен теңіз тұзы әрқашан маңызды рөл атқарған. Бұл жай ғана дәмдеуіш емес. Тұздың құрамында біздің денсаулығымызды анықтайтын элементтер бар. Егер оның кемесінде етті тұздау үшін тұзы болмаса, Колумб Америкаға жетпес еді деп сенеді.
Кофе кесте бойынша
Нағыз кофені білетіндер таңертең және кешке ішетін сүйікті сусынының тапсырыспен және мүлдем басқа жолмен ішілетінін біледі. Кофе ішудегі ең кең таралған дәстүрлердің бірі - алкоголь қосылған кофеге түске дейін тапсырыс берілмейді. Мысалы, таңертең Парижде адамдар өздеріне ұнайтын кофені кішкене сүтпен ішуге қырық минут кетеді.
Дені сау әрі әдемі болу үшін қызанақты жеп қойыңыз
Брендтік косметикаға ондаған немесе жүздеген лев жұмсамай-ақ әдемі әрі сау болып көріну қиын емес. Табиғат бізге үнемі тұтынылатын, әйел сұлулығына ықпал ететін тағамдар берді. Мысалы, қызанақты үнемі тұтыну және оларды маскада қолдану теріні жас әрі әдемі ұстауға көмектеседі, деп тапты британдық мамандар.
